养好脾胃不生病
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八五品
仅1件
作者易磊 著
出版社人民军医出版社
出版时间2010-01
版次1
装帧平装
货号995212745966092304
上书时间2024-12-23
商品详情
- 品相描述:八五品
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图书标准信息
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作者
易磊 著
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出版社
人民军医出版社
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出版时间
2010-01
-
版次
1
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ISBN
9787509133187
-
定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
256页
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字数
181千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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编者从健康理念出发,以“素为常、酒少量、动为纲、莫愁肠、习惯好、病别扛”等通俗易懂的语言,将脾胃的重要性和日常保健进行了细致入微的说明。《养好脾胃不生病》不仅为百姓健康提供了具体的养生方案,还以辨证论治原则,为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。
- 【目录】
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一脾胃一失常,生命就失灵
俗话说得好,有啥别有病,没啥别没钱。但人吃五谷杂粮,孰能无病?尤其是脾胃病。脾胃一旦失常,生命就会失灵,百病就会滋生。金代脾胃大家李东垣曾提出“内伤脾胃,百病由生”,他指出喜怒过度、饮食不节、寒温不适、劳役所伤皆为内伤脾胃之源。而现代人的健康杀手就是我们诸多的不良生活方式,试看那些上班族、减肥族、慵懒族、夜猫族及网络迷恋者,有几人能坚持吃上营养合理的一日三餐,尤其是早餐;又有几人能每天坚持适当的体育锻炼,肯定答案只占少数。于是乎,许多人就掉进了不良生活方式的陷阱,却浑然不知。因此。为了身体健康,我们一定要养护好人生后天之本——脾胃。
(一)养好脾胃活到天年
字里藏医,论脾说胃话健康
人活一口气,胃气决定生死
脾胃,五脏六腑的“粮库”
阴阳失衡,疾病自会找上门
(二)读懂脾胃的“求救”信号
月有阴晴圆缺,脾有旦夕祸福
民以食为天,胃口不开“脾胃有责”
腹胀,多是“慢性胃炎”惹的祸
恶心呕吐,事出有因话健康
烧心,谨防大意“失安康”
胃痛,剧烈运动拉响生命警报
(三)解内忧除外患,养好脾胃身体好
饥饱失常,脾胃失灵的导火索
不良情绪,脾胃病患的“帮凶”
遗传,潜伏在体内的健康“内鬼”
是药三分毒,小心补药伤及脾胃
二素为常,多素少荤脾胃康
被誉为“烹饪王国”的中国,一直崇尚以丰盛的筵席来喜庆佳节、款待宾客。尤其是现代,人们生活富裕了,遍地开花的酒店、宾馆,给富裕起来的国人带来了极大的方便。很多人为了满足口福,为了应酬而餐餐暴饮,日日斗酒,大鱼大肉;为了瞬间的快乐,而吃坏了脾胃,吃坏了身体。于是,脾胃病、肥胖症、糖尿病等找上门来。因而,从养生来看,脾胃虚弱者日常饮食应以清淡为主,少吃油腻,多吃蔬菜、水果,这就是我们提倡的“素为常”的科学饮食观点。
(一)素养脾胃,平平淡淡才是真
莲藕,滋养我们脾胃的灵根
山药,健脾养胃的山珍妙药
小米,可以当“药”吃的种粮
红枣,如脾、胃二经的“维生素丸”
西红柿,补益脾胃的“爱情果”
山楂,养脾护胃的“长寿食品"
(二)适当吃点荤,养脾又健胃
狗肉,暖胃祛寒的调补良药
羊肉,各有吃法各有讲究
牛肉,滋养脾胃的“肉中骄子”
鸡肉,一身都是良药的“脾胃灵”
(三)中药是恩物,养生又治病
芡实,保养我们脾胃的忠臣
甘草,中药家庭中的“和事佬”
人参,补益元气“百草之王”
党参,健脾运、滋胃阴的“神草”
茯苓,“返老还童”的养生妙药
藿香,胃痉挛的克星
三酒少量,以酒为浆脾胃伤
“酒是一把双刃剑”,这句话精辟地道出了酒对健康影响的两面性。酒是一种富有魅力的饮料,有节制的适量饮酒对健康是有益处的。一杯酒下肚,首先会到达胃,所以古人有“胃为市”的说法。适量饮酒,对胃黏膜有保护作用,但是,胃对酒并不是能无限度或长时间地受纳。大量饮酒或酗酒会引起胃黏膜充血、水肿、糜烂,难怪有人说“酒杯虽小淹死人”,一语道破贪杯的后果。
(一)今朝有酒今朝醉,脾胃受伤没商量
脾胃养生,谨避“美酒”之惑
以酒为浆,身体脾胃定遭殃
“千杯不醉葛藤花”,醉酒者的福音一
(二)把酒有度品一品,脾胃康健长寿来
把酒有度,脾胃养生之饮酒有方一
酒食同源,脾胃养生之品酒有道一
混饮生疾,脾胃养生之白啤要分家一
四莫愁肠,情绪勿过来帮忙
从古至今,一笑归天者有之,一怒丧命者有之,一悲而亡者有之,一思命终者有之,一惊断气者也有之。由此我们不难看出,喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等情志的变化和人的五脏六腑是息息相关的。因此,为了自身健康,我们一定要注意自身性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善,遇事不斤斤计较,更不要对身外之物多费心思,这也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。
(一)情志太甚,脾胃养生的天敌
情绪差,劝其进食则伤及脾胃
废寝忘食,太过投入要当心思伤脾
伤肝犯胃,怒过伤身没“胃口”
(二)情志相胜,脾胃养生之怒胜思
思则气结,脾胃病的情志之患
相思病,脾胃养生的“绊脚石”
猝死,要人命的过思伤脾
生气,脾胃的情志调养之道
……
五动为纲,男女老幼脾胃康
六习惯好,起居有常助脾胃
七病别扛,身体无病一身轻
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