一天一个动作 7天轻松瘦腹

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天津宝坻

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作者[韩]李基成著；王永杰译

出版社机械工业出版社

出版时间2016-11

版次1

装帧平装

货号988956050843500546

上书时间2024-12-22

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【内容简介】: 　　《一天一个动作 7天轻松瘦腹》介绍了火爆韩国的7天减肥法，作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腹部线条。针对难减的腹部，一天只需重复一个动作，以7天为一个周期，让坚持减肥没有难，却能达到意想不到的减肥效果。
【作者简介】: 　　李基成，韩国健身教练，7日减肥训练营代表理事。
　　“无论世事如何匆忙，写书都是一件急不得的事情。我不愿意草草写出一本快餐书，而是要奉上如同长久沉淀后的醇酒或好酱般的精品书。为了勤奋锻炼的读者们，我将以赤诚之心写就每一部作品。为了让您在阅完本书后遇见一个全新的自己，我为您铺就了更好的路。请感受我珍惜您的每一秒钟的诚意。”
【目录】: 前言
本书的使用方法
肚腩的三种类型
瘦肚腩为什么这么难
腹部甩肉，运动时最关键的几点
导致肚子长出赘肉的不良生活习惯
快速甩掉肚腩的良好生活习惯
加速减肚腩的饮食习惯
经历7天的运动体验并获得惊人成果的
测试者们说
练出蜂腰的3周训练计划
准备运动

腹部减脂运动
初级
高级
腰部背部减脂运动
初级
高级
腰部两侧赘肉减脂运动
初级
高级

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