健康生活丛书 孕产期营养百科

图书标准信息

• 作者 肖琦、高鹏、顾军 编
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2014-10
• 版次 1
• ISBN 9787555207603
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 296页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 健康生活丛书

【内容简介】

　　《健康生活丛书：孕产期营养百科》从孕前计划开始，详细列出了准爸爸和准妈妈的优生饮食原则，提醒准备怀孕的准妈妈应提前服用叶酸等营养素，及早回归健康的饮食方式。
　　《健康生活丛书：孕产期营养百科》内容细致翔实，贴近生活，为准妈妈和新妈妈列出的食谱丰富实用，同时列出了详细的制作步骤和菜品功效，让准妈妈和新妈妈在轻松愉快的阅读欣赏中得到专业的饮食营养指导。

【目录】

PART1孕前饮食
准爸妈孕前饮食指导
准妈妈孕前优生饮食指导
准爸爸孕前优生饮食指导
准妈妈孕前饮食细安排
孕前开始加强营养的时间
根据体重指数评估肥胖程度
肥胖者孕前饮食注意事项
体重过低者孕前饮食注意事项
正常体重者孕前饮食注意事项
准妈妈应提前服用叶酸
准妈妈提前补充叶酸的合理剂量
补充复合维生素制剂和单纯补充叶酸的区别
富含蛋白质的食物
富含碳水化合物的食物
富含膳食纤维的食物
富含必需脂肪酸的食物
准妈妈孕前食谱
适合孕前饮用的饮料
蜂蜜鲜萝卜水
葡萄地黄汁蜜
适合孕前食用的粥
黑参粥
香菇鸡粥
适合孕前食用的汤煲
菠菜蛋汤
酸辣猪血豆腐汤
适合孕前食用的凉菜
凉拌豆腐
香椿芽拌豆腐
适合孕前食用的热炒
甜椒牛肉丝
青椒炒瘦肉丝
西红柿炒鸡蛋
红烧黄鱼
适合孕前食用的主食
虾肉水饺
……

PART2准妈妈一月饮食
PART3准妈妈二月饮食
PART4准妈妈三月饮食
PART5准妈妈四月饮食
PART6准妈妈五月饮食
PART7准妈妈六月饮食
PART8准妈妈七月饮食
PART9准妈妈八月饮食
PART10准妈妈九月饮食
PART11准妈妈十月饮食
PART12产褥期饮食
PART13哺乳期饮食
PART14断奶期饮食
PART15孕产妇常用保健食物
附录宝宝喂养指导