别让现在的坏习惯毁了未来的你

图书标准信息

• 作者 曾杰 著
• 出版社 北京时代华文书局
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787569908664
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 186千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Don't Let the Bad Habits Ruin Your Future

【内容简介】

　　美国心理学之父威廉。詹姆斯说：“我们的一生，不过是无数习惯的总和！”习惯的力量大得超乎你的想象。它就像是你的自动驾驶模式。当你没刻意去思考某件事该怎么做时，大脑就会按照已经存储的习惯回路来处理那件事。

　　习惯有好坏之分，好习惯就是能给你带来积极影响的习惯，坏习惯就是能给你带来负面影响的习惯。我们每养成一个好习惯，自身的综合素质就会提高一分，未来的竞争能力就会增强一分。坏习惯恰恰相反，会让我们的一生不断贬值，降格为不良资产。

　　本书揭示日常生活中种种屡见不鲜的坏习惯，并借助心理学等知识来解释坏习惯难以改正的症结所在。此外，本书还着重介绍了一些养成好习惯的原理与办法，帮助大家学会逐步用好习惯代替坏习惯，成就一个值得期待的美好未来。

【作者简介】

　　曾杰，广西人。在豆瓣、新浪微博、知乎、微信等平台拥有粉丝十几万，擅长创作励志情感类作品。如今，已经勤勤恳恳码字300余万，正准备陆续出版自己的作品。

【目录】

上篇

坏习惯怎样扯你的后腿

第一章 为什么你事事不顺——坏习惯大检查 / 003

职场恶习：姿态不端，方向跑偏 / 004

人际恶习：四面楚歌都是自作自受 / 011

言谈恶习：错把恶语当犀利 / 017

心态恶习：负能量爆棚的你，根本没有看穿一切 / 023

做事恶习：徒劳无功只是因为坏运气吗 / 029

作风恶习：孔雀爱惜羽毛，你却丑化自己 / 035

思维恶习：你真的会独立思考吗 / 041

生活恶习：作息无节律，身心全退化 / 047

第二章 怎么不知不觉犯了浑——坏习惯的养成式 / 053

坏习惯与好习惯都是“惯”出来的 / 054

一再破例的借口是深层次需求 / 060

第三章 错把坏习惯当亲兄弟——积习难改的原因 / 067

对坏习惯缺乏危机感 / 068

积习深，甜头多，懒得吃苦 / 074

下篇

好习惯离我们只有一步远

第四章 勤字诀——百事精于勤，积重也不难返 / 083

加强计划性，做时间的主人 / 084

专注的努力胜过散漫的游击 / 091

可以不紧不慢，但不能拖延不决 / 097

别把躁进与勤快混为一谈 / 103

第五章 思字诀——陋习源于蠢，革面需先洗心醒脑 / 109

爱学习是世界第一等的好习惯 / 110

凡事举重若轻，但不可粗心大意 / 116

独立思考，从不盲从开始，到不固执结束 / 122

查找自己的思维盲区，给头脑解锁 / 128

关注非形式谬误，你的想法越来越靠谱 / 136

第六章 圆字诀——妥言善行，好习惯塑造好形象 / 143

乱开玩笑很没品，让人舒服才真幽默 / 144

无谓的争论，能省就省 / 151

待人直而不肆，说话柔而不谄 / 157

轻诺寡信，做不到也别瞎吹 / 163

不揭人短是厚道，不吝赞美是豪迈 / 170

格局大一点，姿态低几分 / 176

第七章 扫字诀——没有情绪垃圾，恶习自然难生 / 181

淡定一点，别为小事而抓狂 / 182

怎样从悲观的泥潭里抽出腿 / 188

发脾气不如振士气 / 194

郁闷情绪应该一天一清 / 199

减少完美主义心理，卸下自责的包袱 / 205

把恐惧驱逐出你的心境 / 211

第八章 衡字诀——别透支自己，让生活保持平衡 / 217

拼命过头也是一种坏习惯 / 218

营养均衡仅仅是多吃蔬菜吗 / 225

节食减肥，小心饿出一身病 / 232

不好好睡觉，脸和命都不要 / 238

无须拼命锻炼，有效运动即可 / 245

生活有度，学几招照顾自己的小招数 / 252

后记 左手抽脸，右手擦药 / 257