妈妈进化论·挑战宝宝出生的头一年

图书标准信息

• 作者 希瑟·埃尔文
• 出版社 四川科技出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 1
• ISBN 9787536491526
• 定价 55.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 350千字

【内容简介】

伴随着孩子的出生，妈妈也出生了。妈妈是什么？如何变成强大的妈妈，顺利成为宝宝的强劲保护伞？针对国内时有报到因产后抑郁症导致的种种问题，本书旨在帮助刚当上母亲的“新妈妈”重建对生活的热爱与信心。也适合职场中的女性或者刚步入婚姻殿堂的人提前去了解，做好心理准备。本书涵盖了所有现代妈妈的所需的信息，包括：
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  产后几个月，如何照顾好自己；
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  如何让宝宝睡得好
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  如何改善你的情绪体验
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  减压方法
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  管理那些真正黑暗的日子
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  与宝宝磨合的方法
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  应对婆婆和产后友谊关系的波动
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  回到你的社交关系网
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  回到工作

【作者简介】

希瑟·埃尔文(Heather Irvine) 是资深的临床心理学家，R.E.A.D 诊所的医疗主任。在过去的17 年里，她在英国的许多地方，以及澳大利亚的纽卡斯尔和中央海岸区等地工作过。她曾在众多的咨询委员会、教育委员会担任过顾问，也是Mum for Mum 机构的大使。她是许多报纸和杂志的特约撰稿人，也经常出现在各大广播和电视台，为人们讲解和回答有关于儿童、家庭和母亲的知识和问题。“我是两个男孩的母亲”，当希瑟谈及关于女人和母亲的话题时，她喜欢这样谈论自己。

【目录】

第1章产后几个月，如何照顾好自己

兴奋与糟糕并存的初体验

为什么分娩方案总出意外？

分娩方案出了意外该怎么办？

分娩时经历了巨大的创伤和恐惧该怎么办？

生完孩子真的会“傻3 年”吗？

产后身体会发生什么变化，该怎么应对？

喂养宝宝的方式不是唯一的

有些坏情绪也许只是睡眠不足引起的

频繁哭泣或感觉压力大，就是抑郁症吗？

天天和宝宝在一起，为什么还会感到孤独？

如果孩子爸爸还没做好育儿准备，我该怎么办？

 Top 10 如何摆脱雾霾情绪

章末寄语

 

第2章产后几个月，如何照顾好宝宝

1. 怎样让自己的宝宝睡得香甜？

2. 对于喂养宝宝，你该做些什么？

3. 如何应对孩子的啼哭？ 4. 如何使用不同的安抚宝宝技巧？

章末寄语 

 

第3章快乐身心，远离不良情绪

改善情绪的常用方法有哪些？

改善情绪的心理策略有哪些？

章末寄语

 

第4章你的忧郁谁作主

当宝宝狂哭不止时，如何有效地控制自己的情绪？

要对产后心理疾病保持警惕

产后心理疾病成因复杂且难以预测

如何判断是否患有产后抑郁或焦虑

若患病不要回避，要积极进行治疗

如何找到一个好的心理咨询师?

男性也会患产后心理疾病

Top 10 新爸爸如何帮助患产后心理疾病的妈妈 

了解更多产后抑郁症的知识

章末寄语

 

第5章建立亲子关系，妈妈宝宝甜蜜蜜

无法与宝宝建立亲子关系的情况多吗？

无法建立亲子关系的原因有哪些？

如果没有很快建立亲子关系，宝宝会痛苦吗？

如果迟迟不能建立亲子关系，会出问题吗？

建立亲子关系就是长时间、近距离接触宝宝吗？

有哪些建立亲子关系的方法？

用尽所有办法，仍无法建立亲子关系，该怎么办？

章末寄语 

 

第6章不要让社交媒体动了你的心

不要迷失在虚幻的人际关系中

晒宝宝照片易给孩子成长带来不利影响

我们该如何使用社交媒体呢？

 Top 10 对使用社交媒体的忠告

章末寄语

 

第7章当友谊无法天长地久

为什么我们的友情会无疾而终？

曾经的友情出了问题，该怎么办？

朋友少了感到孤独，该怎么办？

如何结交新的朋友？

Top 10 对那些没孩子的朋友我最希望她们知道的事情 

Top 10 那些没有孩子的朋友最希望我们知道的事

章末寄语

 

第8章与丈夫关系的调整

要努力改善与爱人的关系

宝宝会让夫妻关系走得更近吗？

如何评价夫妻关系的好坏？

如何让你们二人的关系重回正轨？

 Top 10 为宝宝保持健康状态父母应该做到的事

章末寄语

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