孕产期营养专家指导

图书标准信息

• 作者 岳然 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2012-07
• 版次 1
• ISBN 9787510112669
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 177页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《孕产期营养专家指导》以孕产期各阶段营养知识为重点，分析了准妈妈孕前、孕期、产期及哺乳期的生理特点和营养重点，还包括科学的饮食指导方法以及各阶段推荐食谱，列举了在孕期、产期、哺乳期常见疾病的饮食调理原则。

【目录】

第1章把握孕前营养储备关键期
精子与卵子的生命之约
卵子的诞生
精子的诞生
新生命的诞生
孕前营养新知快递
养育肥肥壮壮的卵子
培育生命力超强的精子
孕前体重的标准范围
怎样判断缺乏某种营养素
太瘦的人孕前要怎样增肥
吃维生素E丸更容易怀孕吗
孕前要少吃哪些食物
怎样选择叶酸补充剂
孕妇奶粉能跟叶酸片一起吃吗
叶酸片漏服一两天会影响效果吗
服药期间怀孕了能妊娠吗
准爸爸可以吸烟吗
准爸妈何时戒酒比较好
准妈妈挑食对宝宝有影响吗
孕前护理大讲堂
孕前采取什么避孕方式最好
穿丁字裤对怀孕有影响吗
孕前运动应该怎样安排
准爸爸要改变哪些生活习惯
孕前怎样进行口腔保健
太瘦的准妈妈孕前怎样增肥
准妈妈做有氧运动要注意什么
太胖的准妈妈孕前怎样减肥
孕前1-3个月的关键饮食
五香蹄花肉
什锦卤白菜
孜然子排
千丝万缕鱼米羹
第2章不错过胚胎成形关键期（孕1-3个月）
孕1-3个月准妈妈身体变化
与胎儿发育状况
孕1-3个月准妈妈身体变化
孕1-3个月胎儿发育状况
孕早期营养新知快递
孕早期每日饮食安排
孕早期每日应摄入食物量举例
保证饮食卫生，避免病从口入
孕期要少吃或不吃的食物
没补叶酸就怀孕了，要紧吗
总是感到很饿，能放开吃吗
牛奶和酸奶，哪种更适合准妈妈
孕妇奶粉能和牛奶一起喝吗
正餐之外，该吃点儿啥零食
准妈妈多吃水果对胎儿皮肤更好
总爱吃酸的、辣的东西，怎么办
酸儿辣女的说法科学吗
小便次数增加，少喝水可以吗
孕吐是正常的反应吗
怎样缓解起床后的恶心感
孕早期没有孕吐，正常吗
孕1-3个月护理大讲堂
怎样判断自己是否怀孕了
孕早期可以进行性生活吗
怀孕了还可以饲养宠物吗
怎样选择最适用的防护服
怎样推算预产期
如何减轻孕吐的症状
孕期该如何护理私密处
孕妈妈明眸照护三原则
孕1-3个月的关键饮食
生姜羊肉粥
姜末拌脆藕
甜椒牛肉丝
清蒸大虾
奶汁白菜
补脑鱼头汤
酸菜鱼
油豆腐烧油菜
番茄炒虾仁
草莓绿豆粥
阳光番茄奥姆蛋
肉桂香法式吐司
海苔鱼排饭团
台式肉粥
鲜蔬红枣烩鸡丁
红豆燕麦紫米粥
规划好胎儿高速发育关键期（孕4-7个月）
孕4-7个月准妈妈身体变化
与胎儿发育状况
孕4-7个月准妈妈身体变化
孕4-7个月胎儿发育状况
孕中期营养新知快递
孕中期每日饮食安排
孕妈妈进补须知
胎儿大脑发育必需的营养素
中午吃工作餐，能保证营养吗
肚子有点儿小，是营养不够吗
多吃鱼可以让宝宝更聪明吗
胎儿有味觉吗
准妈妈在孕期可以吃补品吗
孕中期可以限制饮食吗
爱吃甜食容易得糖尿病吗
为什么怀孕后易得糖尿病
血压高的准妈妈如何调整饮食
预防妊娠纹滋长的饮食原则
孕4-7个月护理大讲堂
前置胎盘4种类型
孕中期性生活注意哪些问题
准妈妈游泳时应注意哪些问题
准妈妈该怎样预防黄褐斑
孕期应如何护理乳房
怎么纠正乳头内陷
从胎动看胎儿健康
怎样挑选适合自己的鞋子
准妈妈该如何制订旅行计划
怎样预防腿部抽筋
孕4-7个月的关键饮食
芦笋鸡柳
山药枸杞炖羊脑
红萝卜烧牛腩
三鲜豆腐
香椿蛋炒饭
山药蛋黄粥
猪肝烩饭
黄瓜银耳汤
家常罗宋汤
鱼香鸽蛋
红烧菠萝鸡腿
茄汁炖牛腱汤
南瓜鲑鱼羹汤
绿花鸡蓉粥
西芹双耳
眉豆炖排骨
……
第4章顺利度过临产关键期（孕8-10个月）
第5章轻松度过月子恢复关键期（产后1-6周）
第6章抓住产后减重黄金期（产后2-6个月）
第7章孕产期常见不良反应与疾病食疗方