备孕怀孕养胎坐月子：新一代准妈妈必备百科全书

图书标准信息

• 作者 翟桂荣 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2015-03
• 版次 1
• ISBN 9787122227225
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 319页

【内容简介】

本书内容涵盖备孕、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理调适、家人配合、日常护理等优生优育的方方面面，图文对照，帮你消除孕产期焦虑，更安心怀胎养胎。同时环保纸、环保油墨印刷，安全无毒，一书在手，好“孕”无忧。

【目录】

Part1 备孕必知  22孕前应该做的检查 22孕前6个月做一次体检 22准妈妈和准爸爸都需要做的检查 22准妈妈单独需要做的检查 22特殊情况检查 23注射疫苗，孕期少生病 23营养准备 24均衡饮食最重要 24服用叶酸预防胎儿畸形 24漏服叶酸是否需要补回来 24不利于受孕的食物宜少吃 24清除体内的烟、酒毒素 24水果不要超过500克/日 25补益精子，让“小蝌蚪”活力十足 25饮食调养，补益卵子 25营养食谱推荐 25生活与工作调整 26解除对怀孕的各种疑虑 26停服避孕药，建议用避孕套避孕 26父母的作息习惯会影响胎宝宝 27部分准妈妈需调换工作岗位 27优生遗传常识 28怀孕的最佳年龄 28如何预防孕育缺陷宝宝 28奇妙的体貌遗传 29亲子血型遗传 30宝宝的性别谁来定 30高龄怀孕需注意的问题 31Part2 孕早期：激动又忐忑  341~2周：还不是真正意义上的准妈妈 34合适的性爱时机能增加怀孕概率 34有利于受孕的性爱姿势 343~4周：小种子在子宫内“安家”了 36小人儿：从受精到着床，性别确定了 36准妈妈的身体变化 36营养关注 37本阶段不用刻意进补 37坚持口服叶酸补充剂或孕妇多维片 37食补叶酸的方法 37营养食谱推荐 37保健要点 38别将怀孕征兆误当感冒 38为保险起见，暂时把自己当孕妇吧 38胎教方案 39什么是胎教？意义何在？ 39学会冥想胎教，保持心情愉悦 395周：小人儿有苹果籽大小了 40小人儿：主要器官开始生长 40准妈妈的身体变化 40营养关注 41孕早期营养素摄入量参照 41学会看标签，吃到安全食品 42自制豆浆，更营养更健康 42营养食谱推荐 42保健要点 43该去医院“落户”了 43怎样选择一家合适的医院 43在12周前做第一次产检 44最好在产检医院分娩 44胎教方案 45怎样做能提高胎教效果 45快乐情绪是最好的胎教 456周：早孕反应马上要开始了 46小人儿：血液循环系统开始工作 46准妈妈的身体变化 46营养关注 47少吃多餐，干稀搭配抑孕吐 47孕吐会不会影响胎宝宝发育 47营养食谱推荐 47保健要点 48到医院确认一下怀孕的喜讯 48白带增多，细心呵护私密部位 48关注白带变化 48胎教方案 49运动胎教有什么好处 49散步——孕早期最佳运动胎教 497周：又饿又恶心的感觉有点不好受 50小人儿：大脑在高速发展 50准妈妈的身体变化 50营养关注 51正确吃鱼可促进胎宝宝大脑发育 51孕期口味喜好会发生变化 51准妈妈嗜酸辣要有节制 52营养食谱推荐 52保健要点 53孕期情绪动荡较大 53测测你是否有抑郁征兆 53积极对抗孕期抑郁情绪 54胎教方案 55音乐胎教要控制音量和距离 55值得收藏的胎教音乐 558周：小人儿相当于一颗葡萄的大小 56小人儿：内耳正在形成 56准妈妈的身体变化 56营养关注 57是否需要吃燕窝、海参等营养品 57营养食谱推荐 57保健要点 58严重噪声会影响胎宝宝听觉发育 58职场准妈妈可以享受的特殊权利 58胎教方案 59情趣手工有益胎教 59学做一个袜子娃娃 599周：尿频可能开始“骚扰”你 60小人儿：膈肌发育，分出了胸腔和腹腔 60准妈妈的身体变化 60营养关注 61镁和维生素A，利于胎宝宝骨骼、肌肉发育 61让工作餐更营养的几个窍门 61外出就餐如何吃得卫生、健康 62营养食谱推荐 62保健要点 63防辐射服被质疑，到底该如何防辐射 63“电脑族”准妈妈怎样保护胎宝宝 63避免核辐射的次生灾害 64如何安全使用化妆品、护肤品 64谨慎使用香熏精油 64胎教方案 65准爸爸参与胎教更有效 65给小人儿取个可爱的小名吧 6510周：听，小心脏在跳动 66小人儿：肾脏和输尿管开始发育 66准妈妈的身体变化 66营养关注 67孕期每日吃粗粮控制在50克之内 67正确饮水，孕期更轻松 67营养食谱推荐 67保健要点 68接触日化用品时做好防护 68有些首饰不宜继续佩戴 68胎教方案 69选一张漂亮宝宝的图片贴床头 69让胎宝宝多感受几种味道 6911周：可以触摸到子宫的存在了 70小人儿：基本的器官都已发育成形 70准妈妈的身体变化 70营养关注 71孕妇奶粉不是非喝不可 71营养食谱推荐 71保健要点 72积极预防妊娠纹 72选用合适的孕妇专用胸罩 72胎教方案 73动动脑，一起来做脑筋急转弯 73更多有趣的问题 7312周：妊娠斑来报道 74小人儿：大脑进入迅速增殖期 74准妈妈的身体变化 74营养关注 75食欲增加，备些健康小零食 75预防妊娠斑的饮食方法 75素食准妈妈的营养提醒 76营养食谱推荐 76保健要点 77协调好工作与生活 77拥有轻松孕期的办公室妙招 77容易出汗的准妈妈要防感冒 78怀双胞胎的准妈妈如何安心孕产 78胎教方案 79斯瑟蒂克胎教成果的启示 79在冥想中勾画出宝宝的可爱模样 79专题：孕早期的不适与疾病防护 80先兆流产 80是否保胎 80宫外孕 80保胎措施 80感冒 81胃灼热 81呕吐 81Part3 孕中期：体味“大肚子”的美好13周：早孕反应消失，心情愉悦 84小人儿：胎盘和脐带发育完成了 84准妈妈的身体变化 84营养关注 85进入舒适孕中期，胃口大开 85孕中期的关键营养素 85孕中期可补充维生素和微量元素 86营养食谱推荐 86保健要点 87孕中期安全性生活守则 87从现在开始每月做一次产检 87B超对胎宝宝有无影响 88B超检查单怎么看 88胎教方案 89巧妙利用色彩来调节孕期情绪 89做色彩胎教有益胎宝宝视觉发育 8914周：乳房增大并向两侧扩张 90小人儿：身体的生长速度超过头部 90准妈妈的身体变化 90营养关注 91注意补碘，利于胎宝宝甲状腺发育 91营养食谱推荐 91保健要点 92孕中期的运动关键 92哪些运动准妈妈不能做 92运动量要慢慢增加 92胎教方案 93抓住胎教敏感期 93边做家务边和胎宝宝说话 9315周：胎宝宝能够感觉外部光线强弱了 94小人儿：练习吞咽，促进肺部气囊发育 94准妈妈的身体变化 94营养关注 95体重增长幅度并不均衡 95体重超标或不达标的准妈妈怎么吃 95计算准妈妈每日所需热量 96营养食谱推荐 96保健要点 97激素变化导致孕期容易牙龈出血 97孕期发质发生变化，如何护理 97有条件的准妈妈建议午睡 98转移注意力，消灭“致畸幻想” 98胎教方案 99在恰当时间做胎教，事半功倍 99选一首儿歌常常读 9916周：惊喜！胎动出现了 100小人儿：动作逐渐协调 100准妈妈的身体变化 100营养关注 101对胎宝宝大脑有益的食物 101对胎宝宝大脑有害的食物 101几种粗细搭配的经典饮食方案 102营养食谱推荐 102保健要点 103胎动有什么规律 103要不要记录胎动 103预防胎动异常 103是否需要做唐氏儿筛查 104唐氏儿筛查的报告单说明了什么 104胎教方案 105胎宝宝也喜欢新鲜空气 105腹式呼吸给胎宝宝新鲜氧气 10517周：韧带变化可能让腹部有轻微触痛 ?106小人儿：骨骼开始变硬 106准妈妈身体的变化 106营养关注 107不要强迫自己加大饭量 107营养食谱推荐 107保健要点 108准备几套漂亮得体的孕妇装 108怀孕会不会让准妈妈变得健忘 108胎教方案 109抚摸胎教，玩踢肚的游戏 109抚摸胎教的注意事项 10918周：要注意补钙了 110小人儿：大脑的两个半球在不断扩张 110准妈妈的身体变化 110营养关注 111含糖量高的水果要少吃 111营养食谱推荐 111保健要点 112和准爸爸一起听美妙的胎心音 112可以安排一次轻松的二人旅行 112准妈妈旅行、出差时的注意事项 112胎教方案 113不要让胎教烦扰胎宝宝 113适合在孕期观赏的温馨电影 11319周：不要太刺激乳房，以免引起宫缩 ?114小人儿：能够听见周围的声音了 114准妈妈的身体变化 114营养关注 115容易水肿的准妈妈饮食宜清淡温和 115控制每日食盐摄入量 115少吃高糖食品，预防妊娠糖尿病 116营养食谱推荐 116保健要点 117有效缓解腿部水肿的小方法 117孕期按摩要谨慎 117孕期做的梦为何如此特别 118改善睡眠的好方法 118胎教方案 119对话胎教说什么都可以 119胎教语言要好好设计 11920周：小人儿的性别特征明显了 120小人儿：四肢、脊柱进入骨化阶段 120准妈妈的身体变化 120营养关注 121补钙，食物、营养品双管齐下 121如何选择钙制剂 121如何促进体内钙质的吸收利用 122营养食谱推荐 122保健要点 123子宫底高度的增长规律 123测量子宫底高的方法 123肚子大小与胎宝宝发育的关系 124正确对待过来人的经验之谈 124胎教方案 125陶冶情操的美学胎教 125亲手为宝宝做个玩偶 12521周：子宫逐渐压迫到肺部 126小人儿：小脑后叶发育，出现海马沟 126准妈妈的身体变化 126营养关注 127怎样饮食才能避免营养过剩 127营养食谱推荐 127保健要点 128乳房分泌液体，在为哺乳作准备 128做产检时顺便看一下乳腺 128胎教方案 129别犯了音乐胎教的禁忌 129给胎宝宝上音乐课的方法 12922周：你的体重开始迅速增长 130小人儿：生殖系统逐渐发育 130准妈妈的身体变化 130营养关注 131准妈妈血容量增加，需及时补铁 131补铁的恰当方法 131营养食谱推荐 131保健要点 132大腹便便的准妈妈怎样洗澡洗头 132发生小腿抽筋时怎么办 132胎教方案 133和胎宝宝一起感受大自然的美好 133培养胎宝宝的英语语感 13323周：子宫不断增大带来诸多不适 134小人儿：视网膜形成，有了微弱视力 134准妈妈的身体变化 134营养关注 135怎样避免蔬菜中的营养素流失 135营养食谱推荐 135保健要点 136腰酸背痛时该如何缓解 136警惕晚期流产 136胎教方案 137胎宝宝或可感觉到疼痛 137给胎宝宝看卡片认识事物 13724周：胎宝宝的大脑有意识了 138小人儿：大脑内的神经细胞数量接近成人 138准妈妈的身体变化 138营养关注 139饭前饭后的保健养生方法 139营养食谱推荐 139保健要点 140这些准妈妈必须做“糖筛” 140妊娠糖尿病筛查的做法 140胎教方案 141绣十字绣能把耐心传输给胎宝宝 141动手十字绣——“福” 14125周：换一种心态来面对孕期不适 142小人儿：大脑发育进入又一个高峰期 142准妈妈的身体变化 142营养关注 143有助于润肠通便的食物 143准妈妈是不是应该吃夜宵 143营养食谱推荐 144保健要点 145预防早产的几个细节 145练习有助顺产的拉梅兹呼吸法 145练习拉梅兹呼吸法的关键 146胎教方案 147可以进行光照胎教了 147光照胎教的注意事项 14726周：“带球”行动，要更小心 148小人儿：对声音更加敏感 148准妈妈的身体变化 148营养关注 149简单判断自己是否缺乏某类维生素 149进口孕妇营养素制剂不一定适合中国准妈妈 150营养食谱推荐 150保健要点 151开始坚持数胎动 151掌握胎动规律，监测胎宝宝健康 151准妈妈自驾车时需要注意的事项 152身体笨拙，做不到的事不要勉强 152胎教方案 153胎宝宝学诗歌：《一去二三里》 153细细体会信步静赏花的雅致 15327周：警惕你的血糖值 154小人儿：开始记忆声音、味道 154准妈妈的身体变化 154营养关注 155妊娠糖尿病患者的饮食宜忌 155有助于入睡的饮食窍门 156营养食谱推荐 156保健要点 157准妈妈的体重增加迅速 157什么情况需要使用托腹带 157托腹带的选择和使用方法 158腹部不是很沉重，可用托腹裤 158胎教方案 159准妈妈多动脑，宝宝更聪明 159锻炼逻辑推算能力的九宫格 15928周：隔着肚皮能摸到小脚丫了 160小人儿：有了原始的睡眠周期 160准妈妈的身体变化 160营养关注 161准妈妈的四季饮食关注 161细嚼慢咽，缓解胃灼热 161营养食谱推荐 162保健要点 163出现假宫缩时不要紧张 163别把早产征兆当假性宫缩 163医生要求卧床时要积极配合 164舒适的床上用品能帮准妈妈睡个好觉 164胎教方案 165准妈妈的行为影响胎宝宝性格 165和胎宝宝一起阅读散文 165专题：孕中期的不适与疾病防护 166头痛 166鼻出血 166头晕目眩 166牙龈出血 167眼睛干涩 167便秘 168腹泻 168外阴瘙痒 168皮肤瘙痒 169Part4 孕晚期：分娩倒计时29周：假性宫缩变频繁了 172小人儿：大脑发育进入特别时期 172准妈妈的身体变化 172营养关注 173孕晚期关键营养素 173孕晚期饮食需减少盐的摄入 174营养食谱推荐 174保健要点 175从现在开始每两周进行一次产检 175骨盆监测 175胎心监护 175胎位检查 175孕晚期产检时的注意事项 176胎位不正时该如何矫正 176胎教方案 177孕晚期的胎教要不断重复 177不要把看电视当作胎教 17730周：美妙的肚皮“舞蹈” 178小人儿：眼睛随着光线明暗闭睁 178准妈妈的身体变化 178营养关注 179妊娠高血压疾病的饮食宜忌 179胎宝宝偏小是营养不够吗 180营养食谱推荐 180保健要点 181测量腹围、宫高、体重，监测孕晚期健康 181战胜对分娩的恐惧感 181孕晚期是否可以进行性生活 182预防产前抑郁 182胎教方案 183孕晚期胎宝宝对胎教有明显反应 183让胎宝宝追视光源 18331周：子宫升高让你有点喘不上气 184小人儿：体重迅速增加 184准妈妈的身体变化 184营养方案 185注意补铜，预防早产 185慎吃容易导致早产的食物 185现阶段每周增重不宜超过500克 186营养食谱推荐 186保健要点 187尿频、漏尿都是正常反应 187职场准妈妈何时停止工作合适 187职场妈妈更要警惕产前抑郁 188怎样远离产前抑郁 188胎教方案 189语言胎教是晚期最重要的胎教方式 189制作多彩又安全的早教布书 18932周：胎宝宝继续发育，宫内空间减小 ?190小人儿：神经系统完善的关键期 190准妈妈的身体变化 190营养关注 191孕晚期饮食要多样、丰富 191积极补镁，有助预防早产 191营养食谱推荐 192保健要点 193看看你是否适合自然分娩 193是否剖宫产由医生决定 194胎教方案 195有趣的胎教实验 195艺术鉴赏：欣赏名画《洗澡》 19533周：胎头下降引起多种不适 196小人儿：皮下脂肪迅速增加 196准妈妈的身体变化 196营养关注 197补充维生素C可以降低分娩危险 197适当吃些富含维生素B1的粗粮 197孕晚期补充钙的注意事项 197营养食谱推荐 198保健要点 199开始做会阴按摩，减少分娩损伤 199会阴侧切并不可怕 200脐带绕颈并没有那么可怕 200胎教方案 201准妈妈的习惯也是胎教 201给胎宝宝讲讲自己小时候的故事 20134周：肌肉、韧带变松弛，为分娩作 ?准备 202小人儿：胎位已经固定了 202准妈妈的身体变化 202营养关注 203准妈妈的食物搭配要分主次优劣 203补锌可以使生产更顺利 204营养食谱推荐 204保健要点 205容易被忽视的临产征兆 205区别真性临产和假性临产 206发生羊水早破时怎么办 206胎教方案 207唱歌比听音乐的胎教效果好 207哼唱可影响孩子性格 20735~36周：放松心情，减少产前焦虑 ?208小人儿：增重成为主要任务 208准妈妈的身体变化 208营养关注 209现阶段准妈妈需增加蛋白质的摄入 209进餐时心情放松能缓解胃部不适 209有助于缓解临产焦虑情绪的营养素 209营养食谱推荐 210保健要点 211胎宝宝也有分娩之痛 211列出临产注意事项 211检查待产包 212无痛分娩是否真的无痛 212胎教方案 213准爸爸经常呼唤胎宝宝 213跟胎宝宝说说外面的世界 21337~38周：你需要保持适当活动和充分 ?休息 214小人儿：已经是足月儿了 214准妈妈的身体变化 214营养关注 215为分娩储备些能量 215准妈妈的临产饮食安排 215营养食谱推荐 216保健要点 217从现在开始每周做一次产检 217孩子随时可能出生 217什么时候入院 218放松精神可加速产程 218胎教方案 219教胎宝宝认识自己的家 219有趣的海豚胎教 21939~40周：小生命随时都会诞生 220小人儿：向下运动，安静待产 220准妈妈的身体变化 220营养关注 221产前吃些高能量食物 221可以帮助提升产力的其他食物 221分娩时抓住机会进食 221营养食谱推荐 222保健要点 223待产时可以做的运动 223过期妊娠需催产 224宝宝出生后医院会做哪些事 224胎教方案 225宝宝出生后要巩固胎教成果 225用体感音乐疗法安抚分娩之痛 225专题：孕晚期的不适与疾病防护 226心慌、气短 226仰卧综合征 226痔疮 227尿道感染 227胎盘早剥 228下肢静脉曲张 228先兆子痫 229Part5 生孩子、坐月子，从此人生大不同分娩常识 232了解自然分娩的三大产程 232优秀导乐可以让分娩更顺利 232自然分娩VS剖宫产 233对自然分娩的误解 233自然分娩时的放松技巧 234要不要让准爸爸进产房陪产 234分娩来不及去医院怎么办 235陪产准爸爸可以做什么 235自然分娩——从临产到娩出 236宫缩到什么程度就可以进产房 236姿势正确会让分娩更顺利 236医生可能会做会阴侧切 237分娩时如何正确用力 237什么是后阵痛 238剖宫产——术前术后特别照护 239剖宫产前的准备 239剖宫产之痛 239剖宫产后24小时的照护 240剖宫产后的饮食 240住院期间怎样护理剖宫产的刀口 240回家以后的护理 241月子里的营养与饮食 242月子里的饮食原则 242月子里的饮食禁忌 242适合新妈妈食用的食物 243建议坚持母乳喂养 243让宝宝多吸吮乳头 244适当喝些催奶汤 244生化汤饮用需恰当 245产后需继续补钙、补铁 245月子里的起居注意 246新妈妈要注意充分休息 246重视产后第一次大小便 246月子里穿衣的注意事项 247月子里能否洗头、洗澡、刷牙 247不要过度用眼 248新妈妈的卧室布置需要注意什么 248月子里不要长时间仰卧 249不同季节坐月子的注意事项 249产后的身体恢复计划 250剖宫产产后恢复 250不宜过早过度减肥 250产后阴道松弛怎么办 251如何恢复小两口的“性趣” 251新妈妈的哺乳必修课 252护理好乳房 252正确的哺乳姿势 252剖宫产妈妈的哺乳姿势 253让宝宝正确含乳 253小夫妻的育儿新生活 254照顾好自己才能照顾好宝宝 254爸爸是照顾新生儿的重要力量 254找合适的人帮忙照顾月子 255Part6 新生儿养育第1周的新生儿 258宝宝的身体发育 258新生儿特有的生理现象 258新生儿的智能发育 258喂养关注 259初乳珍贵，不要浪费 259尽早给新生儿开奶 259开奶前不要给新生儿喂任何代乳品 259不会吮吸的新生儿怎样喂 260尽量纯母乳喂养新生儿 260宝宝需按需喂养 260人工喂养要选择合适的奶粉 261奶粉喂养方法需得当 261冲调奶粉的方法 261成长照护 262新生儿24小时内排胎便 262该用尿布还是纸尿裤 262怎样包尿布 262新生儿的正确抱法 263新生儿出院回家的关键事宜 263不要给新生儿频繁使用洗护用品 264新生儿游泳 264第2周的新生儿 265宝宝的生长发育情况 265身体发育情况 265智能发育 265特有的生理现象 265喂养关注 266喂完奶要预防吐奶 266减少夜间喂奶 266喂奶餐具的清洗、消毒 267新生儿是否需要喝水 267成长照护 268让孩子适应昼夜更替 268脐带护理 268给新生儿洗澡 269常为新生儿做抚触 269第3周的新生儿 270宝宝的生长发育情况 270身体发育 270智能发育 270特有的生理现象 270喂养关注 271适当喂食鱼肝油，补充维生素D 271准确判断孩子是否吃饱 271学会从大小便观察孩子健康状况 272成长照护 273新生儿不需要枕头 273新生儿私处护理方法要正确 273孩子囟门反映出的健康问题 274新生儿被动操 274第4周的新生儿 275宝宝的生长发育情况 275身体发育 275智能发育 275特有的生理现象 275喂养关注 276孩子是真的吃不饱吗 276母乳较少时不要急着加奶粉 276前奶和后奶营养重点不同 277怎样喂养腹泻的宝宝 277成长照护 278轻松看出孩子是冷还是热 278哭声能反映孩子健康状况 278孩子睡反觉应及时纠正 279给孩子一张单独的小床 279新生儿能力训练 280视力训练 280听觉训练 280触觉训练 281知觉训练 281专题：新生儿常见病 282新生儿黄疸 282新生儿鹅口疮 282新生儿肺炎 283新生儿乳痂 283新生儿腹泻 283新生儿头颅血肿 284新生儿溢奶 284新生儿便秘 285新生儿呕吐 285新生儿脐炎 286新生儿脐疝 286附录 287一、体检和疫苗接种 2870~1岁宝宝需要做哪些体检 287宝宝需要接种哪些疫苗 287二、0~1岁宝宝常见病 290感冒 290流行性感冒 291咳嗽 292倒睫 292发热 293斜视 294结膜炎 295耳部感染 295便秘 296腹泻 296尿布疹 297肛周脓肿 298惊厥 298湿疹 299佝偻病 299缺铁性贫血 300小儿红斑 30019厌奶 301挑食 301夜啼 302急性支气管炎 302三、常见小儿发育异常 303头围过大、过小 303囟门闭合过迟、过早 303出牙时间过早、过晚 304体重、身高不合格 304迟迟不学说话 304学走路时间过早、过晚 305智力异常 305四、0~3岁宝宝安全用药 3070~3岁宝宝用药守则 307哺乳期安全用药 307什么样的药更适合婴儿 308家庭OTC药箱 308婴幼儿禁用药物 308怎样给孩子喂药 309五、婴幼儿安全问题 310蚊虫叮咬 310摔伤 310宠物抓伤、咬伤 311吞食异物 311烫伤 312小外伤 312窒息 313眼睛里进异物 313晒伤 314误服药物 314食物中毒 314六、婴幼儿用品安全常识 315婴儿枕 315婴儿被褥 315学步车 315婴儿餐具 316婴儿玩具 316七、孕产育全程大事记 317