我们为什么要睡觉？
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天津宝坻
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作者田盈春 后浪
出版社"北京联合出版有限公司
ISBN9787559648600
出版时间2021
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价60元
货号1551356664890795022
上书时间2024-10-26
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
你认为自己ZUI近睡眠充足吗？你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗？不用怀疑，我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。
作为一名杰出的神经科学家，沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中，他总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。
现在，你知道我们为什么需要充足的睡眠了吧。打开这本书，看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量，*科学对于睡眠的所有了解及如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的“百科全书”中逐一揭晓。
目录:
简 ?目
第一部分 睡眠这件事
第二部分 你为什么需要睡眠？
第三部分 梦的产生和原因
第四部分 从安眠药到社会变革
结 语 睡觉还是不睡觉
附 录 12 条健康睡眠小贴士
插图权限
致谢
出版后记
目 ?录
第一部分 睡眠这件事
01 睡吧…… .................................................................................... 3
02 咖啡因、时差和褪黑激素 ........................................................ 15
怎样控制你的睡眠节奏
03 睡眠的定义和形成 ................................................................... 47
时间膨胀与1952 年一个关于婴儿的发现
04 猿类的床、恐龙与半脑睡眠 .................................................... 71
哪些物种会睡觉，我们怎样睡觉及睡多少
05 一生中的睡眠变化 ................................................................... 99
第二部分 你为什么需要睡眠？
06 你的母亲和莎士比亚都知道 .................................................. 133
睡眠对大脑的益处
07 比《吉尼斯世界纪录》更夸张............................................... 165
睡眠剥夺与大脑
08 癌症、心脏病和更短的寿命 .................................................. 203
睡眠剥夺与身体
第三部分 梦的产生和原因
09 日常精神错乱 ......................................................................... 237
快速眼动睡眠时的梦
10 作为夜间疗法的梦 ................................................................. 253
11 梦的创造性和对梦的控制 ...................................................... 269
第四部分 从安眠药到社会变革
12 夜间作怪的事物 ..................................................................... 291
睡眠障碍和睡眠缺失导致的死亡
13 iPad、工厂的汽笛与睡前饮酒 ............................................... 325
是什么让你睡不着？
14 伤害你的同时帮你入睡 .......................................................... 347
安眠药与非药物治疗
15 睡眠与社会 ............................................................................ 365
医学界和教育界的错误做法，
谷歌和美国国家航空航天局的正确做法
16 21 世纪的睡眠新观念 ............................................................. 401
结 语 ........................................................................................... 423
睡觉还是不睡觉
附 录 ........................................................................................... 425
12 条健康睡眠小贴士
插图权限 ........................................................................................ 429
致 谢 ........................................................................................... 431
出版后记 ........................................................................................ 433
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