瘦孕一日三餐(汉竹)
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八品
仅1件
作者徐冬连
出版社"江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553748931
出版时间2017
装帧平装
开本
纸张铜版纸
定价39.8元
货号997441588147781656
上书时间2024-10-22
商品详情
- 品相描述:八品
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本店所售书籍均精品二手正版书书籍,严格审核品相为85品以上,出库会经过高温消毒,由于成本增加,所售书籍价格略高,运费首本5元,每增加一本运费加2元,每天下午2点前订单一般当天发出,最迟48小时内发出,二手书不保证100%没有任何笔记,有时会出现缺货现象,我们会第一时间告知您,感谢理解与支持。
- 商品描述
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内容简介:
作者将自己的临床经验整理成文字,从备孕、怀孕到坐月子给你贴心的饮食营养指导,让你怀得上、怀得好、生得棒。
孕期不同阶段不同对策,让你知道为什么这么吃。每天食谱方案精心搭配,一日三餐图形化,不再为每天吃什么发愁,照着吃,生完接着做女神。
营养师亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐,让孕妈妈吃得享受,补得放心。 三餐推荐+黄金营养餐单,让你不缺美味不长胖。
孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、水肿……孕期、产后问题不用怕!照着书上吃,按照护理提示做,孕产期各种不适轻松应对!
吃遍美味,补全营养,跟着本书,做个快乐幸福的孕妈妈!
目录:
PART1孕前3个月
头胎妈妈备孕营养指南/2
把握最佳受孕年龄/ 2
提前3个月补充叶酸/2
……
二胎妈妈备孕营养指南/4
备孕男性营养指南/6
备孕 排毒三餐推荐/8
PART2孕早期
孕早期营养指南/18
孕早期营养需求:从一日三餐变成一日五餐/20
孕早期重点营养素/22
孕早期常见问题与饮食对策/25
体重管理:孕早期体重可能下降/33
PART3孕中期
孕中期营养指南/54
孕中期营养需求:适当增加食物量,满足营养需求/56
孕中期重点营养素/58
孕中期常见问题与饮食对策/61
体重管理:孕中期平均每周增长350克/69
PART4孕晚期
孕晚期营养指南/96
孕晚期营养需求:警惕营养过剩/98
孕晚期重点营养素/100
孕晚期常见问题与饮食对策/102
体重管理:大多数孕妈妈将增重5千克左右/110
准备待产包/111
孕8月 一日三餐推荐/112
孕8月 瘦孕套餐推荐/114
PART5产褥期
产褥期营养指南/132
产褥期常见问题与饮食对策/132
顺产妈妈饮食原则/144
剖宫产妈妈饮食原则/145
产后第1周 顺产妈妈一日三餐推荐/148
……
产后第1周 剖宫产妈妈一日三餐推荐/150
产后第1周 瘦身月子套餐推荐/152
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