再见，压力
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天津宝坻
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作者马修·约翰斯通
出版社"广西科学技术出版社
ISBN9787555115526
出版时间2020
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价108元
货号1414525246077145037
上书时间2024-10-22
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商品详情
- 品相描述：八品
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- 商品描述
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内容简介:
压力，现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍；压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。
长期存在、持续不断的巨大压力，会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人，会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作，甚至无法出门。
《再见，压力》，黑狗研究院推出的重磅作品！在这本基于实证的书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。在书中，两位作者从压力的形成、症状、来源等出发，结合生理学、脑科学、心理学等各领域的前沿研究，带你一步步深入压力，练习压力管理的实用技巧，拿回人生的主动权。
书中用超过120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，这本书都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着做起来！
目录:
我们跟压力说再见的故事
前言
1 压力，再见
给你造成压力的迹象、症状和诱因
2 大脑，再见
关于我们大脑和意识的骗局、陷阱与真相
3 害怕，再见
减少压力在生理方面的影响
4 时限，再见
如何做到事半功倍
5 负重，再见
照看好你的身体
6 斗争，再见
冷却我们人际关系中的所有压力
7 限制，再见
做最好的自己
最后的感想
鸣谢
参考书目与资料来源
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