消息首页搜索举报

手写人生：改变焦虑、抑郁和悲观的习惯

书籍均为精品二手图书品相85品以上，出库会经过高温消毒，书籍上架都会检测可保证正版!!

15.6 3.5折 45 九品

仅1件

天津宝坻

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者亚当·杰克逊

出版社"北京联合出版公司

ISBN9787559623560

出版时间2019

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

定价45元

货号1104883499703205889

上书时间2024-10-06

粤读二手书店

七年老店

已实名已认证进店收藏店铺

在售商品暂无
平均发货时间 13小时
好评率暂无

最新上架

四季滋补汤 ¥21.00

三菱FX系列PLC完全精通教程 ¥16.00

沟通的艺术 ¥10.50

小王子纯美珍藏绘本（手绘版） ¥18.70

增长的逻辑 ¥19.00

中欧神话 ¥14.50

推进和拓展中国式现代化案例选经济篇 ¥14.90

把大自然搬回家：居家空间的四季花艺 ¥29.90

迪士尼经典故事3D立体剧场-赛车总动员2 ¥14.60

商品详情

品相描述：九品: 本店所售书籍均精品二手正版书书籍，严格审核品相为85品以上，出库会经过高温消毒，由于成本增加，所售书籍价格略高，运费首本5元，每增加一本运费加2元，每天下午2点前订单一般当天发出，最迟48小时内发出，二手书不保证100%没有任何笔记，有时会出现缺货现象，我们会第一时间告知您，感谢理解与支持。

商品描述: 以下信息以网上匹配仅供参考，不支持以此为由退款
内容简介:

                                        为什么手写日记能改变你的人生？从心理治疗的过程来看，手写日记可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程，也是一个将创造性可视化的过程，释放思想的力量。

如何使用手写日记来改变人生？针对不同的效果，《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板，包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。

作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家，整合了日记疗法领域数百项科学研究成果，结合自己30年来的实践经验，打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔，每天手写15分钟，只要5天，你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。

目录:

                                        致　谢 11
序　言 //13
【第一部分：手写日记改变人生】
第一章：价值三千万美元的日记 003
手写日记为什么是了解人个人持久变化的关键途径  003
写作心理学  007
第二章：走出“心理赤道无风带” 023
手写日记为什么有助于克服抑郁 023
写作让你走出失业的阴霾 029
日记写作作为临床抑郁症的治疗方法 031
第三章：追求幸福034
第四章：笔比药片更强大055
为什么手写日记可以改善你的健康 055
日记疗法和癌症 062
为什么日记写作可以改变身体化学反应 065
第五章：捕梦者069
为什么手写日记可以帮你接触到潜意识隐藏的秘密 069
做梦的科学 071
梦境日记 074
第六章：写写更苗条 077
为什么手写日记可以帮你永久减肥 077
为什么节食让你更胖 079
食物日记的力量 080
第七章：成功的秘诀 085
为什么手写日记可以帮你取得成功，实现梦想 085
成功不是随机的结果 086?
理查德的故事 087
历史上最成功的人都会做的一件事 089
传说里的道理 090
多明尼克大学的研究 091?
花 15 分钟进行反思写作可改善工作表现 093
第八章：时间的主人 097
为什么手写日记可以帮你掌控时间和人生 097
艾维·李时间管理系统 098
时间管理和学术成就 102?
简洁是关键 103
化繁为简 104
第九章：可塑的记忆 107
为什么手写日记可以保护你的记忆和人格同一性 107
第十章：学习的过程 115
第十一章：问题的问题 127
【第二部分：手写日记行动计划】
第十二章：入门指南 145
第十三章：知道你要的结果 155
第十四章：表达性写作方法 159
第十五章：食物日记 165
第十六章：症状跟踪器 173
第十七章：策略日记 181
第十八章：梦境日记191
第十九章：SMART目标设定 195
第二十章：感恩日记 203
第二十一章：时间管理模板 209
结论：故意生活 213
参考文献 223
关于亚当·杰克逊 235
亚当·杰克逊的其他著作 237

— 没有更多了 —

手写人生：改变焦虑、抑郁和悲观的习惯

粤读二手书店

商品详情

相关推荐