每个人心中都有一个被低估的自我
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天津宝坻
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作者伊莲·艾伦
出版社"浙江人民出版社
ISBN9787213065774
出版时间2015
装帧其他
开本
定价46.9元
货号993282167406592002
上书时间2024-09-18
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
?你是否常常觉得自己的存在毫无意义？别人的一点埋怨都让你觉得备受委屈？又或者，总是禁不住要与周围的朋友、同事比较，而一段亲密关系又总是那么遥不可及？
?人类日常生活中的绝大多数行为都由爱和权力两种欲望驱动。我们寻求爱和亲密关系，也受困于与现实不符的自我低估和轻视。当人们出现自我低估时，往往会将自己看得过差，进而陷入感到羞耻或一无是处的情感泥沼中。不管我们受困于这部分自我的时间是长是短，是几分钟还是一辈子，我们都会因此而错过一些机遇, 并且很可能会饱受它的折磨。
?从分析自我保护的策略、过往经历中的创
目录:
引 言 你是否小看了自己 I
Part 1 发现内心深处的阻碍
|认识自己|
什么事会让你感觉良好?谁会让你感觉很糟?低估自我、隐藏自己真实的情绪会削弱一段关系的亲密 度,而爱就意味着冒险敞开自己的心扉,意味着坦 白自己的全部感受,意味着不以任何为耻。
|第1章| 排序与联结如何操作你的情绪
“低估自我”的天性 /3
|第2章| 回避痛苦你用哪种策略
自我保护背后的真相 /31
|第3章| 为什么你会戴上“自我菲薄”的有色眼镜
诱发自我低估的原因 /61
Part 2 重塑爱与权力的天平
|疗愈自己|
这世界并不是永远都表现得友善和正义,当面对自 己的不安、脆弱和无助时,允许他人表达同情和关 怀、伸出援手帮助你,只有相互承诺的爱和亲密关 系才能疗愈一切。
|第4章| 让联结取代排序
第一步 /95
|第5章| 与隐藏的“童真自我”建立联结
第二步 /121
|第6章| 与“内在判官”和“保护者 /迫害者”对话
第三步 /147
|第7章| 通过联结深化关系
第四步 /181
|第8章| 让亲密关系稳定而持久
疗愈的最后一步 /201
尾声 冲破束缚,实现自己 /223
致谢 /227
译者后记 /229
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