拿什么拯救你的脊椎（凤凰生活）
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￥ 12.8 2.6折 ￥ 49.8 九品
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天津宝坻
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作者李荣
出版社"江苏科学技术出版社
ISBN9787553785684
出版时间2018
装帧其他
开本16开
纸张胶版纸
定价49.8元
货号1003462334812782596
上书时间2024-06-18
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商品详情
- 品相描述：九品
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内容简介:
脊椎是整个骨骼架构的支柱，脊椎出问题，会压迫神经，造成器官或肢体酸、麻、痛，甚至影响健康，全身不适！据调查，脊椎犯病率很高，每个人或多或少存在脊椎问题，只是程度轻重不同而已。脊椎病变，小则引起头晕头痛，大则引发高血压、糖尿病、消化系统等严重病症。很多人因为找不到病因，只能治标不治本，使疾病久治不愈。因此，脊椎健康与全身健康紧密联系。
本书是一本脊椎治疗、康复、养护的实用指南，主编李荣出身中医世家，在脊椎矫正、治疗和康复方面有极其丰富的经验。本书通过讲述一个个鲜活的案例，介绍了各种常见脊椎病的病因以及自我检测、治疗、康复的方法，并以图解化的方式呈现，易于阅读和理解；同时，介绍了如何选择靠谱的脊椎医生和康复师、到底是选择中医还是西医、如何在日常生活中保养脊椎等患者比较想要了解的问题，细心又贴心。
目录:
第一章 脊椎健康，是一辈子的事
一、危害健康的真正元凶是脊椎未老先衰
二、很多常见病痛，其实都跟脊椎有关系
三、正常脊椎是什么样的
四、先天的脊椎也有好坏
五、坏习惯会对脊椎造成永久性伤害
六、错误的治疗方式危害很大
七、脊椎正、经络通，则百病消
八、选择适合自己的康复方法
九、脊椎矫正，什么时候都不晚
十、如何选择合适、靠谱的医生
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第二章 头晕头痛，其实是颈椎病
一、“脊美”故事：头晕、头痛，根源在颈椎病
二、颈椎问题自我检查
颈椎病问题测试
颈椎活动范围检查
颈椎病压痛点检测
三、要去看医生吗
四、颈椎问题的自我康复和预防
颈椎性头痛／／颈源性眩晕
颈源性手麻 ／／视力下降
心律不齐 ／／颈性高血压
记忆力下降 ／／ 失眠 ／／肩周炎
五、不一样的“脊美”生活
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第三章 颈椎退化，身体病痛不断
一、“脊美”故事：眩晕、落枕、肩颈不适，都是退化惹的祸
二、颈椎退化自我检查
颈椎退化问题测试
肩臂部活动范围检测
三、要去看医生吗
四、颈椎退化的自我康复和预防
颈椎直化 ／／颈椎曲度过大
颈椎错位 ／／颈椎曲度过小
颈椎间盘突出 ／／肩胛骨无力
骨质增生 ／／弯腰驼背
五、不一样的“脊美”生活
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第四章 胸椎问题，影响内脏健康
一、“脊美”故事：治不好的心脏，反复发作的肠胃病
二、胸椎问题自我检查
胸椎病问题测试
肩胛骨平衡检查
三、要去看医生吗
四、胸椎问题的自我康复和预防
胸椎错位 ／／胸椎性高血压
胸椎性糖尿病 ／／胸椎性冠心病
哮喘 ／／胆囊炎 ／／胸闷心慌
内分泌失调 ／／消化不良 ／／慢性胃炎
／／情绪抑郁
五、不一样的“脊美”生活
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第五章 脊椎侧弯，难以言说的痛
一、“脊美”故事：挺起脊梁，跟侧弯、驼背说拜拜
二、脊椎侧弯自我检查
脊椎侧弯问题测试
双肩高低检测
三、要去看医生吗
四、脊椎侧弯的自我康复和预防
乏力 ／／ 151…顽固性偏头痛
脸型不对称 ／／ 156…高低肩
驼背／／ 162…乳房不对称
长短腿
五、不一样的“脊美”生活
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第六章 椎间盘突出，生命不能承受之重
一、“脊美”故事：你真的了解椎间盘突出吗
二、椎间盘突出自我检查
椎间盘突出问题测试
腰部活动范围检测
三、要去看医生吗
四、椎间盘突出的自我康复和预防
腰部活动受限 ／／大小便障碍
手臂麻木 ／／腿部疼痛
五、不一样的“脊美”生活
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第七章 腰痛是大病，一定要重视
一、“脊美”故事：腰扭伤、腰肌劳损总不好是怎么回事
二、腰痛自我检查
腰痛问题测试
腰部压痛点检查
三、要去看医生吗
四、腰痛的自我康复和预防
腰性高血压 ／／慢性腰痛
腰扭伤／／腰椎间盘突出
坐骨神经痛／／腿部无力
肠胃不适／／便秘
五、不一样的“脊美”生活
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第八章 骨盆出问题，身体各种痛
一、“脊美”故事：坐骨神经痛、腰痛、腿痛，烦恼不断
二、骨盆不正自我检查
骨盆不正问题测试
足部平衡检测
三、要去看医生吗
四、骨盆问题的自我康复和预防
骨盆前倾 ／／骨盆后倾
骨盆移位 ／／痔疮
男性性功能障碍 ／／前列腺炎
痛经 ／／月经不调 ／／不孕
五、不一样的“脊美”生活
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第九章 形体塑造，更高、更美、更健康
一、“脊美”故事：脊不正，不健康更不美丽
二、形体不正自我检查
形体不正问题测试
三、要去看医生吗
四、形体问题的自我康复和预防
美颈 ／／瘦背 ／／挺胸 ／／收腹
翘臀 ／／ O型腿、X型腿 ／／大腿粗
小腿粗 ／／外八字 ／／内八字
五、不一样的“脊美”生活
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第十章 每天一点点，养好脊椎呵护健康
一、合适的生活用具
二、好姿势造就好脊椎
三、养成良好的生活习惯
四、饮食调理脊椎
五、合理运动，舒展脊椎
六、减压舒缓情绪
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附录
时间轴：“李氏整脊”，已经走过18年历程
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