• 章友康刘玉宁养好肾养好命

章友康刘玉宁养好肾养好命

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12.5 2.5折 49.8 九品

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作者章友康

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518418688

出版时间2018

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

定价49.8元

货号1002901947478441990

上书时间2022-10-04

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   商品详情   

品相描述:九品
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商品描述
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内容简介:

                                        常言道“养肾就是养命”。肾是维持人体生命活动的基础,也是人体生理活动的原动力,所以养好肾不但能维持脏腑正常功能的运作,还是健康长寿的基础。现代人“压力山大”,给肾背上了沉重的负担,尤其还存在一些不良的生活习惯,如熬夜、抽烟、酗酒、暴饮暴食等,都给肾的健康埋下了很大的隐患,不少人因此出现急慢性肾炎、肾结石等疾病。 
《章友康刘玉宁 养好肾养好命》一书博采中西医养肾精髓,荟萃两位专家多年养肾及临床治疗肾病经验,内容分为九个部分:第一部分告诉您养生为何重在养肾;第二部分教您从身体的小细节中及早发现肾潜在的问题;第三部分介绍怎样从尿液里发现肾病的蛛丝马迹;第四部分从中医角度阐释现代人肾虚的原因,并给出有效的调理方法;第五部分介绍补肾食物和肾病患者饮食的注意事项;第六部分传授男女养肾秘籍;第七部分推荐简单易学的养肾小动作,每天 1分钟让肾更年轻;第八部分介绍养肾药物的科学使用;第九部分针对常见肾脏疾病给出详细调理方案。 

目录:

                                        PART1 肾为生命之根,肾好命就好 
明明白白你的肾 
肾是人体的“劳动模范” 
肾脏的结构,你了解吗 
西医中肾的三大功能:肾是人体的 
血液净化器、筛子和生命工厂 
中医说,肾是先天之本、生命之源 
肾好不好?看这六个标准 
肾是身体器官“老大哥”,肾好五脏安 
肝肾同源:养肾不忘养肝 
心肾相交:肾不好心脏差 
脾肾相助:先天不足后天补 
肺肾相生:人活一口气的奥秘 
护肾就像经营工厂,三招护好肾 
护肾第一招:工人有活干 
护肾第二招:工人吃好饭 
护肾第三招:工人少加班 
日常起居重保养,不伤肾身体棒 
每天晒后背,胜似喝参汤 
小便咬牙切齿,防止肾气外泄 
泡脚是很好的补肾药 
正确的卧姿,预防肾结石 
全身运动血液顺畅,肾就不生病 
肾病患者日常调养有妙招 
注意预防流感 
肾病患者可以吃豆制品吗 
能缓解肾病的“心灵鸡汤” 
垂钓,悠闲中为肾疗伤 
音乐,心情舒畅肾病好得快 

PART2 身体会说话,肾脏问题早发现 
肾气不足,通常会有哪些表现 
听力减退,肾气虚惹的麻烦 
牙齿松动,可能肾气不足 
经常感冒,肾在警告 
肾精不足,人会有哪些表现 
记忆力下降,经常忘事 
四肢冰冷,多因肾精亏虚 
水液代谢失常,从肾上找原因 
频繁起夜,肾亏了 
水肿,肾病最常见的症状 
肾亏虚,气色差、常担惊受怕 
面黑无光泽,肾虚惹的祸 
时常担惊受怕:惊恐易伤肾 
专题1 十个小细节帮你审视肾的功能 
专题2 不同年龄段的补肾“秘籍” 

PART3有没有肾病,查查尿就知道了 
尿检可最发现肾病 
怎样从尿液里发现疾病的蛛丝马迹 
做哪些检查能查出患有肾病 
定期尿常规检查至关重要 
尿常规可查出什么 
尿常规检查是反映肾功能的一个窗口 
尿常规检查是早期发现肾病的最基本方法 
出现哪些情况必须做尿检 
尿量多少的判定标准 
尿常规检查注意事项 
医生教你看懂尿常规检查内容 
专题 不同颜色的尿液代表不同症状 
PART4肾不虚,少得病老得慢 
人为什么会肾虚 
人之所以体弱、生病,常常是肾虚惹的祸 
身体得不到足够的补养,就容易肾虚 
久坐不动的人容易肾虚 
房事没有节度,肾精就会枯竭 
辨清肾虚的类型 
肾阳虚:畏寒怕冷,经常手脚冰凉 
肾阴虚:动不动就上火 
肾气不固:二便、精液、白带、月经有异常 
肾精不足:生长发育不良,免疫力低 

许多小病小痛,都是肾虚惹的麻烦 
长期腰痛,根源在肾虚 
特效养肾食谱 
黑豆杜仲羊肾汤 / 补肾壮腰 
党参枸杞焖海参 / 滋阴补肾,缓解腰痛 71 
顽固性失眠,要解决肾不藏精的问题 
特效养肾食谱 
桂圆莲子汤 / 安神补肾,改善睡眠 
枸杞猪肾粥 / 补肾精,缓解失眠 
虚喘连连要培补肾气 
特效养肾食谱 
山药糯米粥 / 益肾固精 
鲜奶玉液 / 补肾益肺 
肾虚便秘,补肾就能通便 
特效养肾食谱 
芋头粥 / 宽肠补肾 
蒸韭菜 / 补肾通便 
健忘不要怕,肾补好人人都有好记性 
特效养肾食谱 
西洋参鸡汤 / 安神益肾,改善健忘 
核桃仁莲藕汤 / 补肾健脑,增强记忆 
改善脾肾阳虚,治疗鸡鸣泄 
特效养肾食谱 
荔枝粥 / 健脾补肾止泻 
牡蛎炒鸡蛋 / 壮阳固涩,止泻 
尿频不要怕,肾补好就能固涩小便 
特效养肾食谱 
莲藕黑豆汤 / 缓解尿痛尿频 
木耳炖猪肚 / 补肾、缓解尿频 
肾补好,解决脱发、白发 
特效养肾食谱 
枸杞黑芝麻粥 / 补肝肾防治脱发 
女贞芝麻瘦肉汤 / 补肾乌发 
黑豆乌鸡汤 / 滋肾补血 
专题 八类容易肾虚的人 

PART5选对营养和食物,护好肾,身体棒 
选对营养素,护好肾身体棒 
锌:男性之源 
硒:减少活性氧和自由基对肾的损害 
钙:促进肾功能恢复 
维生素E :抗氧化,保护肾细胞 
维生素A :有助于辅治尿路感染 
维生素B6 :降低肾结石风险 
养肾补肾,黑色、咸味食物不可少 
黑色入肾:养肾必须吃的“黑五类”食物 
咸入肾:咸味食物善养肾 
12 种特效食材,厨房自有“补肾药” 
小米 / 健脾益肾,缓解尿频尿急 
特效养肾食谱 
小米牡蛎粥 / 滋阴补肾 
花生小米粥 / 养肾补血 
韭菜 / 补肾阳,暖腰膝 
特效养肾食谱 
韭菜虾仁粥 / 补肾养肝,暖脾胃 
豆腐干炒韭菜 / 壮腰益肾 
山药 / 提高肾脏排毒功能 
特效养肾食谱 
山药羊肉汤 / 补肾强身 
山药乌鸡锅 / 补肾益气 
胡萝卜 / 强肾益气 
特效养肾食谱 
胡萝卜炖牛腩 / 补中益气 
胡萝卜三丝 / 补肾养血 
香菇 / 补肝肾,健脾胃 
特效养肾食谱 
香菇豆腐汤 / 温中补肾 
香菇西蓝花 / 减轻肾的负担 
羊肉 / 补肾虚,壮元阳 
特效养肾食谱 
当归生姜羊肉汤 / 补气养血,温中暖肾 
手抓羊肉 / 补肾壮阳,开胃健脾 
乌鸡 / 健脾胃,补肾虚 
特效养肾食谱 
乌鸡菇杞汤 / 补气强精、明目 
党参桂圆煲乌鸡 / 滋补肝肾 
泥鳅 / 补中益气,养肾生精 
特效养肾食谱 
黄芪红枣泥鳅汤 / 暖腰补肾 
泥鳅炖豆腐 / 养肾生精 
虾 / 补肾虚,健筋骨 
特效养肾食谱 
盐水虾 / 补肾壮阳 
蒜蓉开边虾 / 温肾强身 
葡萄 / 调养肝肾 
特效养肾食谱 
木瓜葡萄汤 / 补阳气,活络止痛 
葡萄柠檬汁 / 补肾强身利尿 
核桃 / 补血养气,益肾填精 
特效养肾食谱 
核桃腰果米糊 / 健脾益肾 
核桃鸡丁 / 补肾强筋 
板栗 / 补血益肾,补脾健胃 
特效养肾食谱 
红枣栗子羹 / 补肾强筋,抗衰老 
板栗焖仔鸡 / 健脾益肾 
高脂肪、高钠、高蛋白质:肾脏不能承受之重 
高脂肪:过多的脂肪摄入会加重肾损害 
高钠:钠的摄入量过多,会损害肾功能 
高蛋白质:高蛋白质饮食增加肾的代谢负担 
肾病患者不可不知的饮食小贴士 
肾病患者外出用餐要注意什么 
肾病患者吃水果有讲究 
肾病患者适合常饮牛奶 
肾病患者慎选保健品 
专题 这些食物会给肾脏增加负担 

PART6男女养肾秘方,强壮靓颜添活力 
肾是男人命根子,肾好命更好 
男人护肾先护腰,“腰不好”等于“肾不好” 
远离烟酒,守护先天之本 
性福有度,保肾精就是养肾 
男人补肾壮阳多吃姜 
多食植物种子,可补肾壮阳 
煮料豆:“宫廷秘方”来补肾 
肾主宰女人一生,肾强颜值高没烦恼 
女人的一生都是由肾气主宰的 
肾虚容易让你的容颜慢慢变老 
肾养好,让卵巢永远年轻 
养好肾,跟黑眼圈说“再见” 
太溪和涌泉:最了解秀发乌黑柔顺的秘密 
舒肝补肾活血法治疗黄褐斑 
灸关元和神阙:胜于任何口红 
补好肾,告别“男言”之隐 
调理遗精,就吃韭菜炒核桃 
学会按摩,慢性前列腺炎也并非不可治愈 
命门穴、会阳穴:调治肾虚阳痿的特效穴 
按压足三里,调理早泄有特效 
补好肾,告别女人的“小烦恼” 
消灭痛经,生姜水就是最好的武器 
秋冬季喝红茶,让女人告别手脚冰凉 
辨证补肾,远离白带烦恼 
女性不孕,补肾暖宫促受孕 

PART7 1分钟小动作,让肾更年轻 
祖传养肾功,一用见效 
贴墙功:快速提高肾功能 
壮腰功:壮腰健肾的“古老运动? 
学动物行走:让肾气充盈 
适合懒人的养肾小动作 
金鸡独立:对付肾虚立竿见影 
用脚后跟健走,强健你的肾 
拉耳补肾:轻轻松松把肾养 
哈欠功:适合白领的强肾方 
特效穴位护肾,按按捏捏肾强一倍 
涌泉穴:补肾固元的长寿穴 
肾腧穴:人体肾气输注之处 
命门穴:强腰膝,补肾气 
足三里穴:调养脾胃好养肾 
太溪穴:汇聚肾经元气的溪流 
PART8 护肾救命药,用对不用错 
家里有这些中药,护肾补肾就够了 
枸杞子 / 补肝肾,益精养目 
养肾滋补食谱 
枸杞炖羊肉 / 强肝补肾 
杜仲 / 补肾壮腰 
养肾滋补食谱 
栗子杜仲鸡爪汤 / 健体补虚 
何首乌 / 滋补肝肾,乌发 
养肾滋补食谱 
何首乌黑米粥 / 改善精血亏虚 
桂圆 / 温补肾阳功效好 
养肾滋补食谱 
桂圆红枣粥 / 预防贫血和早衰 
芡实 / 补肾固精,益脾胃 
养肾滋补食谱 
芡实薏米老鸭汤 / 补虚健脾 
莲子 / 补肾,养心,固精 
养肾滋补食谱 
莲子红豆花生粥 / 补肾涩精 
药房里买得到的补肾中成药 
六味地黄丸:补肾阴抗衰老 
金匮肾气丸:温补肾阳,延缓衰老更防病 
杞菊地黄丸:滋养肾脏,养肝明目 
麦味地黄丸:滋阴补肾,敛肺止咳 
左归丸:滋阴补肾,益精养血 
右归丸:温补肾阳,填精止遗 
锁阳固精丸:补肾壮阳,固精止遗 

PART9肾病是“沉默杀手”,早治疗不留后患 
高血压、糖尿病对肾的损害不可低估 
肾病与高血压关系密切 
糖尿病可能让你的肾脏付出代价 
常见的7 大肾病调理方案 
急性肾小球肾炎 
急性肾小球肾炎特效食谱 
番茄炒菜花 / 保护肾脏,抗衰老 
木瓜杏仁银耳羹 / 强精补肾、润肤养颜 
慢性肾小球肾炎 
慢性肾小球肾炎特效食谱 
橘子油菜汁 / 防止慢性肾小球肾炎 
患者出现贫血 
鸭肉芹菜蛋黄粥 / 补充体力,强精补肾 
慢性肾衰竭 
慢性肾衰竭特效食谱 
土豆沙拉 / 辅助治疗慢性肾衰竭 
香蕉百合银耳汤 / 滋阴润燥 
肾结石 
肾结石特效食谱 
黄瓜木瓜柠檬汁 / 利尿排毒 
番茄西蓝花 / 增强抵抗力 
肾病综合征 
肾病综合征特效食谱 
松子仁炖豆腐 / 软化血管 
甜橙汁 / 促进矿物质吸收 
尿路感染 
尿路感染特效食谱 
木耳桂圆海参汤 / 调治慢性脾肾 
两虚型泌尿系感染 
荸荠炖水鸭 / 利水消肿 
急性肾损伤 
急性肾损伤特效食谱 
香蕉木瓜饮 / 加速排毒 
牛奶土豆泥 / 维持体液平衡 
葡萄鲜橙汁 / 补气血、益肝肾 
专题1 辅助治疗肾病的敷脐方 
专题2 看望肾病患者别送什么 

                                    

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