• 养生堂《黄帝内经》养肝速查全书

养生堂《黄帝内经》养肝速查全书

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12.9 2.6折 49.8 九品

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天津宝坻
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作者高思华

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518413836

出版时间2017

装帧平装

开本

纸张胶版纸

定价49.8元

货号1002510919932051458

上书时间2022-10-04

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   商品详情   

品相描述:九品
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商品描述
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内容简介:

                                        养肝就是养气血,气血足,百病不侵。养好肝,机体才能正常工作。本书以《黄帝内经》为指导,详细介绍了肝脏的作用,肝脏出问题的几种信号,容易伤肝的多种情况。并根据季节、作息、饮食等方面,针对不同的人群和疾病,分别提供了相应的调养方案,包括中药、经络和运动调理,全面做到养肝清肝。尤其突出了速查的特点,常见的各种与肝脏相关的问题,都能迅速从本书中找到解决方法。                                   
目录:

                                        跟《黄帝内经》上一堂肝的公开课 
肝主疏泄:肝气条达,气血通畅,机体才能正常工作 
肝主藏血:是人体血液的”中央银行” 
肝主升发:升降协调,生命之树才能长青 
肝主筋:肝好才能筋力强健、运动灵活 
专题:肝是人体的”解毒工厂”,要及时排毒 
饮食、药物中的毒素都需要肝解除 
毒素淤积伤肝脏,经常清肝远离肝病 

《黄帝内经》教你肝病问题早发现 
六个信号预示着你的肝可能出了问题 
眼睛干涩、呆滞:多是肝血不足惹的祸 
脸色蜡黄、口干口苦:是肝在向你诉苦 
指(趾)甲易断:提示你肝血不足了 
四肢无力、眼底出血:可能是肝血虚弱或肝火过盛 
关节酸痛、经常抽筋:不止是缺钙,还缺血 
血压高:多半是肝阳上亢在作怪 
6种情况最伤肝 
酒伤肝:过量饮酒是拿健康当儿戏 
胖伤肝:肥胖是诱发肝病的根源之一 
劳伤肝:过度劳累生肝疾 
怒伤肝:怒则气上,导致头晕目眩 
药伤肝:是药三分毒,没病别乱吃药 
食伤肝:辛辣食物对肝有刺激作用 
养肝先要弄清证型,5种证型最常见 
肝血虚:视力减退,面苍白,要养肝补血 
肝阴虚:头晕目眩,眼干涩,要滋阴降火 
肝气郁结:失眠抑郁,月经不调,要疏肝理气 
肝经湿热:两胁胀痛,口干口苦,要清热除湿 
肝阳上亢:头痛眩晕,急躁易怒,要平肝潜阳 

跟《黄帝内经》学生活中的养肝学问 
四季养肝各有重点 
春季:要防肝气不舒 
夏季:要防肝气不调 
秋季:要防肺燥伤肝 
冬季:要防大补伤肝 
休息好,肝血才会足 
”人卧血归于肝”,睡得好血才旺 
子睡肝,午睡心,子午觉养肝又养心 
肝喜畅达,好心情养出好肝脏 
少发怒是养肝调神的根本 
生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放 
流泪能减压,也能排肝毒 
专题:生活小细节,养肝大智慧 
吃好早餐,远离脂肪肝 
细嚼慢咽,减轻肝脏排毒负担 
规律进餐,肝脏劳逸有度功能才好 
冰激凌很解暑,也很伤肝 
发霉的食物会伤害肝 
零食有度,以免生燥热、耗肝血 
保持排泄通畅,为肝脏减负 
肝恶风,风大的日子少出门 
饭后闭目养神,给肝脏解压 
每天泡泡脚,养肝祛疲劳 
频繁染发,小心患上”药肝” 
美甲会让肝很”憋屈” 
养肝护肝,饮茶也有讲究 

不同人群的养肝护肝方案 
女性:经、带、胎、产伤肝血,女人养肝重在补血 
抓住养肝血的关键期 
女性补肝血,常按三阴交穴 
女性必吃的6种补肝血养容颜食物 
四物汤是适合所有女性的补血良方 
男性:肝肾同源,男人养肝要肝肾同养 
男性养肝肾,要常按4个穴位 
男性必吃的8种养肝补肾食物 
应酬频繁者:过度饮酒肝很受伤,护肝常喝菊花汤 
经常熬夜者:熬夜伤肝,当归鸭汤帮你修复肝脏 
经常加班者:过度疲劳肝倦怠,黑芝麻粥长精神又补血 
吸烟者:伤肺更伤肝,动物血能排肝肺毒 
肥胖者:胖人先胖肝,清淡饮食让你远离脂肪肝 
久坐不动者:久坐伤肝,动一动才能通畅气血 
经常用眼者:目为肝之窍,好视力离不开枸杞子和菊花 

肝好病不来,《黄帝内经》饮食养肝清肝速查 
多吃青色食物,养好肝心情好 
适当吃酸味可以柔肝养血 
养肝清肝必吃的30种食物 
菠菜:养肝良蔬,养血止血清热毒 
芹菜:平肝清热,降血压 
西蓝花:纾缓肝郁,缓解肝疲劳 
韭菜:滋阴平肝,让肝如春天草木一样欣欣向荣 
山药:滋补肝肾,平补佳品 
苦瓜:生吃去火,熟吃养肝 
西红柿:清肝排毒,延缓衰老 
栗子:滋补肝肾,强壮筋骨 
莴笋:开通疏利,养肝排毒 
冬瓜:减肥瘦身,预防脂肪肝 
丝瓜:健脾除湿,清肝去火 
香菇:提高肝脏抗病能力 
海带:补血,增强肝脏免疫功能 
猪血:解毒保肝,养血排毒 
鸭肉:清热滋阴,增强肝功能 
百合:清心安神,助养肝血 
山楂:清脂活血,护肝明目 
西瓜:清热排毒,减轻肝脏负担 
橘子:解酒护肝有良效 
葡萄:调整肝细胞功能,预防肝病 
金橘:理气通络,肝气不舒可常食 
枇杷:果肉下气,果核理气 
香蕉:缓解紧张情绪,通利肝气 
猕猴桃:提升免疫功能,促进肝病痊愈 
柿子:分解酒精,护肝好帮手 
柠檬:每天一杯柠檬水,促进肝病痊愈 
蜂蜜:常喝蜂蜜水,改善肝功能 
醋:疏肝郁,化血瘀,助肝排毒 
绿豆:增强肝脏解毒功能 
豆腐:清热排毒,促进肝细胞修复 
养肝清肝最有效的16味中药 
枸杞子:清肝明目,增强肝脏免疫力 
菊花:清肝明目,解毒去火 
决明子:清肝明目,降血压 
女贞子:滋阴养肝,远离火气困扰 
三七:活血祛瘀,补血养肝 
桑叶:清肺润燥,清肝明目 
佛手:调畅气机,解肝郁 
生地黄:滋肝阴,补肝血 
玫瑰花:疏肝理气,祛瘀美容 
延胡索:疏肝解郁,缓解胸胁痛 
益母草:养肝血调月经,妇科良药 
红花:疏肝通络,跟痛经说再见 
阿胶:补肝养血很有效 
黄芪:常喝黄芪汤,防病保肝 
金银花:清肝解毒,上火克星 
何首乌:肝肾同补身体壮 
老祖宗留下来的传世养肝名方 
一贯煎:涵养肝阴的无上良方 
益母胜金丹:肝血不足、月经失调的克星 
茵陈蒿汤:清湿热、退黄疸,保肝护肝的良方 
逍遥散:舒畅郁结之气 
补肝养荣汤:对血虚眩晕有良效 
养肝,8种食物不宜多吃 
方便面:肝脏的麻烦制造者 
腌制食品:高盐的危险品 
甜食:披着甜蜜外衣的杀手 
烧烤、麻辣烫:吃着过瘾却很伤肝 
松花蛋:过量食用会导致铅中毒 
鹅肝:”吃什么补什么”是讹传 
大鱼大肉:吃多了脂肪肝就会找上你 
生鱼片:好吃但不能贪吃,当心肝吸虫病找上你 

经络有奇效,《黄帝内经》秘藏经络养肝的良方 
足厥阴肝经养肝护肝有奇效 
常揉肝经疏肝气 
大敦穴:清肝明目,让你神清气爽 
行间穴:清肝泻热,疏肝解郁,夜夜都能有好梦 
太冲穴:疏肝解郁,清肝泻火,让你保持好心情 
中封穴:疏经络,通肝气,不怕风湿与气郁 
蠡沟穴:清热利湿,调经止带,维护生殖系统健康 
中都穴:疏肝健脾,让身体气机顺畅 
膝关穴:祛风除湿,减轻风湿性关节炎带来的疼痛 
曲泉穴:疏肝气,补肾阴,平衡水液助排毒 
阴包穴:利尿、调经,让每个月的那几天不痛了 
足五里穴:通利下焦,身心都轻松 
阴廉穴:调经止带的特效穴 
急脉穴:下腹部疼痛首选穴 
章门穴:治疗黄疸肝炎的特效穴 
期门穴:疏泄肝胆,保护肝脏健康 
养肝特效大穴 
太溪穴:补肝肾,还能除火热邪气 
涌泉穴:激发肾经经气,肝肾同养 
三阴交穴:健脾益血,调肝补肾 
肝俞穴:调畅情志,让双眸炯炯有神 

运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝 
散步:防治肝病的最佳运动 
慢跑:有助于清肝排毒 
深呼吸:能让肝血运行更顺畅 
伸懒腰:拉伸肝经能养肝 
常咽唾液:养肝抗衰老 
勤做眼保健操:目灵则肝健 
安眠功:睡眠安好肝更轻松 
太极拳:疏肝理气防肝病 
八段导引法:疏肝利胆调气血 
轻松练瑜伽:保肝保健康 
梳头:调畅气血,使人耳聪目明 
拍打双腿:轻轻松松养肝护胆 
简易拉筋操:筋力强健,肝更健康 
积气生精功:常修习,肝好肾也好 

百病由肝生,《黄帝内经》教你养肝清肝保健康 
头晕目眩:肝风上升,平肝熄风是根本 
爱叹气:疏肝解郁是关键 
面色萎黄:疏肝气,养肝血,让脸色红润起来 
肝郁头痛:疏肝解郁、活血化瘀止疼痛 
脂肪肝:找对病因,有的放矢调好肝脏 
乙肝:调补肝肾,促进肝细胞自我修复 
肝硬化:疏肝解郁,积极治疗是关键 
肝癌:祛邪扶正,增强免疫力,抵御癌细胞 
高血压:养好肝肾,血压平稳 
中风:肝阳暴亢,要平肝熄风、滋阴潜阳 
胆囊炎:”肝胆相照”,要从肝上来调理 
乳腺增生:疏肝气,祛血瘀,让乳腺畅通无阻 
失眠:疏肝气,清肝火,就能有好梦 
月经失调:疏肝养血,”老朋友”才会如期来访 

                                    

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