咏春拳训练完整教程：咏春拳小念头练法与用法

图书标准信息

• 作者 魏峰 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2013-12
• 版次 1
• ISBN 9787564414825
• 定价 23.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 296页
• 丛书 咏春拳训练完整教程

【内容简介】

　　《咏春拳训练完整教程：咏春拳小念头练法与用法》从最基础的入门拳法“小念头”开始系统、规范地进行讲解，深入剖析小念头的精义与内涵，并总结出了练习的方法与要点，并以此去指导接下来的套路练习与实战应用训练，从而为后续的咏春拳学习打下坚实的基础。并从小念头与道家哲学的关联出发，加深对此项技术的掌握。

【目录】

第一章咏春拳小念头的作用
第一节换力
第二节内外兼修的“内功”修炼
第三节磨炼技击基本功
第四节磨炼坚实的下盘功力

第二章小念头的练习要点
第一节放松
一、放松的意义
二、练习小念头不易松柔的原因
第二节用意不用力
第三节要慢
第四节点点清

第三章小念头的技术规范
第一节合力
第二节守中
第三节体验肘底力
第四节呼吸配合

第四章“小念头”与道家哲学的关联
第一节道法自然
第二节“静”的力量

第五章咏春拳小念头套路练习
第一节咏春拳小念头套路概述
第二节咏春拳小念头套路
一、开拳
二、日字冲拳
三、一摊三伏手（三拜佛）
四、下按掌
五、双展手（斩手）
六、枕手-双摊手-窒手-双标指
七、沉手——双顶手（双勾手）
八、拍手-侧掌
九、摊手-耕手-括手-摊手-侧掌
十、膀手-摊手-底掌
十一、脱手
十二、连环日字冲拳

第六章咏春拳小念头动作拆解
第一节咏春拳小念头的实战功用
第二节咏春拳小念头动作拆解
一、交叉剪手的用法
二、日字冲拳的用法
三、后撞肘的用法
四、摊手的用法
五、伏手的用法
六、护手的用法
七、拍手的用法
八、正掌的用法
九、下按掌的用法
十、双手下按掌的用法
十一、双手前按掌的用法
十二、双展（斩）手的用法
十三、枕手的用法
十四、双摊手-窒手-标指的用法
十五、双窒手-双勾手（顶手）的用法
十六、侧掌的用法
十七、耕手的用法
十八、耕手-摊手的复合用法
十九、膀手的用法
二十、膀手-摊手-底掌的复合用法
二十一、脱手的用法
二十二、连环冲拳的用法
后记