藏区健康科普手册（藏汉对照）

图书标准信息

• 作者 刘圆、拉目加、张吉仲 编
• 出版社 民族出版社
• 出版时间 2017-07
• 版次 1
• ISBN 9787105146758
• 定价 56.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 258页
• 字数 320千字
• 正文语种 简体中文，藏语

【内容简介】

　　《藏区健康科普手册》（藏汉双语），针对目前藏区存在的常见疾病、多发疾病和疑难疾病、藏区人畜共患疾病和地方疾病等重大地方性疾病问题的情况，通过第1章介绍环境、起居、运动、饮食、卫生与健康的关系；第二章从饮食、起居、药物和外治等方面介绍科学防病的方法及要点；第三章则介绍了藏区人畜共患疾病和地方疾病（包虫病、大骨节病、结核病、氟中毒）、消化系统疾病（消化不良、胃炎、胃溃疡、胃癌、肠炎）、肝胆系统疾病（甲肝、乙肝、肝硬化、胆囊炎、胆结石）、风湿病（类风湿性关节炎、风湿性心脏病、痛风）、妇科病【阴道炎、盆腔炎、附件炎、外阴白斑、宫颈疾病（宫颈炎、子宫颈糜烂、子宫肌瘤、宫颈息肉、子宫肿瘤）】、心脑血管系统病【心血管疾病（高血压、冠心病、心绞痛、急性心肌梗死）、脑血管疾病（缺血性脑血管疾病、失血性脑血管疾病、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、脑梗死）】、呼吸系统疾病（感冒、支气管炎、哮喘）、骨性疾病（类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎）、神经性疾病等常见疾病的知识，重点介绍了定义、病因、临床表现、基本预防和治疗等，有利于藏区农牧民主动认识疾病、预防疾病，还介绍了藏区常见的急救知识，便于藏区农牧民在发生危急情况的第1时间，懂得怎样对患者进行及时有效的救治。

【目录】

第一章 健康
第一节 环境与健康
一、自然环境与健康
（一）大气
（二）水源
（三）其他生物种（植物、动物、微生物）
（四）土壤
（五）岩石矿物
二、居住环境与健康
第二节 起居与健康
一、睡眠与健康
（一）睡眠的重要性
（二）怎么睡个好觉
二、衣着与健康
三、沐浴与健康
（一）沐浴的种类
（二）家庭中正确的沐浴方法
（三）沐浴禁忌
第三节 运动与健康
一、运动健身
二、运动与防病
（一）心血管疾病
（二）糖尿病
（三）骨质疏松
（四）低原反应
（五）其他
三、运动锻炼方法
（一）锅庄
（二）押加
（三）古朵（甩石头）
（四）跑步
（五）健身操
四、运动健身小常识
（一）运动后不能立刻洗冷水澡、游泳、吹风或用空调
（二）运动后不要立即吃饭
（三）运动后不宜立即大量喝水
（四）运动后不要贪吃冷饮
（五）运动后不能饮酒解乏
（六）运动后不要蹲坐休息
第四节 饮食与健康
一、藏区的饮食特点
（一）藏区居民的饮食特点
（二）藏区居民饮食模式的潜在威胁
二、营养需要平衡
（一）吃什么油最好
（二）吃什么盐最好
（三）吃哪些食物最好
（四）哪些食物应该少吃
（五）怎样清洁蔬菜上的农药
（六）怎样煮出营养
（七）吃营养食物为何要适度
（八）吃蔬菜有哪些误区
（九）怎样补钙才合理
（十）喝什么水最好
三、膳食控制与慢性病
第五节 卫生与健康
一、卫生与健康
（一）卫生的重要性
（二）洗澡
……

第二章 预防疾病
第三章 治疗疾病