糟糕情绪自疗手册：儿童版

图书标准信息

• 作者 [澳]塔米·柯克尼斯
• 出版社 东方出版社
• 出版时间 2022-03
• 版次 1
• ISBN 9787520725132
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 152页
• 字数 15千字

【内容简介】

生活节奏越来越快，工作压力一刻不停，焦虑、恐慌、不安、失眠、抑郁等各种糟糕情绪，是我们不得不面对的心理问题。如何从糟糕情绪中走出来，如何做好自己的情绪管理员，是每个成人的必修课。
  本书对“生活与工作”“社交”“亲密关系”“育儿”四个方面的忧虑、过虑、焦虑的糟糕情绪分别进行心理疏导，划分56个常见心理咨询场景，用肢体放松、心理暗示等技巧列出决策树，使我们能按照决策树的指引，进行自我心理疗愈。
  新颖便捷的阅读及互动模式，为急需心理自助的人们，一步步化解糟糕情绪，就像一位装进口袋的心理医生，治愈我们的内心。

【作者简介】

塔米·柯克尼斯是一位生活教练、企业健康演讲者和主持人，她将循证心理学与东方培训结合在一起。她专门帮助她自己经历过的高功能焦虑症患者。她为自己写了这本书，因为她需要理性的头脑来指导自己应对恐慌。

【目录】

塔米的故事
父母及照料者须知
送给父母及照料者的小提示
如何使用本书
部分  我感受如何？
第二部分  感受我的感受
第三部分  找到不安开始的地方
  学校
  身边的人
  家&家人
  其他事情
第四部分  再次自查
  这些仪式将帮助您的孩子静下来
  肯定法
  即时冥想秘籍
致谢
参资料