教你活到100岁(凤凰生活)
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九五品
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作者杨力 编
出版社江苏科学技术出版社
出版时间2015-01
版次1
装帧平装
货号45
上书时间2024-07-20
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
杨力 编
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出版社
江苏科学技术出版社
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出版时间
2015-01
-
版次
1
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ISBN
9787553735849
-
定价
39.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
铜版纸
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页数
288页
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字数
300千字
- 【内容简介】
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全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题,从饮食、睡眠、运动、穴位、老年常见病等与健康长寿攸关的几个方面出发,结合中老年人的身体状况,用浅显生动的语言把最新的医学知识和理念编成一听就懂,一懂就用,一用就灵的百姓语言,如:
吃好家常饭,向食物讨要生命力:长寿的不传之秘:淡、杂、鲜、野;早晚喝粥,中午吃饭,想不长寿都难;一口肉,三口菜,荤素搭配活百岁;长寿老人只吃时令蔬菜。
人体自有大药,手到病自除:神阙:返老还童的开关;合谷:预防感冒和中风;百会:健脑益智的特效穴;涌泉:种在脚上的长寿妙药。
激活全身阳气,护卫先天之本:梳头:慈禧太后的养生方;活动手指:健脑益智 ;搓脸搓耳:促进血液循环;全身拍打:拍拍打打祛百病 。
要想寿命长,先要睡得香:枕头“长寿三寸,无忧四寸”;睡觉通风,风邪易侵;睡前梳头睡得香;热水泡脚,胜吃补药。
书 中不仅指出了众多保养身体的秘方,更指出了养心养神之道,只有身心和谐,才能尽享天年。全书没有晦涩难懂的医学知识,有的只是实用的健康方法。当疾病缠身的时候,您应该感谢造化,因为本书中的方法救了您;当疾病渐行渐远之际,请您把这本书送给更多的人,让他们也能活到天年。
- 【作者简介】
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杨力,中国首席中医养生专家,中央电视台《百家讲坛》特邀专家,中国中医科学院教授,博士生导师,纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授,美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。
著名中医学家,学者,作家,中国作家协会会员。从事中医研究45年,行医长达40年之久,重视“药食同源”饮食养生。近10年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。
从20世纪80年代起至今,其著作累计字数已达2000余万字,其中中医养生书籍已出版30余种,代表作有《小中药大养生》《五谷杂粮养生粥》《好吃养生家常菜》《小食材大功效》《养生先养肾》《对症滋补养生汤》《对症养生饮食宜忌速查全书》等,反响甚大,现已进入千家万户。
- 【目录】
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绪 论 活不到100岁,是你自己的错
为什么有的人活得长,有的人活得短
万物生长靠太阳,长命百岁靠养阳
这些生活习惯害你不浅
…… ……
第1章 黄帝内经·灵枢·天年篇
年龄不同,养生要点各异
10 岁:最该活蹦乱跳
20 岁:练肌肉的好时机
30 岁:好好散步就养生
40 岁:练静坐最好
50 岁:千万不要伤了肝
60 岁:清心养性是关键
70 岁:养脾最重要
80 岁:好好培补肺气
90 岁:别让肾气漏掉
100 岁:修身养性最重要
影响长寿的危险因素
鼻腔不通,隐患暗藏
呼吸不平稳,必定折寿数
虚邪贼风,乘虚夺命
第2章 要长寿,就要顺应四季、天人合一
春季:和春天一起生发
春天要好好接地气
春天不要让“肝”受伤
春天吃点“酸”和“甘”
夏季:夏天养“长”,寿命长
秋季:滋阴润燥身体棒
冬季:敛阴护阳,学会“藏”
第3章 长寿的根本——侍候好你的五脏
心:别让你的心神跑掉
肝:养好肝,人平安
脾:脾养好,人不老
肺:肺养好,呼吸畅
肾:养肾就是养命
专题一:五色食物滋养五脏图表
专题二:五脏六腑与五行、方位等对应关系图表
……
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