我能管好自己的情绪 帮助青调节负面情绪 文教学生读物 (美)特里西娅·曼根 新华正版
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作者(美)特里西娅·曼根
出版社化学工业出版社
ISBN9787122424518
出版时间2024-04
版次1
装帧平装
开本16
页数120页
字数70千字
定价39.8元
货号xhwx_1203248842
上书时间2024-12-17
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商品详情
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主编：
美国心理学会精心打造，给青的心理自助读物。作者不仅有深厚的心理学知识，而且有丰富的临床经验。本书分为20个小节，每个小节都是从青生活和学中常见的烦恼入手，详细告诉孩子怎么思，怎么表达和沟通。书中提供了许多易学易用的方法，让孩子随时随地都能用来管理自己的情绪，调整好心态。
目录：
致亲爱的读者
1保持积极的心态1
2把注意力集中在好事上7
3不和任何人比较—你是二的13
4发现你的天赋16
5和情绪做朋友22
6活在当下31
7赶走恐惧35
8分解问题39
9克服拖延症43
10拓展你的世界51
11勇敢表达自己的想法55
12原谅让你感觉更好61
13善待自己67
14锻炼耐心71
15控制你能控制的75
16换位思82
17心理弹90
18制订目标97
19自我调节情绪103
20欣赏自己努力的价值110
内容简介：
本书是美国心理学会给青打造的心理自助读物，旨在帮助青解决心理困惑，掌握心理调适的方法和。本书一共有20章，每一章节都选取青成长过程中经常会遇到的烦恼，比如，如何保持积极心态，如何做到耐心等待，如何调节负面情绪，如何克服拖延针对这些问题，作者从积极心理学角度出发，帮助读者剖析自己的心理，解决心理疑惑，并提供了解决问题的和方法，这些和方法易学易用，非常适合青，尤其是青春期孩子。本书设计灵活，可以按顺序阅读，也可以根据需求跳着阅读，是一本实用的心理健康指南。
作者简介：
作者简介：[美] 特里西娅曼根 （tricia mangan）
特里西娅曼根拥有石溪大学临床心理学硕士。她拥有丰富的临床、研究和经验。她基于认知行为和积极心理学原则，是整体健康方法的支持者，目前正致力于为青撰写书稿，帮助他们建立良好的身心关系。
译者简介：刘洁含
学院心理研究所博士，现任北京师范大学"中国学龄脑智发育队列研究"助理，重点关注学龄期孩子的学业、认知、心理健康发展等和脑发育的关系。
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