格修正 如何突破你的原生格 心理学 (美)本杰明·哈迪 新华正版
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作者(美)本杰明·哈迪
出版社新华出版社
ISBN9787516660546
出版时间2021-11
版次1
装帧平装
开本32
页数288页
字数157千字
定价58元
货号xhwx_1202630435
上书时间2024-12-16
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目录：
导言 格测试险些毁了我的人生
你的格并非由过去决定
我是如何从格局限中走出来的
部分 如何正确认识格
章 格的误解 五种流行的错误观点
误解一：格以“类型”区分
误解二：格是内在和固定的
误解三：格来自过往经历
误解四：格只能被“找到”
误解五：格是“本真的”自我
本章结语
第二章 格的 基于目标，创造理想格
目标塑造身份认同、形成格
目标的三个根本来源
根据目标，刻意设计身份认同
你只需要的核心目标
始终牢记并坚持核心目标
早睡一小时：避开晚间低效率陷阱
早起一小时：高效进入
写记：内化并清晰化你的目标
相信的力量：与未来的自己对话
本章结语
第二部分 格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤 重塑格，不让过去决定未来
创伤，使你的人生充满局限
格不应成为创伤的副产物
释怀过去，增强心态灵活
共情见证者：转化创伤的佳方法
重建信任，成为身边人的共情见证者
本章结语
第四章 改写你的故事 创造新的身份认同
做好情绪调控，用故事创造“意义”
你的过去由你“创造”
由“缺”转向“得”，重构你的叙事
用未来视角塑造身份认同
本章结语
第五章 提升潜意识 控制潜在驱动力
记忆是物理的，身体是情绪的
提升潜意识方法一：断食
提升潜意识方法二：定期做慈善
本章结语
第六章 重塑环境 让所在环境与你的目标一致
情境塑造角：角塑造身份认同与机体
记忆策略：针对目标，进行选择记忆
忽视策略：学着对你的关注点做减法
约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能
本章结语
结语 拥抱未来，改变过去
现在该你了
致谢
内容简介：
沉迷于做九型人格、mbti、dic等各种格测试，却发现所获寥寥？感觉人生陷入了停滞，却找不到破局的方法？因为受过创伤，便放弃了对新生活的期待？我们往往认为格只能被找到、格以类型划分、格固定不变、格来自过往经历、格是真实自我的反映等，但这却往往使我们变得不再勇敢，逐渐走向庸，甚至有深深的无力感或陷入困局。
本书通过丰富的心理学研究指出，利用格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生格”是片面甚至错误的；并在阐述格和常见五大格误解的基础上，针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整自我提升的错误观念和惯等，在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议，让读者可以从狭隘的格观念中解放出来，走出困境，实现直接、高效的成长转变。
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