消息首页搜索举报

再见小肚腩(不反弹的饮食法则) 生活休闲清单编辑部新华正版

50.3 6.4折 79 全新

库存10件

河北保定

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者清单编辑部

出版社中信出版社

ISBN9787521719987

出版时间2020-08

版次1

装帧平装

开本16

页数183页

字数120千字

定价79元

货号xhwx_1202100596

上书时间2024-12-15

浩子书屋

九年老店

已实名已认证进店收藏店铺

在售商品暂无
平均发货时间 17小时
好评率暂无

最新上架

贝蒂和大山神秘的礼物绘本 (丹)缇娜·樱·贝思特新华正版 ¥21.42

雷纳德国王的泰迪熊绘本 (英)菲比·斯旺新华正版 ¥22.43

是谁在跳呢? 绘本李政霖新华正版 ¥29.30

像鹰一样滑翔儿童文学曹文轩新华正版 ¥14.58

济南的冬天(精) 绘本老舍新华正版 ¥22.93

康拉德散文选散文 (英)约瑟夫·康拉德新华正版 ¥21.01

其实,绩效管理并不难人力资源卢锐军新华正版 ¥25.29

奇异的水中灭绝动物绘本 ()秦好史郎新华正版 ¥21.42

天坛祭天少儿英语 (加)吴洋新华正版 ¥46.74

商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 主编：

一提到减脂餐，很多人会自动把它和“难吃”“寡淡”“生菜”“白水煮鸡胸”联系在一起，算吃这些东西能瘦，也真的很难坚持。
所以找到一种不反人又可持续的健康饮食惯才是保持良好身材的关键。
这本书的内容形式很丰富，既有科学理论告诉你肚腩是如何来到我们身上的，又有大量的减脂食谱和做饭方法供你参。既实用，又好看。夏天来了，如果你想早告别小肚腩，不妨看看这本书！

目录：

卷首语生活在高处
理论篇：
小肚腩是怎么长起来的？
健身只减小肚腩，可能吗？
不反弹，只有一条路
重新定义“节食”
重新认识糖和油
“吃”掉小肚腩：万变不离其宗的营养公式
实篇：
餐具无小事
别让调味品成为你减脂路上的绊脚石
早餐吃得好才有力气啊！——7 个低脂又健康的早餐菜谱
便当知道你有多努力！——两周便当不重样计划
好吃你少吃点——给家常减脂餐的六招鲜
慢慢减，比较快
与其咬牙坚持，不如有原则地“放纵”
超实用外食点菜指南
同样的东西，不一样的吃法
把外重新下单
是嘴馋，怎么办？
不知不觉吃多，有救吗？
“喝水也长胖”是怎么回事？
同样多的食物，吃的顺序和时间也影响胖瘦？
胃会因为食量而被撑大或缩小吗？
期不长胖，可能吗？
“胖”病得治，但请去医院治
工具箱：
营养成分表和配料表怎么看？
“伪健康”零食怎么分辨？
体脂率怎么测？
热量缺怎么算？
水果热量知多少
参文献

内容简介：

在越来越多人追求饮食健康、身材匀称、减脂健身的大背景下，清单选择了一个较为独特的切入点：想瘦下来但又不反弹，应该怎么吃？全书分理论篇、实篇等。将营养学科普简化为容易理解的营养公式，再从贴近实际生活情境的角度出发，给到作很强的饮食建议和实践方法。本书让你更认真地对待每天的一三餐，更加掌控食物与自己的关系。

作者简介：

清单成立于2014年底，是一个专注做中产阶级生活消费内容的媒体矩阵，拥有近 600 多万的用户，以一二线城市女为主。清单矩阵比较有影响力的账号包括：3 个公众号、1 个抖音号，和我们自己的原生app。我们曾获得过天奇阿米巴、经纬中国、头头是道的投资，荣获过年度自媒体、新榜年度百强内容创业公司等荣誉。在近 5 年时间里，清单研究了上百个消费品类、数千件商品，在新媒体行业内，是比较受市场认可的头部kol。