关节痛 颈肩痛 腰腿痛手到痛自消 家庭保健 柏立群 编 新华正版
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作者柏立群 编
出版社山西科学技术出版社
ISBN9787537748605
出版时间2014-07
版次1
装帧平装
开本32
页数256页
字数150千字
定价39元
货号xhwx_1203427209
上书时间2024-11-28
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商品详情
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主编：
※零门槛学：简明易懂的图解文字与对应的模特照片，无需医学背景或任何器械即可轻松快速掌握推拿。
※作简单：从系统学到具体实践，步骤清晰，作简单，适合常生活中的运用。
※效果显著：短时间内即可体验明显的身体恢复，舒缓疼痛与不适。
※适用人群广：无论是久坐的上班族、经常运动的健身爱好者，还是追求健康管理的中老年人，都能从书中学适合自己的推拿方法。
※灵活选择方案：针对不同病症提供多种推拿方案，每个病症对应3~4种常用推拿部位及手法，还有足底反区推拿步骤和其他常用推拿方法，可供读者灵活选择。
※科学健康管理：推拿疗法不仅能护常见病痛，还能疏经络，通气血，提升整体生活质量，帮助读者实现长期健康管理。
目录：
章身体局部按摩知识
颈肩腰腿健康状况自测
颈椎、腰椎间盘突出症自检自查
自测你的脊柱是否健康
自测你的肌肉是否健康
颈肩腰腿痛按摩手法及注意事项
按摩对颈肩腰腿痛的意义
常用的按摩手法
按摩注意事项
按摩的禁忌证
第二章颈肩腰腿按摩常识——每天10分钟，强化筋骨保健康
颈部保健按摩
认识我们的颈
循行颈部的经脉
家庭理疗常识
肩部保健按摩
认识我们的肩
……
内容简介：
定位穴位，轻松掌握按摩，每仅需十分钟，让保健成为惯。
揉一揉，按一按，修复受损部位，调节血液循环，排出积存毒素，有效治颈肩腰腿痛。告别身体亚健康，迎接活力满满每！
作者简介：
柏立群，北京中医药大学东方医院骨科主任，主任医师、硕士生导师，中华中医药学会北京分会骨伤zhuan业委员会委员，中华医学会中西医结合骨伤zhuan业委员会，卫生部“十二五”规划教材中医骨伤科学编委，卫生出版社中国医学前沿杂志（）编委，北京协和医学院中国骨与关节外科杂志理事会理事，教师科研“十二五”规划重dian课题“中医骨伤科新模式的实践与探索”课题组负责人。从事骨伤科临床、与科研工作30余年，临床经验丰富。擅长以中医、西医理论为指导，结合临床实践，zhi疗各种骨伤常见病和疑难病症。
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