非药而愈 吃出健康的秘密 修订版 家庭保健 徐嘉 新华正版
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作者徐嘉
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787571022440
出版时间2023-06
版次1
装帧平装
开本16
页数336页
字数289千字
定价59.8元
货号xhwx_1202903352
上书时间2024-05-27
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商品详情
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主编：
1.舌尖上的二季提到中国素食人超过5000万，上海交通大学素食餐馆调查研究显示一半以上顾客为2029岁，饮食偏素的人群在逐渐壮大，且越来越年轻，想吃出健康的人变多。
2.作者徐嘉是霍普金斯大学医学院生理学博士、北京大物物理学学士、专业临床营养学专家。自2014年起，在200多座城市举办了超过1000场公益健康讲座，主题涉及饮食与健康、食品安全、远离癌症、科学瘦身等议题。
3.全书内容依据新的科研成果和读者反馈的问题进行了系统全面的修订，新增基础营养学内容，以减法饮食为纲，引导读者拒绝有害饮食惯，调整饮食唤醒身体的自愈力，通俗又实用。
4.比前作更丰厚，双图文印刷，作者将在开展预计影响100万人的“21天健康训练营活动”。
目录：
章健康饮食的误区
1.1美国膳食指南背后那些你可能不知道的事/002
1.2你在吃食物，还是在伤害自己呢?/007
1.3当代饮食结构的问题/011
1.4富贵病不是因为缺营养/031
1.5你的健康银行还剩多少钱?/034
第二章健康饮食的核心要素
2.1健康饮食的核心要素一低脂全植物饮食/038
2.2吃植物，不吃动物/041
2.3避摄入大量脂肪/042
2.4吃全食物，不加工/044
2.5为什么要强调吃饱?/046
2.6为什么要低盐?/048
2.7健康三要素:精、气、神/053
第三章低脂全植物饮食如何保证营养均衡
3.1保证均衡营养:碳水化合物/059
……
内容简介：
本书是一本健康类图书。约翰霍普金斯大学医学院生理学博士、营养学专家徐嘉，以前沿科研成果和大量真实案例为依据，用通俗、活泼的语言，将严谨的营养学理论生动地呈现在我们面前，向我们道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食基本原则，引导读者养成健康的饮食惯。还根据线下讲座读者反馈建议、验证结果进行了优化，增补了大量科研产生的实验结论，以及在营养误区、健康原则等方面做了进一步的完善，更具科学与实用，对于改善亚健康提出了切实可行的办法，更贴近大众读者的需求。
作者简介：
徐嘉，临床营养学专家，约翰霍普金斯大学医学院生理学博士，北京大物物理学士。自2014年起，在100多座城市共举办800余场公益讲座，演讲课题包括：饮食与健康、远离癌症、消化道健康、母婴健康、食品安全、饮食与运动、女健康、科学瘦身、低碳饮食与可持续发展等。
精彩书评：
对于正被疾病困扰、对健康迷茫无向的民众而言，这本书好比是一场“及时雨”，能滋养大众身心，指导人们依靠科学健康的饮食方式，迈向健康的康庄大道。 ——覃迅云 中国瑶医药学科带头人
这是一本科学和实用都很强的营养学科普读本，适合医务人员、营养学工作者、慢病患者以及社会大众阅读参。 ——萧长江 湖南省中医药研究院附属医院心血管内科主任
从我做的肠道微生物研究来看，徐嘉博士倡导的健康饮食方式具有坚实的科学基础，应该大力推广。本书的出版，定会令更多人的健康得益，实为中国健康推进领域一件可喜可贺的事情。 ——赵立 上海交通大命科学技术学院特聘教授
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