(2册)守护女荷尔蒙+抗氧化 妇幼保健 陆雅坤 新华正版
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作者陆雅坤
出版社广东科学技术出版社等
ISBN9787535974259
出版时间2020-05
版次1
装帧平装
开本16
页数176页
字数280千字
定价114.9元
货号xhwx_1203272976
上书时间2024-05-24
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主编：
守护女荷尔蒙 女医师教你如何老得慢 情绪好 不发胖详细阐述女荷尔蒙，并提高女荷尔蒙力女荷尔蒙的作用相当广泛，一旦混乱会引发各种身体不适。作者阐述了许多提高荷尔蒙力的方法，包括生活惯、三大药物疗法、饮食和锻炼、更年期忧郁等。深度剖析身体不适症状、美容问题，让女人全面了解、呵护自己的身体深度解析了女的不适及美容问题，如肌肤干燥、皱纹、黑眼圈、脱发、失眠健忘等的产生原因，针对每一症状与问题，给出包括穴位按摩、方剂等行之有效的方法。漫画图解讲解保健小妙招，生动有趣本书用生动活泼的全彩图文加以讲解，简单易学好作，兼具实用与趣味。避孕药／hrt／即使改善了作息，却还是身心俱疲？身体不适时，千万别一味地忍耐，这样反而会导致症状恶化。本书中介绍了3大疗法，利用药物的力量，帮助你拯救失调的女荷尔蒙，找回舒适的每。简单肌力训练女荷尔蒙减少后，骨量会急遽下降，肌力也会随之衰退。肌力训练能帮助女维持良好、体态，对于更年期的漏尿、频尿问题也能有相当大的改善。书中提出每训练的方法。更年期忧郁更年期会让身体产生各种不适及心理压力。不要过度追求，不要隐藏自己的情绪，泡泡澡舒展身体等，尽可能让自己放轻松，调适心情，才能避陷入更年期忧郁。抗氧化揭开让你变老、生病的，
应该人手一本的抗氧化百科全书
开始抗氧化之前，你必须先了解“自由基”
身体新陈代谢产生“自由基”，维持身体正常的生理机能，但自由基个极不安分，数量过多会不受控制，加快身体的衰老速度、引起多种疾病。所以，抗氧化其实是抗多余的自由基！
抗氧化是智商税？是你了解得还不够！
身体每时每刻都在发生氧化反应，无论是紫外线、环境污染，还是不良生活惯，都会加速氧自由基的生成，加速老化的进程。
谷胱甘肽、虾青素、嗜酸乳杆菌备受关注的天然抗氧化剂
当随着年龄增长，内源抗氧化剂和修复系统不再有效时，外源抗氧化剂必不可少，9种天然抗氧化剂详细分析，维持自由基水衡。
抗氧化的秘籍——怎么吃、吃什么？
100份来自专业营养师的抗氧化食谱，包括主食、菜品、羹汤、饮品和各种小吃，每天搭配不重样，兼顾营养和美味！
目录：
《守护女荷尔蒙 女医师教你如何老得慢 情绪好 不发胖》
《抗氧化》
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内容简介：
守护女荷尔蒙 女医师教你如何老得慢 情绪好 不发胖女一生中分泌的荷尔蒙，大约只有一茶匙的分量。不只是与怀孕、生产有关，女荷尔蒙也是成女特有的体态，滑润紧致的肌肤，富有弹和光泽的秀发，强壮的骨骼等，打造美丽、健康的身体的之物。女人的身体，正是由这一点点女荷尔蒙守护着。35岁以后，女荷尔蒙的分泌量会逐渐下降。如果想尽可能延缓下降速度，让美丽和健康更持久，必须设法提升女荷尔蒙力。所以，作者从生活惯、药物、饮食、肌肉训练、女常见疾病等方面为女讲解提升健康、美丽的和方法，令女延缓早衰，守护女荷尔蒙！抗氧化为什么要抗氧化？
抗氧化是抗氧化自由基，是衰老的重要步骤。自由基会攻击我们正常的细胞。这会使得皮肤代谢能力减弱，抵抗力下降，不仅更容易生成黑素，还会带来细纹，皮屑和肌肤松弛问题。
举个简单的例子，苹果切开之后暴露在空气中，随着时间的推移会发黄变皱，同样，我们的肌肤也像曝光在空气中的苹果一样，会变得暗淡，为了减缓衰老的速度，当然要进行抗氧化！
这本书能帮你做什么？
本书包含全方位的抗氧化方式，从常细节到护肤方式，再到饮食调养，堪称保姆级的教程，而且，收录了你超级关心的疑问，例如，维c到底怎么补才好？各种化妆品成分怎么选才有效？服还是外用效果好？
同时，书中还有百道美食，食材常见，做法简单，能享受美味也能兼顾营养！
抗氧化是一件长期的事情，内外兼修才能做到更好。
作者简介：
守护女荷尔蒙 女医师教你如何老得慢 情绪好 不发胖作者简介：关由纪，女医疗诊所luna集团理事长，横滨市立大学医学部泌尿器科客座教授，医学博士。于山形大学医学部，曾任职于横滨市立大学医学部泌尿器科、横滨市立市民综合医疗中心，2005年创立横滨元町女医疗诊所luna，2008年成为医疗法人lea girl女医疗诊所luna集团理事长。以“守护女健康、追求年轻5岁的抗老化”为理念，和各个领域的专业医师共同建立女医疗设施。为本泌尿器科学会专业医师兼指导医师、本东洋医学会专业医师兼指导医师、本透析疗法学会专业医师。译者简介：陈圣怡，语重度爱好者，曾留学东京，热爱笔译。译作广泛，涉及心理、历史、旅游、生活等方面，如重新相处的勇气图解阿德勒心理学超译战国武将决策术职场俯瞰力本酒入门教本等。抗氧化陆雅坤 主编
中国首批注册营养师，二级公共营养师，重量营养讲师（），中国营养学会会员，北京营养师协会会员，健康中国2015营养讲师大赛。
从业以来一直致力于公共营养师事业，专注营养科普工作十余年，曾参与编写瘦身养果蔬汁（轻图典）断食等图书，任北京电视台节目快乐生活一点通长期固定营养顾问，还是生命时报健康时报孕味等多家杂志报刊撰稿人。
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