(3册)抗炎生活+抗炎食物+强体质 家庭保健 ()池谷敏郎 新华正版
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作者()池谷敏郎
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518989201
出版时间2022-02
版次1
装帧平装
开本32
页数216页
字数116千字
定价169.9元
货号xhwx_1203250399
上书时间2024-04-13
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主编：
抗炎生活能否提早抑制慢炎症，将决定你一生是否健康、长寿、美丽
抗炎要趁早！发炎本身无害，但若是慢发炎不妙了
大部分情况下，炎症是人体保护自己的“自身疫系统”之一，急炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退，但慢炎症会长时间持续对人体造成影响，由于慢炎症不易察觉，所以很容易被忽视，当被发现时往往已经造成不可控制的后果。
超简单“体内炎症程度”检查表，立刻检测自己的健康状况
通过饮食惯、生活惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度，及时发现，及时应对。
糖化、氧化、发炎三大反应，加速人体老化！
糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密，糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应，氧化和炎症会同时出现，导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象，同时也会提高患病风险。想要身体健康，抗氧化、抗糖化和抗炎缺一不可。
健康生活小贴士，从常饮食到生活惯，教你有效改善体质
epa、dha已被证实可以有效抑制炎症，但你知道吃什么食物可以更多摄取它们吗？脂肪酸作为人体必需营养素，你知道哪种脂肪酸对人体有益，哪种优选避摄入，又分别存在于哪些食物中吗？苹果、蓝莓、西瓜、菠菜、紫苏、韭菜、花菜、青椒这些你爱吃的蔬果中都含有什么你需要的营养成分，怎样吃才优选呢？同时还有作者定制创作的3分钟简单体，缓解疲劳，让你身心都舒畅。
本心血管疾病池谷敏郎医生经多年临床结，不依赖药物也能杜绝慢炎症！不错体质 抗氧化、抗糖化、抗发炎的新饮食术为什么要看这本书？
担心流行感冒等“传染病”，害怕斑点、皱纹、白发等“老化问题”和患上癌症、动脉硬化等“疾病”，到底该如何吃，如何搭配生活方式和运动病抗老，这本书统统会告诉你。抗炎食物本书介绍50种很好抗炎食物，以及融合了这些食物的美味食谱，针对了解每种食物的抗炎效果，在挑选食物时该注意什么，如何在烹饪过程中发挥其优选的抗炎功效，提供抗炎食物的制备方法和食用建议，已获得优选的抗炎效果。
不良的饮食惯被认为是引发慢炎症的主要原因。本书从介绍慢炎症开始，详细阐述了增加慢炎症风险的食物和生活方式，以及抗炎饮食的基本标准，包含多种有潜在抗炎功效的营养成分和化合物。
增强疫系统、滋养肠道微生物菌群、缓解疼痛、保护心脏，以及加速身体康复的有益食物。
对存在健康问题的人群，解释食物与心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等病症之间的关系。
目录：
《抗炎生活》
《不错体质 抗氧化、抗糖化、抗发炎的新饮食术》
《抗炎食物》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！
内容简介：
抗炎生活抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢炎症有关。虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活惯而避。本书作者池谷敏郎是本心血管疾病专家，他用浅显的文字及图解，说明慢炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，能阻断病源、延缓老化、杜绝慢炎症的具体方法，从改变生活惯开始，恢复健康。不错体质 抗氧化、抗糖化、抗发炎的新饮食术【让你搞懂人体病、老的原因，轻松get对应饮食方法】
人体发生的“氧化”“糖化”“慢炎症”三种反应，是导致感染、生病和衰老的元凶。本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的，并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染：害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”，忧虑患上癌症、动脉硬化等疾病要应对好“慢炎症”，担心流行感冒等传染病要关注抗“氧化”。牧田博士根据40年的临床经验，精心结出27种饮食秘诀，从早起的咖啡、午饭的选择，到下午茶的搭配，通过这些简单、易上手的饮食秘诀，还辅以生活方式和运动建议，全方位帮读者养成不易生病、不易衰老的好体质。抗炎食物抗炎食物介绍了50种抗炎食物，可以很容易地纳入你的常饮食中，并提供了一些小贴士和，可以在准备你喜欢的餐食和零食时，保持其抗炎特活跃。大多数抗炎食品都是天然的素食和无麸质食品。
该指南解释了每种食物如何有助于改善您的健康，并包括美味的食谱建议，以结合多种抗炎食物来增加您的常摄入量。列出了每种食物的好处，例如抗氧化剂和多酚（植物中发现的保护化合物）可能有助于止炎症，以及食物的营养分解，以帮助将它们纳入饮食，如生酮或低gi。
作者简介：
抗炎生活池谷敏郎
本名医、心血管疾病
1962年出生于本东京都。东京医科大学医学院后，进入东京医科大学附属医院第二内科，专门研究血压和动脉硬化。1997年出任池谷医院理事长兼院长，专职心脏内科，专攻内科、循环系统科，至今仍活跃于临床现场。同时拥有东京医科大学心脏内科客座讲师、本内科学会认证内科专科医师，以及本循环器学会循环器官专科医师等头衔。
血管、血液、心脏等循环器官疾病，在电视节目和杂志、报纸、演讲等各个领域都可以见到他的身影，擅长以简单易懂的方式解说医学常识，深受。不错体质 抗氧化、抗糖化、抗发炎的新饮食术牧田善二
age牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士
于北海道大学医学系，在纽约洛克菲勒大学医物化学部等机构进修时，对作为糖尿病并发症的原因而备受关注的age进行了约5年的研究。在此期间，成功研发测定血液中age的方法，为世界。曾在新英格兰医学杂志科学柳叶刀等世界杂志发表age相关的学术。1996年任北海道大学医学系讲师。2000年任久留米大学医学院教授。2003年起，在东京银座开设“age牧田专科医院”，专门诊疗以糖尿病为主的生活惯病、肥胖症等，已诊治病患达20多万人次。
著有饮食术饮食术2等多部作品。抗炎食物作者：
[美]利兹斯特雷特
利兹斯特雷特是一名注册营养师、营养作家和食谱开发者，拥有人类营养学硕士。 她是 it a veg world after all® 的创造者和素食者蔬菜食谱：从洋蓟到西葫芦的200道菜谱(rockridge pre)和天然维生素完整指南(quarto group)的作者。通过她发表的作品和食谱，她致力于通过增加他们的营养知识和烹饪来帮助他们实现和保持身体健康。当她不在厨房时，lizzie 喜欢探索明尼阿波利斯的当地美食，在湖泊和小径周围锻炼，并在她的后院菜园里做实验。
译者：
董乐乐
于北京师范大学英语文学专业。译龄十余年，译作集中于科普、人文等领域，关注健康和养生。
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