饮食改变体质

图书标准信息

• 作者 艾长山 著
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787538453874
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 180千字
• 丛书 家庭健康书架系列

【内容简介】

《饮食改变体质》包括：在餐桌边坐享长寿之福：吃对就能多活20年、体质决定你该怎么吃：让食物之偏来纠正食体之偏等内容。

【目录】

PART1在餐桌边坐享长寿之福：吃对就能多活20年
如果身体是一艘船，那么我们该如何来导航
食物的性味也千奇百样，吃偏了，你就会生病
我们吃的每一口都要斟酌：只要好好吃饭，就能发现颐养天年的真谛

PART2体质决定你该怎么吃：让食物之偏来纠正身体之偏
每个人都有属于自己的体质，看看你属于哪一种
赶走痰湿这只纸老虎
只要壮火制水，阳虚就能迎刃而解
食物才是阴虚体质的大救星：吃出体内真阳，伴你度寒冬
温性食物带来温馨关怀：给气虚型人群的饮食处方
当你的身体像南方的夏天一样遭遇湿热
好食物才是天然的生血丸：让血虚的你春暖花开的秘密
让身体的血液流动起来：行血消淤才是血淤质的救命秘笈
让阴郁昙花一现：气郁质人群的饮食处方

PART3供奉身体最好的礼物：长寿饮食法，弥补先天不足、巩固后天之本
吃饭不仅仅是为了填饱肚子，更是为了养命长寿
食物中的四季轮回：教你学会一年之中的生、长、收、藏
食物也有阴阳之分：阴阳平衡来自于生活中的细节保养
把每天都当做一个小四季：三餐的文章做好了，我们的身体才会真的好
品食物的五味，才能保证后天之本
你适合吃什么颜色的食物：观赏五颜六色的精灵之舞
不用吃药，用三个法宝就可以把我们的身体养好
煲汤温润一道，滋补一生：大家都该学学广东人的煲汤文化

PART4千古佳肴在身边：家常食物是最好的求生求寿礼物
最长寿的食物就是我们经常吃的食物
良药十分，不如品茶三分
寿比彭祖年：土地里有比人参还要贵重的宝贝
稀饭为世间第一补人之物：很多时候，一碗好粥要比什么药都灵
一年12个月，每一季都有时令食物等你来挑
蜂蜜见过不少，可无蜂之蜜你听说过吗
最便宜的餐桌“人参”在菜场里就能买到
土豆是长在地里的恩物：不要让炸薯条坏了它的好名声
吃葡萄不吐葡萄皮，吃豆腐莫扔豆腐渣
想养好阳气就多吃些韭菜
莲藕是泥土里长出来的灵芝，千万别丢弃了这个大宝贝

PART5自己的身体，不要轻易交给别人处置：身体缺什么，我们就怎么吃回来
人和食物一样，都有寒热之分，但究竟该怎么分呢
拾起你的菜篮子文化：药用在不恰当的人身上就变成了毒
盲目进补只能是一条不归路：有时候我们的身体也不吃这一套
食物中的顺气丸：让身体“逆来顺受”的秘诀
病从寒中来，根从湿中祛：让你一年四季温暖如春的秘密
身体哪里虚，气血引过去：食物就是我们随取随用的天然管道

PART6和世界上最好的食物交朋友：五脏六腑要靠同气相求的食物来补养
胃不和则寝食难安：现代人的胃已经到了非养不可的地步
养心八字经：一日三餐，两米一面
春江水暖谁先知：养肾当从暖中来
民以脾为天：大补我们脾胃的灵根
养肝胜养兵：肝就是我们无时无刻的好朋友
肺就像家里娇贵调皮的小公主
迎接我们体内的暖阳：胆系统的健康讲堂

PART7每个人都可以当自己的药师佛：食物就是专门调理体内疾病的太医
现代人为什么爱上火
让感冒告别白大褂：送你一套抵御顽疾的独家秘方
元气胜谷气，小儿积滞还得在餐桌上解决
很多皮肤病都可以找海带这个法宝调理
蜂蜜蒸百合可以把恼人的咳嗽治好
失眠勿愁，粥疗解忧：让你一觉睡到自然醒的独门秘方
用对食物胜过用药：轻松排便也是好福气
给女士们的补血奇招：花生红外衣比大枣好用得多
聚会的烦恼：火锅要怎么吃才最安全
生姜加土豆，就是味神奇的消肿良方
男人的很多难言之隐，都可以一食了之
减肥不是滥吃药，在调不在治

PART8供奉全家的通灵食物：送你一套活到天年的无价养寿方
金玉良言在身边：给常年吃素朋友的饮食建议
献给高血压患者的饮食真经
让宝宝的笑甜到你心坎里：怎样为家里的孩子挑选食物
让每一个女人都可以年轻10岁的百果蹄
小月子有大讲究：健康准妈妈的养生计划
再也不怕风烛残年：给爷爷奶奶餐桌上的饮食处方
附录1：日常食物食性一览表
附录2：不同体质人群的调养方案