黄帝内经养生大道
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八五品
仅1件
作者张其成 著
出版社广西科学技术出版社
出版时间2010-06
版次1
装帧平装
上书时间2024-07-19
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
张其成 著
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出版社
广西科学技术出版社
-
出版时间
2010-06
-
版次
1
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ISBN
9787807634638
-
定价
29.80元
-
装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
238页
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字数
110千字
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正文语种
简体中文
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丛书
张其成国学养生系列
- 【内容简介】
-
中国式养生的奠基者和与实践者,养生的目的是“精满气足神旺”,用情志治愈情伤,用心药打败心病,在生命的不同阶段,养生有着不同的侧重点,每天、每月、每季,养生要点大不同,身体是“国家”,五脏六腑分管它,藏在经络里的养生奥秘,凡膳皆药,会吃才能更健康。
- 【作者简介】
-
张其成
北京中医药大学管理学院院长、博士生导师。国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家、中华中医药学会中医药分会主任委员,中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长、中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。
张其成教授作为新安名医“张一帖”第十五代传人,我国首届国医大师李济仁之长子,幼承家训,先后师从钱超尘、朱伯崑、王洪图先生,汇集了文哲医三家精髓于一身,将国学国医融会贯通。
- 【目录】
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领悟《黄帝内经》养生大道,人人都能拥有像黄帝一样的完美人生9
第一章走进《黄帝内经》的神妙世界/1
《黄帝内经》是中国古代“三大奇书”之首/3
《黄帝内经》是第一部中医理论经典/3
《黄帝内经》是第一部养生宝典/4
《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书/4
追问生命的经典/4
原来《黄帝内经》不是黄帝写的/5
《黄帝内经》的一句话总结——“生命在于内求”/7
《黄帝内经》的养生总原则———法于阴阳,和于术数/8
天人合一的养生思想:法于阴阳/9
符合天道的养生方法:和于术数/11
跟着《黄帝内经》学,养生真的很简单/13
养生就是一种健康的生活习惯/13
中国式养生的“四个结合”/16
第二章人体自有三宝——《黄帝内经》中的精气神养生/19
中国人的养生可以说就是养精、养气、养神/21
生命三要素——精、气、神/21
从太极图看精气神三者的关系/22
唯有向婴儿学习,才能养好精气神/23
旋摩保精法,激活生命的原动力/27
精,构成生命的最基本物质/27
先天之精,按摩来养/28
节欲保精,切记“色字头上一把刀”/31
后天之精,饮食补之/31
五十营呼吸法,在一呼一吸间得长生/32
气,维持生命活力的能量/32
慢呼吸,调气息,长寿命/35
古人的呼吸吐纳功法/38
五心养神法,动静结合,还心灵一片净土/39
神能主宰精、气/39
究竟什么是“神”/41
养神的首要目的是解决当代人的心理困惑/44
一动、一静、一内修,三式五心养神法/46
“五心养神法”之动功/46
“五心养神法”之静功/48
心灵内修的“五心养神法”/49
第三章认识心病,改变命运——《黄帝内经》中的情志养生/61
别让七情六欲毁了你的健康/63
怒发冲冠,必然伤肝/65
大喜伤心,乐极而悲/65
思虑过度,脾气郁结/66
忧愁悲痛,肺气失调/67
恐惧惊悸,肾之所司/67
捶胸顿足,排解一切不良情绪/68
捶胸法,捶出所有的坏情绪/68
顿足法,能壮胆的养生功法/69
一物降一物,心病找心药/69
思虑过度,愤怒来治/70
恐惧过度,思虑来治/72
大喜过望,惊恐来治/73
忧愁悲伤,喜可以疗/74
愤怒过度,忧愁来治/76
学会移情的方法/77
从神秘的“祝由”说起/77
音乐移情法/79
琴棋书画移情法/83
导引运动移情法/85
情绪来了,疏还是堵?/86
怒气必须要克制/86
快乐越分享越多,痛苦越分担越少/87
第四章知道这些数字,你就能长寿——《黄帝内经》中的阶段养生/89
第五章但愿日日是好日——《黄帝内经》中的顺时养生/111
第六章因人而异,因“体”制宜——《黄帝内经》中的体质养生/129
第七章管理身体小国家——《黄帝内经》中的脏腑养生/143
第八章长生不老,始于经络——《黄帝内经》中的经络养生/173
第九章这样吃最健康——《黄帝内经》中的饮食养生/203
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