杨式秘传一二九式太极长拳

图书标准信息

• 作者 张楚全 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 1997-08
• 版次 1
• ISBN 9787500914266
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 236页
• 字数 160千字

【内容简介】

　　本书的目的有三：
  一、我老师赵桂恒在世时，曾在70年代设想过，把“129式太极长拳”编写成书，因种种原因未曾如愿。这次编写完稿就可实现老师的遗愿，尽到承上启下之责。

  二、近几年，我从南到北走了很多城市，未曾见到有练此拳，久无人练此拳将有失传可能。写作出版可保存这个优秀套路，传于后人。

  三、为弘扬太极文化，发展民间武术，以实现推广和普及中华武术之精髓为己任的宗旨，不辜负前辈之望。

【作者简介】

　　张楚全，男，浙江省舟山市人。1929年出牛，现年68岁。为舟山市武术协会杨式太极拳研究会会长。

　　1960年起习练太极拳，先后从艺于王定良老师和杨澄甫先生的弟子赵桂恒老师，后又从顾留馨先生学习拳理知识，从而积累了比较丰富的杨式太极拳的理论和实践知识。

【目录】

第一章 太极长拳的特点

　　总则

　第一节 上肢

　　一、肩

　　二、肘

　　三、腕

　　四、手掌

　第二节 下肢

　　一、胯

　　二、膝

　　三、踝

　　四、脚

　第三节 头颅、椎体

　　一、头颅

　　二、躯干、脊柱

　　三、颈项

　　四、胸背

　　五、腰、腹

　　六、荐椎、臀部

　　七、尾椎

第二章 太极长拳的功架风格

　第一节 独具一格

　　1.“长拳”的风格

　　2.保持杨式太极拳“十要

　　3.发劲的风格

　　4.练拳要明规矩

　　5.既不用力，何以发劲？

　　6.动作快打，怎能求静？

　　7.既是快慢相间，何能“相连不断”？

　　8.既要松柔又要刚健，怎样习练？

　第二节 太极长拳发劲的要求

　　1.不可用惯性发劲

　　2.发劲要动短劲长

　　3.发劲需曲中求直

　　4.发劲要注意方向角度

　第三节 太极长拳动作的整体要求

　　1.身躯在整体活动中的要求

　　2.腿法的正隅之分

　　3.上肢如何配合整体运动？

　　4.下肢如何配合整体运动？

　第四节 腹式深呼吸运动

　　1.增强拳架气势

　　2.技击实用

　　3.保健作用

　　4.按摩作用

　　5.对深呼吸运动的要求

　　6.动无有不动

　第五节 练太极长拳是科学的积极性休息

第三章 杨式秘传129式太极长拳拳谱

第四章 杨澄甫秘传129式太极长拳套路图解