少林十二路谭腿

图书标准信息

• 作者 释行宇 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787807055891
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 111页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　攻防兼备，强体防身，快速上手晋级"功夫"高手。
　　《功夫》高手"苦力强"（释行宇）亲身教练，票房冠军，"真功夫"。BOOK+DVD光盘一张，DVD同步教学，中文简/繁体可选字幕。
　　释?行宇：少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。
　　参演影视作品：《功夫》（2004年华语影片年度票房总冠军，行宇饰苦力强）、《杀破狼2：导火线》（2007年暑期最值得期待的功夫大片，行宇饰阿虎）。
　　《少林十二路谭腿》中少林十二谭腿基本功：
　　基本步法弓步?马步?仆步?歇步?虚步
　　基本腿法正踢?里合?外摆?侧踢?后撩?侧踹
　　增强柔韧性的腿功正压?侧压?后压?横叉?竖叉?控腿
　　少林功夫，禅武合一，博大精深
　　内功心法八段锦?棍：齐眉棍?拳腿?刀?剑?其他器械
　　少林十二路谭腿绝技
　　第一路弹?第二路踩?第三路截?第四路蹬?第五路劈?第六路挂?第七路撩?第八路扫?第九路鞭?第十路踹?第十一路膝?第十二路摆
　　少林谭腿功法秘笈
　　山进海啸，如风如电：谭腿的爆发力与速度?手眼身法，松紧机变：十二谭腿练功要诀。

【作者简介】

　　释行宇：少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。参演影视作品：《功夫》（2004年华语影片年度票房总冠军，行宇饰苦力强）、《杀破狼2·导火线》（2007年暑期最值得期待的功夫大片，行宇饰阿虎）。

【目录】

引子十二谭腿引爆功夫热
第一章腿法根本，技出少林——谭腿神功
●手是两扇门，全凭腿打人——少林谭腿
●谭腿其他流派

第二章山进海啸，如风如电——谭腿的爆发力与速度
●爆发力和耐力
●爆发力与速度
●耐力下降所致的危险
●爆发力的应用
●关于腿击的速度问题

第三章少林谭腿基本功
●热身
☆跳绳☆跑步☆马步蹲☆俯卧撑☆弹跳
●腿部基本功法
☆基本步法·弓步·马步·仆步·歇步·虚步
☆基本腿法·正踢·里合·外摆·侧踢·后撩·侧踹
☆增强柔韧性的腿功·压腿·下劈腿·控腿

第四章少林十二路谭腿绝技
●第一路——弹☆正弹☆上步弹☆连环弹☆空中双弹
●第二路——踩
●第三路——截☆原地截☆铲脚☆高截
●第四路——蹬☆原地正蹬☆高蹬
●第五路——劈☆原地劈☆腾空劈
●第六路——挂
●第七路——撩☆前撩☆后撩
●第八路——扫☆前扫☆后扫
●第九路——鞭☆前鞭（左鞭）☆后鞭（右鞭）☆腾空鞭
●第十路——踹☆原地侧踹☆上步侧踹☆转身后踹☆上步转身后踹☆上步转腾后踹☆腾空后踹
●第十一路——膝☆正膝☆侧膝☆上步膝☆飞膝
●第十二路——摆☆前摆☆腾空后摆
●附：放松☆最佳方式——按摩☆平躺☆抖腿☆放松腰部

第五章手眼身法，松紧机变——十二谭腿练功要诀
●松紧法●机变法●步法●眼法●腰法

第六章拳棍刀枪，内外兼修——博大精深的少林武学
●少林内功心法八段锦及其他●棍——齐眉棍●拳腿●刀●剑●其他器械
附录动作新星——释行宇