巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版) 德克里斯蒂安·布劳恩Christian Braun 著 张磊 译

图书标准信息

• 作者 [德]克里斯蒂安·布劳恩（Christian Braun）
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2019-05
• 版次 1
• ISBN 9787115496263
• 定价 99.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 263页
• 字数 276千字

【内容简介】

巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》采用真人示范、分步骤图解的形式，依次对摔倒技术、地面技术、柔术组合技术、反击技术和防御技术等进阶技术的执行步骤、技术要点和训练方法进行了讲解。此外，《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》提供了巴西柔术在应对不同类型、不同器械和不同角度攻击时的防御、控制和反击技术应用。不论是希望提高自身技术水平的巴西柔术爱好者，还是希望提升防身能力的普通人，都可以从《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》中获益。

【作者简介】

克里斯蒂安·布劳恩（Christian Braun） 
美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段，柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格，获得菲律宾武术靠前联合会（IKAEF）的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统（截拳道）并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。

【目录】

序 … …………………………………………………………………………………………5 
前言… ………………………………………………………………………………………6 
什么是巴西柔术和柔术… ………………………………………………………………11 
礼仪修养… ………………………………………………………………………………13 
1  简介……………………………………………………………………………………25 
2  姿势……………………………………………………………………………………27 
2.1  由防守姿势变为两种格斗姿势… ……………………………………………27 
2.1.1  格斗中的攻击姿势……………………………………………………28 
2.1.2  格斗中的防守姿势……………………………………………………29 
3  步法……………………………………………………………………………………30 
3.1  步法转换… ……………………………………………………………………30 
3.2  闪躲动作… ……………………………………………………………………31 
3.3  滑步… …………………………………………………………………………32 
3.4  保护身体… ……………………………………………………………………32 
3.5  一步转身… ……………………………………………………………………33 
3.5.1  90°换步转身…………………………………………………………33 
3.5.2  180°换步转身………………………………………………………33 
3.6  弓步… …………………………………………………………………………34 
3.7  双步转身… ……………………………………………………………………36 
4  护身倒…………………………………………………………………………………37 
4.1  侧倒… …………………………………………………………………………37 
4.2  后倒背部着地… ………………………………………………………………38 
4.3  前滚翻… ………………………………………………………………………39 
5  地面技术（寝技）……………………………………………………………………40 
5.1  侧方倒地固技（袈裟固）… …………………………………………………40 
5.2  身体交叉固技（横四方固）… ………………………………………………40 
5.3  跨坐固技（纵四方固）… ……………………………………………………41 
5.4  挣脱固技… ……………………………………………………………………42 
5.4.1  侧方位挣脱固技………………………………………………………42 
5.4.2  身体交叉方式挣脱固技………………………………………………47 
5.4.3  跨坐姿挣脱固技………………………………………………………50 
6  综合练习………………………………………………………………………………52 
7  综合技术………………………………………………………………………………53 
7.1  防守技术… ……………………………………………………………………53 
7.1.1  使用小臂阻挡的被动防守技术………………………………………53 
7.1.2  使用小臂阻挡的主动防守技术………………………………………66 
7.1.3  用手掌阻挡的防守技术………………………………………………78 
7.2  当身技… ………………………………………………………………………90 
7.2.1  手掌根部技术…………………………………………………………90 
7.2.2  冲拳技术………………………………………………………………97 
7.2.3  击打技术………………………………………………………………102 
7.2.4  膝盖技术………………………………………………………………107 
7.2.5  跺脚踢技术……………………………………………………………115 
7.2.6  前踢正弹踢技术………………………………………………………119 
7.3  杠杆原理技术：锁技… ……………………………………………………121 
7.3.1  伸臂锁…………………………………………………………………121 
7.3.2  弯臂锁…………………………………………………………………136 
7.3.3  大外固…………………………………………………………………153 
7.4  投技… ………………………………………………………………………156 
7.4.1  大外投…………………………………………………………………156 
7.4.2  大腰技或腰轮…………………………………………………………162 
7.4.3  大外刈…………………………………………………………………169 
8  反应和应对技巧……………………………………………………………………174 
9  追逐技巧……………………………………………………………………………175 
9.1  闪避法… ……………………………………………………………………175 
9.2  阻挡法… ……………………………………………………………………176 
10  自由防卫… ………………………………………………………………………177 
10.1  进攻一：一只手被对方双手抓住…………………………………………177 
10.2  攻击二：单手抓住斜侧衣领………………………………………………181 
10.3  攻击三：正面双手勒颈……………………………………………………184 
10.4  攻击四：侧面双手勒颈……………………………………………………186 
10.5  攻击五：侧面单手抓衣（肩膀部位）……………………………………189 
11  自由应用… ………………………………………………………………………192 
11.1  当身技（手）………………………………………………………………192 
11.2  地面打斗技巧………………………………………………………………192