长寿有方：献给每一个中国人的自助长寿秘诀

图书标准信息

• 作者 梅雨霖 著
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2017-06
• 版次 1
• ISBN 9787513240994
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 193页
• 字数 185千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　健康贵在平时的调养、呵护。
　　《长寿有方：献给每一个中国人的自助长寿秘诀》所介绍的，就是古今中外的长寿者们在这方面的心得体会，精粹简练。重要的是，传递一种思想，介绍一种保健的理念和方法，引起人们的重视。

【作者简介】

　　梅雨霖，教授，江西湖口县人。先后执教于北京中医药大学、九江学院，系家庭保健与自我药疗的倡导者，现为江西公共健康工作委员会主任委员。中医保健是其主要研究课题之一。主编高校及研究生教材7本，出版各类专著20多本。
　　近年出版的保健类图书主要有：《吃出好体质》《手到病除一身轻》《家庭保健按摩》《家庭保健食疗》《百姓自制食疗养生食谱1000例》《奇难怪病话趣》等。

【目录】

第一章 林林总总的养生经验
心态养生
修养与长寿的关系
心如止水体自和
戒除四心
安详者高寿
养生首在治心
不要太执着
优化自己的情绪
养神六法
修德养性最养生
劝君莫忧愁
乐舞歌吟即良药
怎样摆脱生活中的压力
八字养生法
情趣养生
说说“老小孩”
代际和谐是长寿良方
享受清闲
自在，从退休开始
老年养生重在养性
静默有益健康
想象养生
“多趣”老人多长寿
饮食养生
用自然法则养生
生活有序常食素
一天该喝多少水
圣哲们的养生饮食观
冲绳人的饮食养生
养生新理论——平衡保健
运动养生
勤动手脚促健康
运动脸部耳目明
别人登山我爬坡
九旬老翁爱旅游
扭秧歌再现青春
强心手指操
大步走，精神抖
养生二十宜
休闲养生
闲翻杂书乐余年
书中自有养生术
道教健康长寿法
《论语》中的养生经
……

第二章 科学简便的养生知识
第三章 令人深思的养生谣谚