心理调节速查速用大全集：案例实用版二手正版如图实拍

图书标准信息

• 作者 鲁芳 著；京师心智 编
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787509353691
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 256页
• 字数 19千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 实用百科速查速用

【内容简介】

　　《实用百科速查速用·心理调节速查速用大全集：案例实用版》致力于为不同群体的人们排忧解难，为遭遇不同难题的人们提供一套心理调节的自助餐。比如，在认识自我的路上感到迷茫的人们，在工作、生活的重压下喘不过气来的人们，被情绪困扰、想摆脱却又感到无力的人们，在工作中失去存在价值、却又心有不甘的人们，距离成功只有一步之遥、但尚处于挫折阶段的人们……《实用百科速查速用·心理调节速查速用大全集：案例实用版》针对以上人群，用案例解说的形式，分析讲解正确调整心态的心理策略和方法。相信本书当中，总有一些案例触动您，总有一些心理调节的方法适合您。

【目录】

目录第一章寻找最真实的自己，认知决定一切第一节不要回避那个真实的你第二节大家都在关注的那个人其实是自己第三节我们被什么左右着第四节为何你得不到幸运之神的眷顾第五节你的角色决定了你的言行第六节认识你的心理状态第七节同自己对话的人第二章压力并非全是动力，给你的心灵降降压第一节压力影响心理健康第二节你是否有压力型性格第三节用适合自己的方式来解压第四节你是否需要一场说走就走的旅行第五节适合都市白领的周末减压法第六节珍惜小憩带来的放松感第七节心态也影响着你的压力大小第八节为缓解压力而“快闪”？第九节正确对待生活所给的压力第十节帮你降压的心灵美食第三章赶走坏心情，提高处理情绪的能力第一节情绪和心身健康第二节成功从你不抱怨的那天开始第三节远离那些把负面情绪发泄给你的人第四节情绪一触即发是为何第五节愤怒的天敌第六节适度发怒的好处第七节让写信来帮你发泄不满第八节从塞翁失马看情绪的调节第九节自嘲可保持心理平衡第十节别被莫名其妙的忧虑困住第四章远离心理亚健康，做自己的心理医生第一节关注你的心理健康第二节电脑工作者警惕心理早衰第三节是什么让你变得焦虑第四节两种心理现象易诱发强迫症第五节小心习得性无助引发抑郁第六节了解抑郁症及其心理调节法第七节摆脱“午饭恐惧症”的困扰第八节得了神经衰弱怎么办第五章工作不是束缚，是你开发潜能的基地第一节好工作的衡量标准第二节应届生该如何选择工作第三节如果你是一个工作狂第四节如何处理工作中的厌倦情绪第五节机会只留给那些有准备的人第六节与自己竞争让你比今天更好第七节高效能工作的几点建议第八节不要害怕被上司否定第九节你的忙碌真的有必要吗？第十节提高你的工作专注度第六章征服挫折，启动你的成功机制第一节切勿让消极想象力毁掉你的自信第二节认定你想要的结果第三节让理性思维助你成功第四节不必在乎过去的失败第五节创造性思维的秘诀第六节细节值得你关注第七节你是如何应对挫折的第八节成功路上必须完善这三颗心第九节谁是“穿越玉米地”的赢家第十节由将棋棋士看大局观第七章解决冲突和矛盾，有效沟通是关键第一节他真的明白你的意思了吗第二节远离这三大不良沟通习惯第三节你必须掌握的六大沟通好习惯第四节别用电子邮件代替当面沟通第五节“交际花”告诉你如何结识更多朋友第六节有效沟通的关键是倾听第七节你是否也在聊天中遭遇过暴力第八节如何与你的上级正确沟通第九节情感关系中如何做到有效沟通第八章挤走错误的观念，不为失误买单第一节清除大脑里的错误信条第二节正确看待你的缺陷第三节五大错误观念让你成不了富翁第四节紧张是因为你太想成为第五节高明应答的艺术第六节掩饰错误才是你犯下最大的错第七节为何有人会一错再错第八节决断力和冒险精神第九节做出正确决定的心理技巧第九章养成快乐的习惯，温暖自在生活第一节是什么使她收获快乐第二节如果抛不开痛苦，那就勇敢快乐第三节不要再受事情的摆布第四节快乐其实就是你自己的选择第五节为何有的人越有钱就越不幸福第六节这是一剂很灵验的良药第七节选择太多会降低幸福感第八节提升幸福感的最好方法第十章关于爱情，如何打造一段理想婚姻第一节你们为了什么而结婚第二节如何应对一段破裂的婚姻关系第三节婚姻里的中性特质第四节两件事成就美好婚姻第五节寻找一把只属于你们的钥匙第六节问问“你最需要什么”吧第七节平淡是开始，不是结束第八节年龄真的可以决定婚姻幸福感吗第九节化解婚姻危机的良方第十节离婚才是一件划不来的事儿第十一章两代之间，亲情不可承受之重第一节亲子关系对孩子而言意味着什么第二节想教育好孩子得先优化自己第三节别让亲情成为暴力伤害第四节强势母亲带给孩子的心理摧毁第五节中国式父母自私和无私第六节别让你的孩子成为下一个你第七节当母子互恋遇上婆媳矛盾第八节一份关于亲情与爱情抉择的调查