考前冲刺：知识向左，心理向右

图书标准信息

• 作者 [加拿大]格兰·亚历山大 著
• 出版社 东方出版社
• 出版时间 2011-11
• 版次 1
• ISBN 9787506043298
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 250页
• 字数 200千字

【内容简介】

 《考前冲刺：知识向左，心理向右》是心理学家格兰的著作。《考前冲刺：知识向左，心理向右》主要讲述了如何从心理学角度对自己进行催眠，缓解考试给自己带来的压力。

 从有人类的那一天开始，人们就面对各种考试。现代社会，考试成为人才晋级的一种重要途径。但是，与此同时，考试给人们也带来了巨大的压力。

 我们首先必须厘清考试的意义和价值。一旦搞清楚为什么要考试，我们在和它相处的过程中就会少些负面的情绪，比如：焦虑、愤怒、无助、麻木等。这些负面的情绪都会影响你水平的正常发挥。

 其次，我们必须认识压力的客观存在，以及经过数百万年的进化，而一旦进入高速发展的现代社会之后，我们的应激本能会在我们需要自己客观、冷静的时候不能以最佳的状态面对考试这一重大考验。

 最后，我们可以通过心理学的技能和方法，通过练习，改变自己的生理状态，然后再改变心理感受，最终可以以最理想的状态走入考场，接受挑战。

【目录】

导言

致谢

序言

第一章 压力和焦虑的来龙去脉

什么是焦虑和压力？

焦虑的不同类型

现代人的焦虑和压力越来越严重了吗？

诊断你考试焦虑的程度

什么是考试焦虑

第二章 你是哪种类型的学习者？

了解你是哪种学习者类型

第三章 保持积极的心态，为考出好成绩作准备

综合学习指南

奋起学习吧（A.R.I.S.E.）

培养正确的学习态度

第四章 用自我催眠来应对考试压力

催眠和自我催眠

什么是自我催眠？

我怎么进行自我催眠？

催眠和记忆

第五章 考前心理调节倒计时30天

每日计划表

每日计划总揽

倒计时 第30天

倒计时 第29天

倒计时 第28天

倒计时 第27天

倒计时 第26天

倒计时 第25天

倒计时 第24天

倒计时 第23天

倒计时 第22天

倒计时 第21天

倒计时 第20天

倒计时 第19天

倒计时 第18天

倒计时 第17天

倒计时 第16天

倒计时 第15天

倒计时 第14天

倒计时 第13天

倒计时 第12天

倒计时 第11天

倒计时 第10天

倒计时 第9天

倒计时 第8天

倒计时 第7天

倒计时 第6天

倒计时 第5天

倒计时 第4天

倒计时 第3天

倒计时 第2天

倒计时 第1天

结论