肥胖科普100问

图书标准信息

• 作者 励丽
• 出版社 浙江大学出版社
• 出版时间 2023-06
• 版次 1
• ISBN 9787308238175
• 定价 25.00元
• 装帧 其他
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 75页
• 字数 45000千字

【内容简介】

市民健康普及教育系列教材是面向健康中国2030推出的一套具有健康科普功能的社会教材，全套教材按照学科、科室分册，向市民朋友们介绍常见慢性病的医学机理以及预防与治疗知识。本书作者以日常诊疗工作中遇到的超重肥胖人群存在的问题及关心的问题为基础，从饮食、运动、疾病、心理等多个方向出发进行系统整理，并结合专业知识用通俗易懂的语言一一解答，帮助大众全面认识超重肥胖的危害，达到帮助体重正常人群积极主动预防，超重肥胖人群使用正确的减重方法，科学合理达到健康体重的目的，兼具科普和实用价值。

【作者简介】

励丽，主任医师，硕士生导师，内分泌科主任兼慢病管理中心主任，发表 SCI 论?20篇，国内核?期刊论?30 余篇，各型学术年会收录?章数篇，（副）主编糖尿病、肥胖相关书籍4本。

【目录】

一  关于饮食  为什么爱吃甜食容易发胖？  为什么爱白米面容易发胖？  为什么吃太咸容易发胖？  爱吃辣的也容易发胖吗？  吃糖油混合物为什么容易发胖？  糖类来源于哪些食物？我不吃甜食是不是就没有摄入糖？  我是碳水化合物爱好者，实在戒不掉碳水化合物怎么办？  哪些食物富含蛋白质？  减重期间我要不要控制吃肉？  我吃什么能补充维生素、矿物质呢？  哪些食物富含膳食纤维？  为什么吃饭速度快容易发胖？  吃饭速度慢也会导致肥胖吗？  为什么细嚼慢咽能预防肥胖，且能减重？  我可以通过不吃早饭减重吗？  减重中早餐的重要性有哪些？  早餐太单调了，鸡蛋已经吃腻了，还有其他选择吗？  为什么吃宵夜会导致肥胖？  为什么在外就餐多容易肥胖？  外卖点轻食，对减重有用吗？  我每天都会点外卖，有什么点外卖的注意事项吗？  逛超市时，我应该如何选择购买食物？零食可以买哪些呢？  在外就餐常达不到平时的饮食要求怎么办？  饮酒会变胖吗？  我平时应酬很多，经常要喝酒，我应该怎么办？  我需要经常出差，可能达不到这样的饮食要求怎么办？  我是学生，三餐都在学校食堂，我应该怎么办？  在减重期间怎样消除饥饿感？  肚子饿了加餐可以选择什么？  能采用只吃水果的方法来减重吗？  果汁和水果一样吗？  我不爱吃蔬菜怎么办？  我吃素为什么还会胖？  我爱喝汤，会不会嘌呤高？  我爱喝饮料，有什么推荐的吗？  无糖饮料可以喝吗？  酱鸭、酱肉能吃吗？  火锅怎么吃？  调料方面需要注意些什么？  自助餐我们应该怎么挑选？  喝茶对减重有用吗？茶呢？  多喝水会使人肥胖吗？  哪些不良饮食习惯容易引起肥胖？二  关于运动  在运动中，脂肪是怎样被消耗的？  预防肥胖的体育锻炼和治疗肥胖的运动疗法有哪些区别？  怎样选择减重的运动项目和内容？  什么是有氧运动和无氧运动？  哪种运动减重快有效？  大基数减重适合哪些项目？小基数呢？  为什么水中运动的减重效果更好？  水中运动减重的项目有哪些？  练习瑜伽能减重吗？  仰卧起坐能减少腹部的脂肪吗？  什么是间歇运动减重法？  我一点都不喜欢运动，是不是就意味着我会一直  瘦不下去呢？  每天什么时间进行运动减重好？  每天需要运动多久？  我每天工作很忙，没时间做运动怎么办？  我每天工作结束都很累，不想做运动怎么办？  运动中多出汗、不喝水能减重吗？  有了运动，我是不是可以敞开吃了？  甩脂机有用吗？  参加运动减重效果不佳的原因有哪些？  为什么有的人参加运动减重后体重没有减少反而增加了？  运动注意事项有哪些？  肥胖老年人参加运动减重应注意哪些问题？  肥胖的慢性病患者参加运动减重应注意哪些问题？  减重一定要去健身房吗？  夏令营有用吗？  为什么减重后容易反弹？  减重遇上平台期怎么办？三  关于疾病  怎样判断人体肥胖？肥胖发生的早期现象有哪些？  肥胖产生的主要原因有哪些？  怎样预防肥胖？  肥胖给人们带来的影响和危害有哪些？  肥胖会引起高血压吗？  肥胖会引起高血糖吗？  肥胖会引起高尿酸血症和痛风吗？  肥胖会增加恶性肿瘤患病率？  肥胖会引起骨关节疾病吗？  肥胖会引起高脂血症吗？  肥胖会引起非酒精性脂肪肝吗？  肥胖会引起睡眠呼吸暂停综合征吗？  肥胖会引起多囊卵巢综合征吗？  肥胖会引起肥胖型肾病吗？  肥胖对心脑血管系统的影响和危害有哪些？  肥胖者为什么容易患冠心病？  肥胖者为什么容易患胆结石？  肥胖对心理有影响吗？  小儿隐匿性阴茎的原因有哪些？  肥胖对少年儿童的影响和危害有哪些？  肥胖妨碍到孩子生长发育了怎么办？如何补救？  肥胖对性功能有影响吗？  肥胖对受孕也有影响吗？  肥胖对女性的影响和危害有哪些？  怎样预防女性妊娠期和哺乳期发生肥胖？  中医治疗肥胖有用吗？比如喝中药、埋线等？  药有用吗？  减重手术有用吗？  什么是抽脂术？有什么危险？
作者介绍

序言