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  • 预售【外图台版】老中医不说你不懂的养生经：教你补气血、调阴阳、防大病，祛除浊、瘀、火、毒体质 / 杨力 健行
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预售【外图台版】老中医不说你不懂的养生经：教你补气血、调阴阳、防大病，祛除浊、瘀、火、毒体质 / 杨力 健行

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￥ 120 全新

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福建厦门
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作者杨力

出版社健行

ISBN9786267207819

出版时间2024-09

装帧平装

货号YS9786267207819

上书时间2024-08-14

厦门外图集团有限公司

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   商品详情   

品相描述：全新
商品描述
基本信息：书号：9786267207819书名：老中医不说你不懂的养生经：教你补气血、调阴阳、防大病，祛除浊、瘀、火、毒体质作者：杨力译者：-出版社：健行出版时间：2024/9/1规格：平装 / 256页 / 14.8 X 21CM / 全彩印刷 / 初版内容简介：＊针对目前社会普遍关注的养生议题，教读者掌握正确的养生方法，避开谣言和盲点。　　＊揭示现代人高发慢性病的根源：浊、瘀、火、毒，并具体告诉读者预防和破解的方法，健康活过一百岁。　　＊针对当下压力大、抑郁症多发的情况，告诉读者如何通过中医独到的情志调理法改善不良情绪，不生气就不会生病。　　＊教读者掌握补气血、调阴阳、防大病的方法和妙招，解决99%的健康隐患。　　＊针对男性和女性不同的生理特点，给出对应的养生方案，读者可以根据自身情况对号入座，精准调理。　　＊针对日常生活中的常见病，给出对症调理方案，小病小痛在家就可以调理。　　本书根据当下上班族养生热的趋势，针对工作节奏快、生活压力大、生活及饮食不规律等诸多现象，提出全新的养生指导方案，帮助读者摆脱亚健康，远离常见疾病的困扰。全书从《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《本草纲目》等传统中医典籍中挖掘精华，结合作者五十余年的研究经验，帮助读者建立正确的养生观，找到适合自己体质的养生方法，并教读者学会辨伪去妄，揭开一些养生谣言的神祕面纱。　　●为什么脑中风的年轻人越来越多？　　●有哪些习惯，正在偷偷扼杀你的健康？　　●当心保健品越吃越虚！　　●睡眠不好的后果，不单单是老得快？　　●真正的养生不是吃吃喝喝，而是养神！　　●绝大多数的病都是气出来的！　　●排除体内毒，去疼痛、防癌症！　　●吃完饭就躺在床上，竟然有三大坏处！　　●为什么说做运动，要符合天时、地利、人和？本书特色　　★    中国首席中医养生专家杨力教授主编，对症调理之方X日常养生之祕X药膳食补X穴道按摩，全彩图片完整公开　　★    五十年临床经验分享中医养生智慧，治未病重养生的中医已成为时代新宠　　★    揭开现代人慢性病的根源，教你补气血、调阴阳、防大病　　★    掌握养生要点，识破谣言和迷思好评推荐　　很高兴有幸拜读杨医师的新书，书中提到大多数的病都是气出来的，让人想到小时候长辈说「被你气出病来」，彷彿是晚辈不听话他们才会生病的，我觉得是他们不养生导致的。成为医师后，治疗妇女疾病时，尤其是生理期不顺、子宫乳房长东西、妇科癌症等，询问病情后，往往发现，这些妇女在感情、工作、婚姻中受到很大的压力，肝经不疏畅，肝气郁结，导致身体郁结，累积在身体中，产生病灶。英文谚语中happy mommy happy family，其实很有道理，妈妈开心了，不但身体健康，也有开心的家庭，预祝看到本书的读者，都能聪明养生、开心健康。——艾莉丝学姊╱润中医诊所院长作者简介：作者简介杨力　　中国首席中医养生专家，中央电视台《百家讲坛》特邀专家、中国中医科学院教授，博士生导师、纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授、美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师 中国作家协会会员，从事中医研究五十年，行医长达五十年之久，重视对症饮食养生。近十年来，其数千场公益讲座深受民众喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等推广养生。从二十世纪八○年代起至今，其著作累计字数已达二千余万字，其中中医养生书籍已出版三十余种，代表作有《五谷杂粮养生粥》、《对症滋补养生汤》、《好吃养生家常菜》、《小食材大功效》、《养生先养肾》、《小中药大养生》、《对症养生饮食宜忌速查全书》等，回响甚大。目录：第一章 养生，你养对了吗？养生，就是热水泡枸杞这样简单吗？枸杞泡水来养生，有用吗？为什么现代人爱吃重口味的东西所有食物都有营养，但不是所有食物都适合你吃中医说五谷zui养人，你吃对了吗？「五畜为益」，吃肉只是为身体锦上添花「五菜为充」，蔬菜究竟能不能当主食吃「五果为助」，水果只是五谷、五畜吃多以后帮助消化的食物知道发物是什么，你就不会发病酒无好坏，过则为灾这些习惯，正在偷偷扼杀你的健康为什么脑中风的年轻人越来越多气虚的人在职场中非常多你的钱不是大风刮来的，但病可能是你敢不坐月子，生完孩子就喝凉水吗？当心保健品越吃越虚宁愿不服药，不要乱服药睡眠不好的后果，不单单是老得快吃完饭就躺在床上，竟然有三大坏处为什么说做运动，要符合天时、地利、人和真正的养生不是吃吃喝喝，而是养神养生如存折：健康是「零存」，长寿是「整付」再贵的药也比不上好心情心平气静地过，顺其自然地活睡好子午觉，养神有妙招第二章 很多人的累是心累，很多人的病是情绪病绝大多数的病都是气出来的每次生气，都是往身体里埋了一颗雷平时易生气，总上火，可能是心火大人一生气，肝就罢工生气后总觉得喉咙堵得慌，是什么原因人身上有个免费的「出气筒」，生气时用一用百合绿豆莲子粥，消消火、压压气捶捶胸部缓解情绪，不生气，防百病赶跑抑郁心情，快乐阳光更健康你为什么会抑郁肠胃能消化食物，却无法消化抑郁抑郁别担心，蔘茶一杯来调理缓解抑郁的5种方法人无焦虑，百病不侵思虑过多是一种病压力大，容易长白发、脱发镇静、宁心、安神，首选桂圆劳心太过，导致心脾气血不足，服用桂圆红枣猪心汤酸枣仁莲子粥，安神除焦虑第三章 根除现代人高发慢性病的病源：浊、瘀、火、毒血脂异常、糖尿病、痛风的罪魁祸首：体浊阻滞，运化不畅湿浊使脾胃运转排泄不及时，造成血脂异常活血化瘀改善血液流动，可调节血脂    鲫鱼冬瓜汤，祛湿健脾、降血脂    艾灸神阙、足三里，可有效调控血脂    过食肥甘厚味，升高血糖没商量    益气健脾是控制糖尿病的杀手锏    山药炖猪肚，改善糖尿病引起的口渴清蒸茶鲫鱼，健脾祛湿辅助治疗糖尿病    按摩地机穴，每天三分钟调理糖尿病    散散步、做做操，轻松降血糖秽浊不除，尿酸不降，痛风不减痛风为什么总喜欢在夜间发作    赤小豆薏米糙米饭，健脾利尿、降尿酸百合粳米粥，缓解痛风症状    艾灸脾俞、昆仑穴，降尿酸治痛风瘀是心脑血管的大敌，调补气血防冠心病    气血瘀滞困扰心包经，常会诱发冠心病    气滞就会血瘀，玫瑰佛手茶消滞化瘀    山楂红枣莲子粥，消滞化瘀保护心脏    胡萝卜炒木耳，保持心血管畅通    丝瓜炒猪心，补养心气，缓解胸闷    内关穴，心脏的保护神    肝火过大，很容易升高血压很多高血压是肝阳上亢引起的菊花绿豆粥，平降肝火、控血压每天按揉百会、神庭穴，调治高血压、头晕、头痛排除体内毒，去疼痛、防癌症    高发癌病，都是体内之「毒」惹的祸全身莫名疼痛多，刮痧除邪疼痛解痰毒，肺癌的罪魁祸首    生姜陈皮饮，温肺化痰的好饮品春季吃些马齿苋粥，清肺祛痰毒    主动咳嗽与深呼吸，巧避痰毒伤肺血毒，肝癌的导火索    大怒伤肝血，受了气要哭出来黄芪党参炖乌鸡，补肝血、防癌症    按揉血海穴，生血活血排血毒按摩肝俞穴可疏肝活血    体内湿毒过剩，小心胃癌找上门    小米、高粱和薏米，祛除体内湿的「三宝」米酒土鸡汤，滋补养胃还除湿    腰骶部经络多，常按揉补气血、挡湿邪第四章 学会调养，别让小病小痛盯上你感冒    祛除表邪，感冒除    咳嗽    止咳化痰除病根    发热    多是肺火惹的祸    鼻炎    鼻子不灵，要疏通气血咽喉肿痛 清热利咽，咽喉清爽牙龈肿痛 牙痛不是病，痛起来真要命胸闷 痰湿除，胸口不憋闷    中暑 清热消暑，开窍醒神    便祕 补益气血，一通百通    腹泻 温暖脾胃，泻立停腹胀 消食化积，肚子不胀胃痛 打通气血，改善胃腑环境肩周炎 舒筋活络，祛除寒湿    颈椎病 祛寒保暖，呵护颈椎第五章 补气血、调阴阳，解决99%的健康隐患养好气血，美丽又健康    人体里的气血类似于汽车里的汽油养生先养气，养颜先养血    胖人要补气，瘦人要补血    为什么女人zui容易「气血两虚」「八珍汤」，气血双补第一方坐月子补血，北吃小米南吃鸡补元气，首选气海、关元穴脾胃是气血的「工厂」，气血充足全靠它    脾是人体的库管，脾好气血足    脾虚的八大症状，自查一下你有没有当心寒湿伤脾，燥热伤胃    脾胃养得好，不变胖、不衰老养脾胃特效穴位：天枢、脾俞、胃俞    补养脾胃首选黄色、甘味食物    温热食物养脾胃，暖胃更暖心    粥膳养生，把脾胃补得暖暖的    姜红茶，暖脾胃活血功效好    玫瑰红枣枸杞茶，除皱润肤效果佳    按摩眼部六大穴，快速消除黑眼圈    艾灸脾经，脾旺气血足，脸色好    脾胃虚弱，记忆力下降，按摩手心效果好    肺主皮毛，肺好气色好、颜值高、呼吸畅    肺是治理百脉气血的「相傅之官」    要皮肤保持柔美，少不了滋阴润肺    脸色好不好看，肺说了算    五脏之中肺zui娇嫩，zui容易受伤    特效养肺穴位：列缺、太渊、肺俞    养肺首选白色、辛味食物    肺有四怕：怕寒、怕燥、怕热、怕脏    秋季多吃润肺生津的果品    要使皮肤丰满无皱，吃「猪皮冻」养肺    脸上长痘痘，肺热在作怪酒渣鼻，肺热的煎熬    头发焦黄没光泽，肺失荣养所致    「草莓鼻」，清肺解毒有疗效    仿仙鹤飞翔，呼吸顺畅咳喘少    要想寿命长，全靠调阴阳    阴阳一调，百病皆消    健康不健康，寒热来主导    静能生阴，动则生阳    调阴阳的方法之一：寒则温之调阴阳的方法之二：热则寒之四大属阴的食物四大属阳的食物    第六章 男人养生重养肾，女人养生当养肝男人以肾为先天，肾不虚病不找肾虚是怎么一回事身体会说话，肾虚早发现    男人护肾先护腰，「腰不好」等于「肾不好」远离菸酒，守护先天之本    「性」福有度，保肾精就是养肾    男人补肾壮阳多吃姜    多吃植物种子，可补肾壮阳    学会按摩，慢性前列腺炎也并非不可治愈    按揉命门穴、会阳穴，调治肾虚阳痿有特效按压足三里穴，调理早泄有特效女性90% 的病是憋出来的，疏肝解郁要修心肝气郁结不是一个人的问题，有可能是一家人的问题    一生气胃就难受？既要泻肝火，又要养胃阴    女人经常生气，容易导致乳腺增生    玫瑰花泡茶喝，疏肝理气更美丽    红枣菊花粥，通乳络可防癌    情绪不佳、总想发火，喝一碗砂仁陈皮粥    佛手疏肝理气，女人心静肝气顺    肝气郁结，可以用罐拔掉    女人是靠血养的，肝血不亏才健康女人以肝为先天，养好肝，气色好痛经可能是因为肝气不足、气血不通养好肝，妇科炎症不再来扰    肝不好会引起产后缺乳    按摩神门穴、太冲穴和涌泉穴，可通气血附录 四季养生茶配方春季养生茶配方夏季养生茶配方秋季养生茶配方冬季养生茶配方

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