养生馆：《黄帝内经》排毒护体养生经

图书标准信息

• 作者 《养生馆》编委会 编
• 出版社 广东科技出版社
• 出版时间 2013-06
• 版次 1
• ISBN 9787535962317
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 186页
• 字数 140千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 养生馆

【内容简介】

　　日常饮食中、生活环境中，人体免不了会受到各种毒素的侵袭。《养生馆：<黄帝内经>排毒护体养生经》早已指出，人体的毒素有内源性及外源性两种。外源性毒素主要包括六淫之毒，内源性毒素则有寒、湿、热、清、燥等。健康的人体，能通过正常的代谢将毒素分解和排出，但毒素超过人体代谢能力，或是人体排毒系统功能减退，就会导致体内毒素堆积，诱发各种疾病。现代人生活环境复杂，工作压力大，更应重视排毒，及时扫除体内积毒，排毒养生越早，生活质量越高。

【作者简介】

古兰英，女，1965年生。1989年毕业于广州华南师范大学地理系。中学地理高级教师。曾担任多年的普通高中地理、职业学校旅游专业班的导游知识及技能、职业生涯规划以及职业道德的教学。多次获得广东东莞市石龙镇优秀教师、校优秀班主任、年度考核优秀等荣誉。现任教于广东省东莞市经济贸易学校。

【目录】

第一章
认识体内毒素
毒从哪里来
体内积毒的主要表现
中医对毒的认识
西医对毒的认识
人体最易产生的毒
人体的七大排毒系统
抓住人体的排毒时间

第二章
饮食排毒法
吃素排毒法
生食排毒法
断食排毒法
排毒必吃的八种食物

第三章
法时排毒法
子时胆排毒（23：00～1：00）
丑时肝排毒（1：00～3：00）
寅时肺排毒（3：00～5：00）
卯时大肠排毒（5：00～7：00）
辰时胃排毒（7：00～9：00）
巳时脾排毒（9：00～11：00）
午时心排毒（11：00～13：00）
未时小肠排毒（13：00～15：00）
申时膀胱排毒（15：00～17：00）
酉时肾排毒（17：00～19：00）
戌时心包排毒（19：00～21：00）
亥时淋巴、皮肤排毒（21：00～23：00）

第四章
体质排毒法
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
痰湿体质
湿热体质
血瘀体质
气郁体质

第五章
五行生克排毒法
五行与五脏
肺属金，肺脏排毒
肾属水，肾脏排毒
肝属木，肝脏排毒
心属火，心脏排毒
脾属土，脾脏排毒
附录：十大排毒特效穴