肌肉健美训练解析（强化篇）

图书标准信息

• 作者 [法]弗雷德里克·德拉威尔
• 出版社 山东科学技术出版社
• 出版时间 2024-05
• 版次 1
• ISBN 9787572314698
• 定价 89.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

《肌肉健美训练解析（强化篇）》由国际知名健美健身书作家德拉威尔创作，针对经验丰富的健身健美爱好者及专业健身健美运动员、教练员，进行更深入地讲解，深入探究人体结构与运动之间的关系，共同探讨运动中的病痛与损伤，预防损伤、病痛，延长运动生涯。强化练习技巧大全，详解训练和恢复技巧。9个大肌群，22个细分训练动作，深入讲解，精准锻炼目标肌肉。针对肩部、背、胸部、手臂、腹部、腿部肌肉，详解更多训练动作。提供热身及薄弱部位强化训练计划，为经验丰富的健美训练者答疑解惑。

【作者简介】

【法】弗雷德里克·德拉威尔 （Frédéric Delavier），1967年出生，前体育运动员，专攻力量训练和肌肉训练；健身健美类图书畅销书作者。1983年开始练习柔道，同时进行肌肉训练；1987年在巴黎美术学院学习解剖学，并第一次参加82.5公斤级别的力量竞赛；1989年以250公斤的深蹲、155公斤的卧推和265公斤的硬拉，获得法国青少年力量竞赛100公斤级别亚军；1996年，开始与《肌肉世界》杂志合作；1998年，出版了自己的第一本畅销书《肌肉训练指南》。此后，他出版了多部健身健美畅销书，包括《力量与肌肉训练图解》《女性健美训练图谱》《女性形体与健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等。

他以在健美和解剖学方面的专业知识以及健美类书籍而闻名。他也是一位才华横溢的插画家，为他的书籍和其他出版物创作了解剖插图。他的书已被翻译成25种语言，在全球销售超过300万册。

【法】迈克尔·甘地，投身身体塑形领域已超过25年，并为此在世界众多知名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》《精神与肌肉》等肌肉训练和运动杂志的专栏作家，主持运动和营养论坛十余载。

【目录】

作者介绍

序言