做自己的心理医生 心里健康 自我诊断 自我救助 认知觉醒书籍自我认知深度改变思维刻意练习 认知觉醒

图书标准信息

• 作者 筱泓
• 出版社 文化发展出版社
• 出版时间 2023-09
• 版次 1
• ISBN 9787514240887
• 定价 36.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 162千字

【内容简介】

能治愈自己的从来都不是别人，而是自己。世界是你自己的，你也是你自己的，与他人无关。爱自己，包括自己所有的，接纳并面对那些情绪问题，在你学爱自己的过程中，会慢慢地消除困扰。
这本做自己心理医生，通过浅显易懂的文字来介绍心理学知识，配合贴切的案例，讲授各种心理问题的应对策略，及排解情绪的方法和，给大家提供实用的自助式讲解。相信读者阅读完本书，都能从认识自我、激发内心深处的自愈力开始，终达到实现自我、发挥自我优势来创造更美好的人生。

【作者简介】

筱泓，本名张小红，笔名筱泓、伊一等。福州市作协会员，心理咨询师。师从岳晓东博士、梁凯文博士。曾主持负责过多个社会工作项目。作品散见于读者知音家庭等期刊杂志，以及知乎等网络台，深受读者喜爱。

精彩书评：

这个世上没有不带伤的人，真正能治愈你的只有你自己，不去抱怨，不怕孤独，努力沉淀，世间皆苦，唯有自渡。——杨绛
人的内心，既求生，也求死。我们既追逐光明，也追逐黑暗。我们既渴望爱，有时候却又近乎自毁地浪掷手中的爱。人的心中好像一直有一片荒芜的夜地，留给那个幽暗又寂寞的自我。——弗洛伊德
世界上有两件东西能震撼人们的心灵。一件是我们心中崇高的道德标准；另一件是我们头顶上灿烂的星空。——康德
人类存在的专享目的，是在纯粹的自在的黑暗中点亮一盏灯！——荣格
自我实现是我们的高需要。——马斯洛

【目录】

章 自我认知：你觉察不到的想法，成了你的命运

读懂自己，把自己当回事儿

不要做没有的好人

做一个有存在感的人

不经意的想法，是你的命运

第二章 自我觉醒：我们这一生，是一条自我疗愈的路

什么都不是你的，你不会失去任何东西

没有白走的路，每一步都算数

社交需要一条清晰的边界线

坚定做自己，是自由的开始

第三章 走出自卑：你不必活在别人的期待里

有没有想过，自卑也是一种保护

不必在意，自卑是一种错觉

丢掉理想化的自我，是美好的开始

自卑与，告别玻璃心

第四章 丢掉焦虑：想法不是事实，要与想法保持距离

想法不是事实，要与想法保持距离

不要怕，事情没你想的那么糟

刚刚好的挫折让你更好成长

表达恐惧也是一件很好的事

……