杭电 新编大学生心理健康教程

图书标准信息

• 作者 王亚楠 著；王亚楠 编
• 出版社 浙江大学出版社
• 出版时间 2021-08
• 版次 1
• ISBN 9787308215350
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 210页

【内容简介】

本书不仅会帮助你适应大学生的角色、处理大学阶段的问题，还会帮助你了解人类本身的知识、一个人成长发展过程中的心理问题，使你懂得如何去应对现在和未来人生中的各种问题。
    第一章“什么是心理健康”将为你打开心理健康这扇门，帮助你理解身心健康的关系和心理健康的含义，尝试评估自己当前的生活状态是否健康，开始重视并呵护自己的心理健康。
    第二章“认识真实的自我”建议你把成长自我作为人生的课题，引领你去面对世界上最困难的课程，帮助你了解自己、悦纳自己并成为自己。
    第三章“探索人际的奥秘”和你分享人际交往中的心理效应，指导你学习人际互动的沟通技巧，帮助你学会人际困扰的调适方法。
    第四章“体会世间的爱意”与你探讨“爱”这一永恒的话题，希望你能领悟爱的含义并培养爱的能力，慢慢学会如何被爱与如何去爱。
    第五章“做积极的学习者”与你讨论为什么学习和如何学习这两大问题，也为你提供了一些克服拖延行为的建议，希望你能做一名爱学习的生活者。
    第六章“解析情绪方程式”使你了解什么是情绪，开始关注和调节自己的情绪，找到适合自己的情绪管理策略，帮助你掌握一些简单而实用的放松技巧来应对压力。
    第七章“了解心灵的痛苦”将为你呈现来自人类心灵深处的痛苦，带领你客观科学地看待精神障碍，理解心理治疗的存在意义。
    第八章“成为一个幸福的人”给你带来有关人生幸福的、包含哲学思考的幸福心理学理论，希望你能够通过探索与积累找到属于自己的那份幸福。

【目录】

第一章  什么是心理健康
  第一节  你的心理健康吗
  第二节  什么影响了心理健康
  第三节  呵护你的心理健康
第二章  认识真实的自我
  第一节  何为自我认同
  第二节  如何认识自己
  第三节  如何提升自己
第三章  探索人际的奥秘
  第一节  我们为何要与人交往
  第二节  什么影响着人际交往
  第三节  改变不良的交际习惯
  第四节  学会更好地与人相处
  第五节  建设性地解决人际冲突
第四章  体会世间的爱意
  第一节  “情”为何物
  第二节  爱情的差异
  第三节  爱情的烦恼
  第四节  培养爱的能力
  第五节  爱在我们身边
第五章  做积极的学习者
  第一节  大学到底学什么
  第二节  行为主义学习理论
  第三节  学习是如何进行的
  第四节  成为不拖延的学习者
  第五节  管理你在大学的学习
第六章  解析情绪方程式
  第一节  情绪是什么
  第二节  消极情绪使用手册
  第三节  做一个“高情商”的人
  第四节  掌握压力的管理策略
第七章  了解心灵的痛苦
  第一节  如何判定精神障碍
  第二节  常见精神障碍的表现
  第三节  治疗精神障碍的方法
第八章  成为一个幸福的人
  第一节  幸福是什么
  第二节  幸福的误区
  第三节  努力获得幸福
参考文献
大学生优秀心理剧集锦