作者汪国锋 编
出版社金盾出版社
出版时间2019-02
版次1
装帧平装
上书时间2024-12-16
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
汪国锋 编
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出版社
金盾出版社
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出版时间
2019-02
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版次
1
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ISBN
9787518614950
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定价
39.80元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
215页
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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自控力,即自我控制的能力,指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感,它决定你能否支配自己的成功,你能否支配你的人际关系,你能否支配你的人生走向。
- 【目录】
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第一章 摆正自控心态:别让失控的情绪害人又害己
认清自己,控制情绪
善于自我安慰
摆正心态,掌控情绪
懂得适当示弱
遇事先让自己冷静下来
站在他人的角度看问题
懂得放下才能改善心情
用乐观看待一切
第二章 调节自控情绪:能理性地处理好各种问题
得饶人处且饶人
世界冈你的微笑而改变
抱怨让生活失去光彩
用乐观的情绪看待人生
注意微小的不良情绪
不乱发脾气
做到能屈能伸5l
控制自己的敏感情绪
第三章 自控良好习惯,就把握了自己的命运
掌控习惯就掌控了命运
改正容易养成的坏习惯
纠正那些不良的习惯
改变你的思维和行为习惯
要养成设计时间的好习惯
养成有规律的生活习惯
养成良好的习惯
第四章 增强自控意识:建立起强大的自信心
建立起坚强的信心
增强自身的挫折承受能力
控制感越强内心就会越自信
要学会适应环境
想赢就不要怕输
积极的自我暗示可增强自信
树立我很重要的自信心
第五章 善于自控时间:不让人生在拖延中度过
不要为拖延找借口
是宽容纵容了拖延行为
立刻行动才会戒除拖延
勤奋是走向成功的唯一途径
别让拖延带来悔恨
珍惜时间、利用时间
消极心理导致了行为的拖延
懒惰会拖延你成功的脚步
第六章 自控说话分寸:才不会出口伤人
遇事不要急着与人争辩
学会欣赏和尊重别人
不要因为说话得罪人
倾听才是最好的赞美
不要触碰他人的伤疤
给失意人留个台阶
学会谦虚低调
不要总想突显自己
第七章 学会自控欲望:轻松过好每一天的生活
把虚荣心转为上进心
摆脱忌妒做更好的自己
懂得知足,不去抱怨
适合自己的才是最好的
少一点欲望,多一点淡泊
追求完美会走向自我毁灭
学会委婉拒绝
第八章 掌握失控疗法:保持健康的身心
选择不同的情绪疗法
选择食物调出好心情
色彩可以调节情绪
用音乐调节情绪
读书有益身心健康
运动可调节不良情绪
适当放松可调节紧张情绪
保持心态健康解压方法
认清自己,控制情绪
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