坐月子产后恢复全书

图书标准信息

• 作者 刘佳 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2016-01
• 版次 1
• ISBN 9787510137600
• 定价 34.80元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 轻型纸
• 页数 240页
• 字数 250千字

【内容简介】

　　先讲述经历了人生辛苦也难忘的分娩，新爸爸新妈妈在忐忑与期待中，迎来了一生都要放在心中细细呵护的小生命。在喜庆之余，全家人开始面对坐月子期间各种各样的问题：坐月子每个月吃什么好？有哪些生活细节需要注意？产后恶露怎样排净？剖宫产伤口如何护理？如何防治“月子病”？产后怎样运动？新生儿有哪些特殊的生理现象？新生儿常见症状如何应对？怎样给新生儿进行启蒙训练？怎样给新生儿选择玩具？新爸爸应该做些什么？事先无论听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”，当遇到各种问题时依然会不知所措。本书内容深入浅出、通俗易懂，科学地帮助新妈妈安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个健康愉快的月子。

【目录】

Part1 产后第1个月——分娩的第一步最关键
产后新知：关于分娩的前前后后
临近分娩的准备工作
分娩征兆早知道
自然分娩是首选
某些高危产妇可选择剖宫产分娩法
分娩伤口的护理方法
分娩后的一些特殊生理反应
分娩后的一系列生理变化
子宫的恢复是产后恢复的关键
产后乳房如何保养
产后起居：好好休息才能健康恢复
东西方坐月子观念的差异
“伺候月子”的人要选对
收拾出一间坐月子居室
产后卧床休息15天
美好的一天从梳洗开始
不同季节的产后调理要点
产后看电视、看书的注意事项
久站或久蹲伤身体
贴身衣物要注意
产后饮食：月子饮食调养千步走
月子初期“精、杂、稀、软”的饮食原则
错误习惯要纠正
好习惯要养成
产后恢复传统方——生化汤
坐月子必备食材推荐
不同季节的月子饮食各不同
产后第1周食补重点
产后第1周新妈妈产后恢复营养餐
紫米枣粥
胡萝卜绿豆粥
五谷酸奶汁
莲藕毛豆汤
菊花红糖粥
什锦鲜蔬粥
产后第2周食补重点
产后第2周新妈妈产后恢复营养餐
鸡蛋炒菠菜
虾滚白玉
爽口腰片
香酥西红柿饼
木瓜枸杞子粥
五物蔬菜汤
产后第3周食补重点
产后第3周新妈妈产后恢复营养餐
双菇炒蒜薹
五色虾仁
莲藕煲排骨
虾仁豆腐汤
莲子炖乌鸡
菠菜猪骨汤
产后第4周食补重点
产后第4周新妈妈产后恢复营养餐
西蓝花拌海鲜
百合西芹炒腰果
香菇炒荷兰豆
黄瓜甘蓝炒虾仁
滑子蘑烧小白菜
白萝卜煲排骨
产后疾病：止疼痛，防感染
产后谨防产褥感染
产后出血的预防及处理
远离各种产后疼痛
产后恶露不尽不可忽视
乳头内陷需尽早矫正
乳头皲裂的应对措施
远离乳腺炎的困扰
子宫内膜炎的预防及应对措施
产后子宫脱垂的预防及应对措施
产后运动：来学几招产后恢复运动
产后开始运动的最佳时间
产后运动的原则
暂时不宜进行运动的新妈妈
产后第1个月不宜做的运动
促进器官恢复的床上运动
全身康复操
锻炼阴部肌肉的4种运动
促进子宫收缩的平卧练习
促进产后恢复的健美操
产后养护：新生宝宝的健康养护计划
宝宝喂养之母乳喂养法
宝宝喂养之人工喂养法
宝宝喂养之混合喂养法
宝宝的正确抱姿
给宝宝换纸尿裤的正确方法
细致清除宝宝面部、手部的卫生死角
给宝宝洗澡的正确方法
给宝宝穿、脱衣物的正确方法
新爸爸必修课：承担起父亲的责任
渐渐进入父亲的角色
新爸爸需要面对的心理困惑