正念的力量心身合一改变自我

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作者(美)唐一源

出版社山东大学出版社

ISBN9787560772714

出版时间2021-12

装帧平装

开本32开

定价42元

货号1202612907

上书时间2024-05-17

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商品描述: 目录
第一章正念概述——从心满杂念到正念1

一、对正念误判的澄清3

二、正念神经科学5

三、正念领域研究方法面临的挑战5

第二章正念冥想的脑内机制7

一、正念冥想的核心元素8

二、在正念冥想中参与注意力控制的脑内区域9

三、在正念冥想过程中管理情绪的脑内区域10

四、正念冥想过程中脑内相关自我意识的区域14

五、正念冥想的不同阶段和脑内神经网络16

六、状态训练以及神经网络训练17

第三章正念冥想的生理心理机制19

一、身体帮助心理的历程19

二、身体的正念状态20

三、身心相互作用的机制22

……

内容摘要
这本书主要写了两个方面的内容，指导我们如何达到正念的状态以及正念会让我们拥有更加幸福、高效的生活的科学证明。本书包含“整体身心调解法”，还添加了一些关于冥想训练的研究和应用，简要归纳了正念训练如何提高心理活动，改善躯体和大脑的联系。

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