情商：决定个人命运的最关键因素

图书标准信息

• 作者 常桦 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2012-09
• 版次 1
• ISBN 9787506487467
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 213千字

【内容简介】

 情商不仅是开启心智的钥匙，更是影响个人命运的最关键因素，要做出明智的决定，采取最合理的行动，正确应对变化并最终取得成功，情商不仅是必要的，而且是至关重要的。该书从多方面讲述情商的内涵及重要意义，帮助读者拓宽现有思维方式，掌控自我不良情绪，巧妙应对复杂人际关系，从而在个人生活和事业生涯中获得成功。

【目录】

第一章 情商是决定命运的关键

传统观点认为，决定人生命运的主要因素是智商。事实上，智商高的人并不一定能获得成功，也不一定能拥有好的命运。情商是震撼人心的人类智能评判的新标准，它主宰人生的80％，而智商至多决定人生的20％。情商，与个人的未来成就及幸福紧密相关。

揭开情商的神秘面纱

情商的内涵

情商是决定命运的力量

情商的差异

情商的开发

第二章 情商的核心是自我意识

拿破仑·希尔认为：一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。这个意念指的就是自我意识。自我意识是认识的一种特殊形式，是个体对自我的认识，或者说是对自我及周围人的关系的认识。

认识自我，发掘潜能

积极思维与自我意识

寻找亮点，把握自我

稻盛和夫法则

把握诀窍，提升自我

向已经成功的失败者学习

你认为你行你就行

点燃希望的火把

第三章 情商的动力是自我激励

人类的努力，若以热忱与激情为动力，今天的不可能就可变成明日的事实。激励自我，就是要使自己永远焕发激情和朝气。

自我暗示与激励

拥抱希望的太阳

加拿大雁的合作

瞄准目标，勇于拼搏

态度就是普遍语言

激励有方，实现自我

激励的技巧

做自己想做的事

坚韧你自己

做有远见的人

成为自己的上帝

第四章 情商的基石是情绪控制

情绪是生命的能量表现，各种情绪的存在都有价值。情绪本身不是问题，情绪背后的问题才是真正的问题！不良情绪与压力是“孪生兄弟”，自己的能力不够、不能解决或是不愿意解决这个问题时，这个问题才会对我们形成一种压力，随之而来的外在表现就是“情绪的变异”。

情绪、情感与情商

人的基本情绪

情绪影响身心健康

情绪与幸福指数

做自己的情绪调节师

学会控制情绪是快乐的要诀

情绪控制不等于不动感情

情绪的释放与宣泄

运动是不良情绪宣泄的良方

笑是舒畅身心最有效的方法

哭是一种最简单的宣泄方法

倾诉可以改变你的坏情绪

冥想是情绪调节的最好方法

深呼吸是一把健康的钥匙

心如止水，凡事淡定

原谅并感谢折磨你的人

发泄心中的烦恼

不幸并不是你悲伤的理由

懂得放下，学会释怀

发掘生活和工作中的乐趣

第五章 情商的修炼是构造自信

自信表现为一种自我肯定、自我鼓励、自我强化，坚信自己一定能成功的情绪素养。没有自信心，就没有生活的热情和趣味，也就没有探索与拼搏的勇气和力量。

用信心放飞自我

生命因自信而精彩

自信是成功的一种习惯

自信是打开成功大门的钥匙

逆境是催人奋进的动力

产生逆境的原因

面对逆境多元心态

淬炼自身，逆流而上

以积极的心态面对厄运

乌云过后总会有阳光

坚决不向逆境低头

经受逆境是一种幸运

不畏挫折，直指成功

充满信心就能战胜厄运

第六章 情商的境界是自我完善

情商的最高境界，就是要做最好的自己。换而言之，提高个人的情商就是按照自己设定的目标，充实地学习、工作和生活，就是始终沿着自己选择的道路，做一个快乐的、永远追逐兴趣，并能发掘出自身潜能的人。

要有容纳他人的雅量

对新员工多一份宽容

宽容对待职场“强人”

宽容是爱的延伸

因为有爱所以美好

爱为你带来成功与财富

试着去爱不喜欢的人

微笑是世界最美的语言

培养微笑的好习惯

绽放发自内心的笑

第七章 缔造基于情商的影响力

影响力是凭借自己的品德、才能、知识、情感等个人素质对他人所产生的自觉自愿追随的能力。宽容、博爱、微笑、赞美、幽默等优秀的人格品质无疑会缔造你基于情商的影响力。

上班第一天，给人好印象

融入新环境

给你的“磨合期”加点油

成功处置妒忌的冷暴力

掌握“叛逆”的分寸

秀出你的魅力

如何化解与他人的误会

对流言淡然处之

让大家信任你

广结善缘铺就成功之路

用真心赞美他人

不要轻易制造敌人

不要强入别人的心灵禁区

赢得他人的友谊

不要让他人左右你的路

增强你的亲和力

同事间的最美距离

赢得上司的信任

让下属支持你

第八章 心灵瑜伽，调控情绪压力的策略

在生活中，你是否一有压力就烦躁不已？这是情绪在作怪！好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城。如何调节好自己的情绪，如何学会疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系？让我们在心理瑜伽师的指导下了解情绪、控制情绪、改变情绪，进而改变你的生活。

压力从自己身上找

谨防压力的影响

变压力为动力

善待别人，善待自己

挑战竞争压力

学会调整压力

心静压力自然少

用休息来减轻压力

用运动对抗压力

给压力来个有氧呼吸

身体好，压力跑

第九章 笑对人生，做情绪的主人

我们常有心情低落的时候，这时，有人很快就找到了轻松与平静，回到原有的生活之中；有人却很难回得去, 在情绪之海里面挣扎, 怎么也游不到对岸，常常由于一时冲动而失去一份好工作，或者一直活在不良情绪之中。快乐可以自找，情绪可以管理。如果我们能调整、管理好自己的情绪，笑对职场，就会有色彩斑斓的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。

产生紧张情绪的原因

减轻紧张情绪的方法

急躁情绪要不得

戒急戒躁有方法

控制好你的负面情绪

每天给自己一个希望

不要让悲观占据你的心灵

事情没有你想象的那么糟

困难中往往孕育着希望

用乐观铸造生命奇迹

培养积极的人生态度

人生的成败关键在于心态

每天清除思想垃圾