《易经》养生大道

图书标准信息

• 作者 张其成 著
• 出版社 广西科学技术出版社
• 出版时间 2009-12
• 版次 1
• ISBN 9787807634256
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 246页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　有一种学问，能涵括宇宙，把人世间一切事情都讲明白，它就是《易》。既然说《易》无所不包，那它能养生吗？
　　阴阳调和，百病不扰，可见阴阳对于养生的重要性。一部《易经》，归根结底就是阴阳二字，讲究“一阴一阳之谓道”。因此，《易经》用于指导养生是再适合不过了。
　　《易经》本身体现的是宇宙大规律，它所蕴含的养生智慧，重在捕捉生命的本质，从根本上追寻合适个体的养生方法。
　　《易经》养生，是一种大道至简的养生法。

【作者简介】

　　张其成，北京中医药大学管理学院院长、博士生导师，中易国学院院长，国际易学联合会常务理事。中国首位《黄帝内经》博士后，国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家、中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。
张其成教授作为新安名医“张一帖”第十五代传人，我国首届国医大师李济仁之长子，幼承家训，先后师从钱超尘先生、朱伯崑先生、王洪图先生，汇集文哲医三家精髓于一身，将国学国医融会贯通。
张其成教授主编了中国第一部《易学大辞典》、《易经应用大百科》，首创“易道主干”说，以“易”融汇儒释道医，首创周易心智管理模式，被誉为“国学修心第一人”。

【目录】

前言我们都可以用《易经》来养生

第一章《易经》八卦，认识生命的本质
1.《易经》八卦养生，讲究天、地、人/3
天时，决定运势的因素/3地利，一方水土养一方人/4
人体，养生之要钥/5
2.天，出生的时间判断先天体质/6
出生时间对健康的影响只是一个参考/6
正确出生时间配八卦属性的计算方法/6
3.地，出生的地点影响健康/9
每个方位的人都有什么特点/11健康也需要入乡随俗/14
4.人，养生的关键在于认识自己/16
5.天、地、人综合考虑，准确判断自我属性/22
如何准确判断自我属性/22病由《易》定的曾国藩/23
6.天地人三卦的互补养生/25
7.化繁为简，只分阴阳的养生大道/27

第二章易经的人生阶段养生
1.从长女配少男的悲剧电影《落山风》中看人生八卦配属/31
2.女七男八的奥秘，阶段养生的关键/33
少女兑卦：女子“七岁”一周期/34
少男艮卦：男子“八岁”一周期/35
十二辟卦配天癸/37养生就是延缓生命的变化过程/39
3.一阳来复：一生盛衰在幼时/40
4.气血鼎盛：青年人的养生/42
青年养生的三戒与三慎/44
5﹒女子35岁、男子40岁，健康的第一个转折期/49
夬卦与乾卦，天癸盛衰记/49转折期的养生法门/50
女子养生五不食/50男性养生五必食/54
6﹒以退为进：年过半百日中天/57
7.以柔克刚：悠长老年安心度/60
一位94岁老人的生活/60
否、观、剥、坤，后四卦的养生警示/65

第三章《易经》八卦时令养生
1.农历是养生时间表/69
充满智慧的二十四节气/69
2.艮卦——立春：护阳养身促复苏/73
春寒尚早思温暖，欲至神仙定食粥/73
以手摩面光不皱，保肾叩齿勤梳头/74
养生护生人舒畅，慈悲一念天地宽/75
3.震卦——春分：与春天一起舒张气息/76
需防形懒气血惰，必要健走消积食/77
勤脱勤换护肩背，养肝当食菊花粥/78
春燥肝怒阳上亢，忍耐平和是妙方/79
4.巽卦——立夏：初入夏时放热病/81
日为阳精壮阳气，一觉闲眠百病消/81
夏风莫吹诸阳会，桑葚久服固阴精/83
百鸟喧嚣花似锦，空屋静坐也修心/84
5.离卦——夏至：静心养生，防治冬病的好时节/86
补肾助肺三伏天，慎补六味敷背安/87
夜来虽热穿衣卧，绿豆胜冰消暑烦/89
有言宣泄多倾吐，心脑不禁大喜悲/90
6.坤卦——立秋：安逸宁静养脾胃/91
木床厚褥穿软袜，早卧早起待鸡鸣/91
量腹食瓜防不化，多进甘滑脾益佳/93
世态炎凉皆看透，思虑半点不萦怀/94
7.兑卦——秋分：深秋防干防咳嗽/96
搓热双手熨眼目，健体轻身冻头脑/97
肺怕伤津多饮水，痰咳虚热梨子粥/99
金主肃杀思振奋，秋虽寂寥胜春朝/100
8.乾卦——立冬：养骨温阳初冬始/101
冬季叩脚最养骨，早卧晚起待日光/101
固气少酌山药酒，性防积冷定须姜/103
身要息止心要静，无怨无惧百病消/105
9.坎卦——冬至：最宜护阳养气血/106
年高少浴不早出，大热生汗恐春伤/106
男子保精枸杞膏，女养气血大枣汤/107
不拘不纵温和性，水火相交迎初阳/109
10.八卦节气养生总则/110
春夏养阳，秋冬养阴/111
节气迟速，注意病气/111
前季不适，后季甚之/111

第四章《易经》八卦脏腑养生
1.《周易》卦象指导下的人体“象系统”/115
从“易”之卦象到“医”之藏象/115
身体内部的“象系统”/116藏象的实质/116
2.离卦——心：保护身体的君主/120
从离卦看心的特性/120我们的血脉与神/121
心好不好看脸色看舌看汗/122
干姜肉桂，补补我们的心阳/122
搓打巨阙和心俞，给自己一颗强壮的心/123
3.坤卦——脾：喜燥的粮库保管员/125
从坤卦看脾的特性/125饮食需要运化，血需要统领/126
脾好不好看肉看口唇/127薏苡能防脾“受潮”/127
刘备也要练肌肉/128
4.震卦——肝，吃软不吃硬的大将军/129
从震卦看肝的特性/129气大最伤肝/130
肝旺不旺要看筋看目看情绪/131
常抻筋骨老来腿脚灵便/131平和接受是妙方/133
5.兑卦——肺：“一人之下，万人之上”的调节官/134
从兑卦看肺的特性/134掌管呼吸，调节全身/134
喉是肺门户/135播音员的护嗓小妙招/135
6.4秒的呼吸最益养生/136
6.坎卦——肾：肾精足则人不老/137
从坎卦看肾的特性/137坎为精之源/138
肾好不好要看骨、发、耳/138擦肾腧让肾阳源源不断/139
7.巽卦——胃：建好身体的“鱼米乡”/140
从巽卦看胃的特性/140化水谷为精微/141
胃气顺不顺看饮食/141公孙一穴治胃酸/142
8.艮、乾两卦——大小肠：疏通身体毒素的传送带/144
从艮、乾看大小肠的特性/144糟粕的传化/145
大小肠看大小便/145“欲得长生，肠中先清”/146
9.养生六字诀——五脏六腑全调遍/147

第五章《易经》八卦全息辨健康
1.人体无处不八卦/151
一叶知秋/151人人都能掌握的八卦健康观察法/152
2.人身八卦：从头到脚养护身体/154
头等大事——养护健康的头发/155
腹部要柔软，气量要宏大/157
3.掌握健康：手诊手操的功效/159
常常观察手，有病先提防/159
预防老年痴呆症的手操/162
4.耳中乾坤：耳诊耳疗有奇效/163
被忽略的简易治疗法/163王不留行的由来/164
五粒王不留，治疗高血压/166柏子仁压耳治失眠/167

第六章《易经》八卦经穴按摩法
1.《周易》与经络的关系/173
源于阴阳的经络划分/173经络的构建/176
2.除病如拈花的飞腾八法/177
飞腾八法的取穴法/178
用八个穴位养护全身的健康/180
内关配公孙，解放胃、心、胸/180
后溪配申脉，保护眼和颈/182
外关足临泣，给你好肩背/184
列缺配照海，喉咙不再痛/186
3.任督二脉打通，身体自然健康/188
小周天排出肾结石/189
打通经脉的方法/190
4.起死回生的人中穴——阴阳交汇之泰卦/193
为什么叫人中？/193
需要急救，莫忘人中/194
治腹痛的新方法/195

第七章养生卦，《易经》养生的关键点
1.艮卦：知“止”当“止”养生法/199
从脚到头话“艮”卦/199“止”是养生第一步/200
修督脉炼气血/201佛家的止观法门/203
2.损卦与益卦：“七损八益”养生法/204
得失的根本——损己益人/204“七损八益”养生探源/206
房中养生术/207年四十当识房中之术/210
3.颐卦：自养与养人的颐养之道/211
养护精神，陶冶性情/213消灾避祸，颐养天年/216
4.复卦：“人之大宝，只此一息真阳”/217
5.泰卦：气血交通，阴阳相济/219
6.豫卦：精神无非一快乐/221
穷也乐，达也乐/221生于忧患，死于安乐/222
大家快乐，才是真的快乐/223