中学生高效学习手账术

图书标准信息

• 作者 日本株式会社效率手账规划师
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2023-03
• 版次 1
• ISBN 9787111709084
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 304页
• 字数 140千字

【内容简介】

坚持使用手账可以让孩子变得善于安排时间，提高思考力和行动力。本书以PDCA循环为依托，为孩子详细介绍了如何利用手账对学习进行有效计划、执行、反思和改良，比如：如何制订计划和书写计划，如何提高执行力，如何通过反思调整学习节奏等。通过可视化的呈现，让学习变得更高效！

【作者简介】

日本株式会社效率手账规划师 主编

2010年成立，日本株式会社效率协会管理中心（JMAM）的集团企业，致力于手账的研发和推广，不断开发、研制适合企业、团体组织使用的手账和日历。其中，“NOLTY SCHOLA-PROGRAM”系列手账是专为学生研发的，已被980所学校、约31万名学生使用，受到越来越多初高中生的欢迎，并持续畅销。

日本株式会社效率协会管理中心 编

日本效率协会（JAM）集团的核心企业，致力于推动以远程教育、研修、审定、e学习为主的人才培养。通过以“NOLTY”为代表的商务工具和商务书、出版资格教材，支持企业的“人才培养”。

“NOLTY”作为日本首次采用时间刻度的手账，被大众冠以“能率手账”的盛名，持续畅销60余年。除了受到商务人士的喜爱，近年来，也受到广大学习者的广泛使用。

【目录】

第一章 中学生使用手账有哪些好处？

避免被催促“快一点”“去学习”

约31 万名初高中生在使用

手账有助于养成三个好习惯 

1 “记手账的习惯”带来的改变 

减少丢三落四、晚交学习报告的情况 

减少忘做作业的情况 

能简明扼要地书写并传达

掌握书写习惯的三大要点

2“时间观念”带来的改变

生活作息规律

能制订每日的学习计划 

变得善于安排时间 

行动起来有“未来意识”

在家学习的时间增加 

3 “思考习惯”带来的改变 

为什么要培养“思考习惯”？

能安排好做事的优先顺序 

行动起来有目标意识 

反思自己的行动并应用于下次

善于总结自己的想法 

4 自然掌握“PDCA 循环”

从“商务常识”到“一般常识”

通过成就感提升持久力

“反思改良”比以往更受重视 

了解自己，以此进行适合自己的改良

手账是“经验存储箱” 

第二章 专为中学生打造的手账术：“计划”篇

1 首先写下今年的目标 

2 可以列出两三个目标 

3 重要的年度活动在春季开学时书写 

4 参考去年的手账，丰富今年的计划 

5 尽早做准备 

6 年度计划的制订方法

7 本月目标的书写方法

8 重要计划也写在月度栏 

9 月计划的制订方法

10 本周目标是书写“想做的事情”

11 每日计划的书写方法 

12 书写计划的四个基本原则 

13 制订计划的四个诀窍 

14 一个帮你记得更牢的复习计划

15 睡前是背诵的黄金时间 

16 饭前学习、饭后玩 

17 从优势科目入手更容易集中注意力

第三章 专为中学生打造的手账术：“执行”篇

1 在家一定要打开一次手账

2 在早晨的年级大会上使用手账 

3 在课堂上使用手账 

4 写出“本周事项” 

5 勾掉已完成的事项，体会成就感 

6 没做完的事情留到下周

7 即使计划变了也不要擦除

8 自己制订手账规则

9 装饰手账封面 

10 自由“画画”，书写“心情”

11 增加翻看手账的次数

12 利用倒计时提高执行力 

13 备忘录页的三个使用要点 

14 也写上家人的计划 

第四章 专为中学生打造的手账术：“反思和改良”篇

1 如何快速看到计划和现实的不同 

2 充分了解自己的优缺点

3 反思过去的一天 

4 调整生活节奏 

5 增加学习时间的方法 

6 路上的时间适合思考“改良”

7 总结并反思过去的一周

8 利用“反思”制订下周的目标

9 如何从失败中获益

10 通过长期的反思调整心情

11 手账会成为“点燃”自己的火柴 

12 越忙碌越要看手账