习惯的力量：为什么我们会这样生活，那样工作

图书标准信息

• 作者 [【美】]查尔斯·都希格 著
• 出版社 中信出版社，中信出版集团
• 出版时间 2017-05
• 版次 2
• ISBN 9787508674421
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸

【内容简介】

很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。

 

习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

 

习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。

 

本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。

 

【作者简介】

［美］查尔斯·都希格（Charles Duhigg）

 

普利策奖获得者，畅销书《习惯的力量》《高效的秘密》作者，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林。

 

【目录】

前 言 // V

 

第一部分 个体的习惯

 

第一章 习惯回路 习惯是如何运作的？

 

某段记忆比另一段更重要？ // 005

 

暗示、惯常行为和奖赏 // 013

 

习惯是脆弱的 // 021

 

寻找幸福的能力 // 026

 

第二章 渴求的大脑 如何创造新习惯

 

“白速得”与全民刷牙的习惯 // 033

 

“纺必适”的除异味策略 // 038

 

满足潜意识的成就感 // 044

 

渴求驱动习惯 // 053

 

第三章 习惯改变的黄金法则 为什么习惯会发生变化

 

海盗队：不是创造新习惯，而是改变球员的旧习惯 // 063

 

匿名戒酒社：是习惯还是成瘾？ // 068

 

你眼睛看着哪里？ // 079

 

习惯不能被消除，只能被替代 // 082

 

第二部分 成功的组织机构的习惯

 

第四章 核心习惯 最重要的习惯

 

什么是核心习惯？ // 099

 

首先找到“小成功” // 109

 

建立能融入新价值观的文化 // 116

 

第五章 星巴克和成功的习惯 让意志力变成自发意识

 

意志力甚于好奇心 // 127

 

当自律成为企业习惯 // 131

 

关键时刻与惯例 // 139

 

自主支配的机会 // 145

 

第六章 危机就是转机 领导者怎样通过意外事件创造新习惯

 

医疗事故：危险的习惯模式 // 153

 

合理的平衡点 // 158

 

重新分配责任 // 163

 

抓住危机，重塑组织习惯 // 171

 

第七章 连锁销售商能预知消费者的行为 企业如何预测和操纵你的习惯

 

如何预测哪些是怀孕的顾客？ // 181

 

音乐行业：化生为熟 // 195

 

用旧的习惯装扮新的内容 // 202

 

第三部分 社会的习惯

 

第八章 蒙哥马利公交车抵制事件 社会运动如何发生

 

熟人社区与群体 // 215

 

弱联系的力量 // 222

 

灵性成长：习惯让精神丰满 // 230

 

第九章 自由意志的神经学 我们是否要为自己的习惯负责？

 

赌徒巴赫曼 // 245

 

习惯的道德和选择 // 250

 

诱惑、梦游症和瘾 // 258

 

重塑习惯的社会责任 // 265

 

后 记 // 273

 

附 录 // 283

 

致 谢 // 295

 

译后记 // 299