自律的人，都拥有开挂的人生

图书标准信息

• 作者 齐露露 著；紫图 出品
• 出版社 吉林文史出版社
• 出版时间 2019-10
• 版次 1
• ISBN 9787547265635
• 定价 49.90元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 280页

【内容简介】

     自律，是因为不甘接受庸碌无为的命运，想要从现在开始为自己的人生好好燃烧一次。而这样的人才能得到岁月更多的厚爱，才会拥有更多仗剑走天涯的勇气，才能遇见更完美的自己。

 

但很多人都对“自律”的理解有偏差，无法达到自己想要的结果。其实，自律不仅在于对时间、欲望、情绪、目标等各个方面进行把控，更在于高效地对它们进行把控。它不仅仅是一种意识思维，更是实实在在的行动准则，是一种精进、有力量的生命状态。

 

     本书就是要让读者知晓如何才能高效自律，把生活过成自己想要的样子。

 

【作者简介】

　　齐露露，青年作家，文章多次被十点读书等转载，长期专注于自我成长、自我管理等方面的研究。从事文字创作十年以来，一直奉行克己自律的原则，也从中得到许多馈赠和回报。她文笔犀利，细腻风趣，实用接地气。盼以文抒己见，以笔写人生，给都市打拼的年轻人带来启示与共鸣。

【目录】

第一章 所有的优秀背后，都是苦行僧般的自律

 

你和身材销魂的人之间只差两个字：自律/ 002

 

所谓的好运气，都藏在咬牙坚持的灵魂里/ 007

 

那些长期坚持跑步的人，后来都怎样了/ 013

 

你见过世界凌晨4 点的样子吗？

 

从没有能轻易实现的梦想/ 019

 

高度自律，给了你更多选择生活的权利/ 023

 

那些能将自律坚持到极致的人，

 

都拥有了开挂的人生/ 026

 

你羡慕的成功逆袭，不过是别人对自己够狠的结果/ 031

 

第二章 99% 的努力，都发生在别人看不到的地方

 

在别人看不到的地方努力，

 

在别人看得到的地方绽放/ 036

 

真正努力的人从不活在朋友圈/ 041

 

无人监督，也不要放松和降低对自己的要求/ 046

 

就算没人点赞，也要一个人默默坚持下去/ 051

 

那些被嘲讽被否定的日子，你是怎么熬过来的/ 056

 

心存梦想，再遥远的路途也不会寂寞/ 061

 

第三章 自律达人必备：一个斩钉截铁的目标

 

这么多目标，你到底想要什么/ 066

 

有目标的人都在奔跑，没目标的人都在流浪/ 070

 

当你知道要去哪儿，全世界都会为你让路/ 075

 

“要么瘦，要么死”，实现目标需要破釜沉舟的勇气/ 080

 

自律的路上，计划远比激情更重要/ 085

 

坚定目标，拒绝朝三暮四/ 090

 

逼自己自律前，先确定目标的可行性/ 094

 

第四章 管好每分钟，就能改变生命的密度

 

刷抖音的时间，够你绕地球跑一圈了 / 100

 

你业余时间悄悄掌握的技能，

 

总有一天会变成惊喜/ 104

 

排除干扰，控制你的注意力/ 109

 

学会说“不”，把时间用在更重要的事情上/ 113

 

如何利用碎片化时间，成为一个很厉害的人/ 117

 

管理精力，让你每天比别人多“活”1 小时/ 122

 

提升你的“时间颗粒度”，增强你对时间的掌控力/ 127

 

第五章 对欲望保持节制的人，人生更辽阔

 

为什么不需要，还是要“买买买”/ 132

 

不想离婚，又不想放弃情人，

 

终究要为自己的贪心买单/ 137

 

远离诱惑，不要以身试法考验自己的定力/ 142

 

想减肥，却管不住自己的嘴怎么办/ 147

 

为财务自由努力，但不要为金钱所奴役/ 151

 

为了出名不惜付出沉重代价，真的值得吗/ 156

 

第六章 不失控，用内心的力量改变自己

 

别焦虑，生活不是批量满足愿望的大工厂 / 162

 

别抱怨，小心怨气把你烧焦/ 167

 

愤怒，本质上是对自己无能的痛苦/ 172

 

攀比正在毁掉你的初心，让你越活越累/ 177

 

因痛苦失去理智的你，要多可怕有多可怕/ 181

 

生气，只是拿别人的错误惩罚自己/ 185

 

为了根本不会发生的事饱受煎熬，

 

这是多么悲惨的事/ 190

 

别让“任性”，拖累你的前程/ 194

 

第七章 不拖延，真正决定你人生高度的是行动力

 

一切落实不到行动的“打鸡血”，都是耍流氓/ 200

 

我们为什么会拖延？因为拖延有快感/ 204

 

拖延的另一个名字叫“失败恐惧症”/ 209

 

养成“今日事今日毕”的好习惯/ 214

 

无法执行的计划，再漂亮也是一张废纸/ 217

 

没有最好的决定，只有最正确的决定/ 222

 

拖延症的终极治疗方案/ 227

 

第八章 拒绝三分钟热度，才能持续精进

 

你不是不努力，你是“用力过猛”/ 232

 

廉价的坚持，最后都通往了放弃/ 236

 

无法坚持并非你意志力不够，而是你高估了它/ 240

 

学会去保存，而不是消耗自己的内驱力/ 244

 

量力而行，锁定一个习惯进行培养/ 249

 

小小的仪式感，让习惯养成走向主体自觉/ 253

 

意志力就像肌肉，持续锻炼才能强大/ 258