今天也要好好写手账啊9787521738872
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作者不是闷
出版社中信出版社
ISBN9787521738872
出版时间2022-03
装帧平装
开本32开
定价69元
货号31392209
上书时间2024-12-28
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商品详情
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目录
\"序言
上篇？ 手账即生活
？ ？ 并没有成为效率达人
？ ？ 写手账，贵不贵
？ ？ 写不出来的时候怎么办
？ ？ 手账上最有用的一个小装置
？ ？ 手账写得好看的秘密
？ ？ 颜色编码—性价比最高的生活数据记录大法
？ ？ 一支钢笔的快乐
？ ？ 30 天电子手账大作战
？ ？ 怎样找到自己的手账风格
下篇？ 写下即人生
？ ？ 我适合哪一本手账
？ ？ 打造自己的手账梦之队
？ ？ 在时间轴里和时间好好相处
？ ？ 我设计的课表式弹性时间轴手账
？ ？ 在杂乱的房间里写手账
？ ？ 你可以在各种地方写手账
？ ？ 我的散装文具设计师之路
？ ？ 当我终于面对你
？ ？ 后记\"
内容摘要
\"手账即生活，写下即人生。
知名手账博主不是闷分享7年来积累的手账秘籍，从手账新手时的各种尝试和苦手画风，到渐入佳境后和生活产生的化学反应。不论手账新手还是“重度使用者”，翻阅时都能看到让你会心一笑的片段和感触。
完美主义者迟迟不敢下笔怎么办？如何挑选适合自己的手账风格？手账的优质文具伴侣有哪些？本书从手账排版、制定习惯追踪方案和规划时间轴，以及创建属于自己的颜色编码系统等方面，一一进行详细分享，你也可以用这些方法更好地留下生活中所有美好瞬间。
写手账不仅是“手工活儿”，更是“整理人生”，一笔一画都是我们所建立的日常秩序与自我系统，即使最终没有成为效率达人，但是成了自己想成为的样子也很值得。\"
主编推荐
1、知名手账博主不是闷手绘暖萌封面，7年来所作的经典手账、积累的手账创作秘籍首次公开大集合！
不是闷的“梨子头”形象再次暖萌亮相，在手账前掀开本子的一角，邀请大家进入她的手账世界！7年时间，只做一件事情，不是闷把她的多年经验积累放到了这本书中与大家分享，有作为新手的种种慌乱，令人啼笑皆非，也有成熟后的信手拈来的手账系统，让人醍醐灌顶找到自己的风格。来吧，一起看看她的手账！
2、手账入门和进阶的宝藏指南！手账本选择、文具挑选和手账排版等，统统搞定。
写手账费钱吗？最费钱的是“写”这件事，当坚持下来，你会发现这已经是在平凡生活中的一种胜利。如何挑选适合自己的手账本？选择周计划还是365日的呢？每天的手账到底可以写点什么？万能手账安排公式不妨试试“日程+工作相关+X”。打开这本书，一起找到属于自己的手账风格。
3、手账就是一个人的“生活哲学”，在时间轴里与自己好好相处。
手账写得好看的秘密是什么？要注意留白、排版和书写；如何在时间轴里和时间好好相处？做好习惯追踪打卡、制作适合自己的时间轴使用技巧和color coding等。即使没有成为“效率达人”也没事，因为那些记录下的时刻，已然镌刻进我们的生命中。
4、手账是对生活记录，更是对自我的疗愈。在与每种爱好相处的岁月中，我们越来越接近想成为的自己。
不用一直不停的买钢笔，那些陪伴自己度过岁月的钢笔，正会因为“陪伴”而变得独特，对于其他爱好而言也是如此。对于喜欢的事情，想到就去做！从开始做手账到如今，从“手”出境到“自己”出境，做不好有什么要紧呢？不是闷说：“最要紧的是，那一刻，我知道我成为了更真实也更自由的自己。”
精彩内容
\"在时间轴里和时间好好相处时间都去哪了时间轴手账和其他类别的手账不同，它给记录者指定了一个观察生活的角度—时间。没有人的生活是相同的，但是每人每天有相同的24个小时。要回答“我每天到底在干啥”这个问题，将一天24小时全部铺开，一看便知。
一开始几周的时间轴有点让我“触目惊心”。
一周里，起码有4天充斥着大量无法定义的时间段。吃饭、睡觉、拍视频、看书的时间，是可以定义的，因为这些时段我是主动选择去做这些事的。无法定义的时间里，我好像在无意义地飘着。一提到这种状态，我就会联想到这个意象。不是脚踏实地地站在地面，而是魂不守舍地飘在空中。一会儿刷刷手机，一会儿看看iPad，或者两者同时进行。iPad播放综艺节目，手机开着购物App。耳朵里全是别人的笑声，眼里尽是无数的商品，手指不停滑动。面对这么多争抢我注意力的事物，我的注意力却似乎在别处。这是在放松吗？我并不轻松。这是在娱乐吗？我完全没有获得什么快乐。
一天下来，回顾当天做了什么时，似乎说不太出来，恰恰是因为大量的时间就这么“飘着飘着”度过了。仔细一想，我甚至并没有很想看那个综艺节目，也没有很想买的东西，好像身体自己选择了这两件事去占据视觉和听觉。看综艺、刷手机本身，如果是我的主动选择，那么没有任何问题。问题是，我其实并不是真的在看综艺和刷手机。我在……干什么？这些时间在时间轴上该如何记录？我内心冒出一个答案：拖延。我在花大量时间拖延。而在用时间轴记录之前，在一天24小时都摊在我面前之前，我并不确切地知道，或者说，我并不想承认和面对这一点。
找回消失的时间的办法当我第一次认识到拖延居然偷走了那么多时间，真的惊了！真实地面对问题并不是一件舒服的事，却是通往改变的第一步。
翻看了那段时间的时间轴记录，我做出如下反思：1.?想逃避的任务，需要分解。
我发现一些工作任务给我很强的焦虑感。那些我迟迟无法开展的工作，难度都挺大。我害怕面对一个不够好的结果。但只要一直拖延，我就一直不用面对那个也许不完美的结果。尽管需要忍受焦虑，但焦虑常伴我左右，我们很熟了。虽然难受，但能承受。不完美的结果更让我害怕，这份害怕我不知该开什么药来解。
我曾在时间轴顶端连续好多天都写了一个任务，就是“设计草图”。这是我接的一个设计工作。当这难得的机会砸向我时，我感到荣幸又惶恐。我想要做好，又怕搞砸。看着交稿日期一天天临近，这个任务还一点儿都没动，我简直焦虑值爆表，可就是动不起来。于是时间就在一些无意识的动作中飘走了。
是的，这个任务有难度不假，但是直愣愣地把“设计草图”四个字写在待办事项里，的确让人不知该从哪里做起。那个发派任务的自己，对需要去执行这个任务的自己居然没有一点儿同理心。体会到这一点之后，我开始逐步分解任务，而不只是简单地把想要的结果写在那里。设计的过程由很多不同的小任务组成，例如头脑风暴、灵感搜集、创作草图、选择色彩方案……需要做这么多事的一个项目，怎么可以就简单地在每天的时间轴上写下“设计草图”四个字呢？
一旦一个项目被分解成许多步骤之后，那种模糊的恐惧感也渐渐地被瓦解了。由未发生的事情引发的焦虑好像最怕的就是具体。一旦通往目的地的路径确定了，我所要面对的就只是一个个具体的困难。今天要做头脑风暴，那我就放开去想。点子还是不够多？去网络上看看别人的作品，搜集灵感好了。有具体的问题才好找解决方案。我总算知道这劲儿该往哪儿使了！对“设计草图”这四个字产生的那种模糊又巨大的恐惧感是建立在虚无之上的。换言之，做出的设计不完美这件事还没发生，我无论如何也弄不清不完美的点在哪儿，又怎么可能找到解决方案呢？有劲儿也没处使啊。
将令我害怕的任务分解之后，“飘着”的时间直线下降。本仙女终于踏踏实实地站在了地上。
曾经不知道时间都去哪儿了的我，不就是空焦虑，有劲儿无处使吗？当我真实地在时间轴里记录每日的时间分配之后，时间的窟窿马上显露出来。知道窟窿在哪儿，才能谈填窟窿的事。至于怎么填，那个发布任务的自己，请对需要鼓起勇气执行任务的自己有充分的耐心和信心。像“把大象放进冰箱分三步”那样，一步一步地发布任务。不要只扔出一个想要的结果，那不是一个好领导。
2.?做迫不及待要完成的任务就像吃糖。
时间轴的记录不光让我暴露了问题，也让我看见了自己的热情所在。拖延的对立面，我认为是迫不及待。迫不及待去做的事情，往往是尽兴的、高效的和投入的。
我的时间轴上有两件事是让我迫不及待的：一个是运动，一个是剪辑视频。运动于我而言，是一种动态的冥想。我的身体在动，心却越来越平静。运动之后会感到一种徐徐流淌的喜悦。工作再怎么拖延，只要运动了，我就觉得我还不是那么差，至少完成了一件事。每日的运动简直是我心理健康的基石。长期的运动还有那么多世人皆知的好处，真是稳赚不赔的买卖。
而对剪辑视频投入，是因为我特别期待早点儿把视频发出去给大家看。剪辑的过程是二次创作，把自己磕磕巴巴的地方都去掉，本来不顺的话被修剪得好像口才特别好的人才说得出来的。这个过程有趣得很。在我所有的工作里，剪辑视频是我最容易专注的一项。高度集中的注意力带来的心流体验非常好。
在手账上记录时，我会把这两件事在时间轴里用高亮的方式标记出来。这是自己对自己的夸奖，要醒目，要张扬。
一开始的几个月，我的时间轴显示每天下午3点至4点都是运动时间，不过这并不是刻意安排的。我发现运动之后，整个人状态非常积极。想着自己刚跑了个10公里，后面再难的事也暂时不觉得那么难了。于是我想，为什么不借势把运动安排在一大早呢？本来我就很期待运动，早上起来运动应该不困难。更关键的是运动之后的状态好，早点儿获得一个好状态，岂不是一整天都精神抖擞、自信心满满吗？于是我开始早起跑步，迎着太阳，觉得自己简直太棒了！也因为“解锁”了早起，上午的时间变长了。有时候做好了一堆事，一看表才9点半，那种感觉太爽，也太让人上瘾了！
剪辑视频和跑步一样让我很兴奋，这样的状态对于白天很有利，可如果是睡前剪辑视频剪辑得太投入，直接就导致很难入睡。我观察到只要是剪辑视频剪辑到比较晚，当天的睡眠都不太好，第二天可能就起床困难，这不是恶性循环了吗？于是从那之后，我尽可能在晚饭之前结束剪辑工作。因为给了自己这样的时间限制，剪辑时反而效率更高了！一想到这个剪辑工作不是想剪辑多久就剪辑多久，是晚上6点前要停手的，马上鼠标点到飞起。
做这些让我开心和充满成就感的任务就像吃糖，别说拖延，我巴不得早点儿去吃呢！什么时候吃糖才最甜呢？我的时间轴告诉了我答案。
那么节约时间是为了……这次重启写时间轴手账，我明确告诉自己手账是用来记录和观察生活的工具，而不是“为了写而写”。2016年第一次用自我手账时，我选择了小开本，就是因为觉得这样更容易把手账填满。如果以“写完手账”为目的，那势必要在无话可说时硬说，在开一周天窗后乱补。我不追求填满，满满当当看起来的确充实，像是效率很高的样子。但我只需要在该工作的时候效率高即可，所以这成为我记录的重点之一。至于其他时候，比如玩游戏、看电影、画画儿和逛街的时候，我可以把效率让给别人。我原以为，好的生活，是填满的时间轴展现出来的样子。可转念一想，如果真有一天，24小时的时间轴全部排满了工作，那才让我不安呢！我理想的生活是劳逸结合，是张弛有度。想明白这一点，我立刻就放弃了要填满时间轴的执念。
大家都疯了似的找高效工作方法、学习时间管理术，到底要把节约下来的时间拿来干啥？拿来干啥都好，都好过在内耗、焦虑和失眠中让时间白白流走。如果问我节约下来的时间用来做什么，当然是用来玩了。换句话说，我认为节约时间的意思就是“快点把事做完，然后去玩儿”。
我曾因为连续三天在时间轴上写下“琅琊榜”而感到不安。我以为自己不安是因为这样度过的三天是不光彩的，而不光彩的事情大大地写下来就更不堪了。这样的事默默过去就好，何必白纸黑字地留下些证据呢？我不得不承认，有时候自己骗自己能把自己唬得团团转。现在回忆起来，无非是那三天有焦虑的事情该做没做，选择刷剧去逃避了。与其说不愿意面对这三天的时间轴，不如说是不愿看见那个“虽然逃避依旧可耻”的自己。
……时间轴手账就是这样一面镜子。咱们的生活过得什么样，哪怕照实记录一天也能了解个大概。越是抵触去面对的朋友，我越推荐你来试一试。如果一天什么都不干你很自在，那么时间轴上反应的便是你的自在。如果你内心很拧巴，和曾经的我一样是在逃避什么，那么这份记录可能会是你降低焦虑、行动起来的第一步。咱们怎么说也都是仙女级别的，怎么会怕照镜子呢？
时间轴就是这样一面魔镜，拿起来，好好照，我们能看到真实的自己，也能和时间更好地相处。
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