科学身材管理：办公室健身休闲指南9787522510842

处于人生黄金年龄阶段的职场人士，是精力旺盛、体力充沛，为幸福人生奋斗的一群人，但他们中的很多人正在遭受亚健康、职业病、身材走形的困扰，身心健康备受影响。

长时间对着电脑，眼睛酸涩，视力下降。

在办公室久坐不动，腰酸背痛。

无暇锻炼，大象腿、大肚腩越来越遮不住。

身心俱疲，注意力不集中，工作效率低下。

……

如果你也有以上困扰，阅读本书将是你的明智选择。本书聚焦中青年人群、关注在办公室工作的职场人士的健康需求，帮你排忧解难、强健身心。

本书契合办公室职场人士健身需求，提供系统完善、科学简便的办公室健身内容与方法，具体包括办公室徒手健身、办公室小器械健身、公司健身房健身、办公室特色休闲健身等，健身内容全面，健身方法科学、正确、有针对性、可操作性强，帮你在有限的办公室空间中、有限的闲暇时间内，实现轻松、高效健身。

本书关注办公室职场人士所面临的职业病困扰，对常见办公室职业病提出有针对性的缓解与改善方法，帮你轻松告别“鼠标手”，远离“大肚腩”，拯救“大象腿”，缓解颈椎疲劳，纠正不良体姿，在此基础上科学休息，劳逸结合，显著提高工作状态与效率。

全书内容丰富、图文并茂、深入浅出，健身方法通俗易懂、实操性强，精心设置的“各抒已见”与“温馨提示”版块，更增加了内容的可读性与启发性。愿本书成为你快乐健身、高效工作的良师益友。

办公室工作人员经常久坐不动，容易身材走样，引起各种身体不适，危害身心健康。

本书专门针对办公室工作人员身心特点，提出了一系列科学、有效、简便的办公室健身方法与技巧，旨在帮助办公室工作人员改善身材、缓解疲劳、愉悦身心、远离职业病。

强健身心，改善身材，让我们变身办公室健身达人。